Körülbelül 30 kilót fogyott, és példa lett a közösségi hálózatokon, egymillió követővel, akik meg akarják ismerni a titkait. Videó és képek.

éves

A kanadai Joan McDonald megváltoztatta étkezési szokásait és 70-es éveiben kezdett el sportolni. Fotó: Instagram

Azokban az időkben, amikor az egészség és a fizikai ellátás a szokásosnál sokkal nagyobb hangsúlyt kapott, megjelenik egy példa, amely meghökkenti a világot. És ez azt mutatja soha nem késő átvenni az irányítást a testünk felett.

A kanadai Joan McDonald túlsúlyos volt, magas volt a vérnyomása, és soha nem gyakorolt. A házassági válság azonban mély depresszióba süllyedt, és úgy döntött, hogy radikálisan megváltozik.

70 éves koráig egyetlen torna sem volt a dolga. De rákattintott: majdnem 30 kilót fogyottés abbahagyta a gyógyszeres kezelést koleszterin- és ízületi gyulladásproblémáira, jellemző az Ön korára.

Joan McDonald mindenféle gyakorlatot végez, még a súlyok emelésével is. Fotó: Instagram

Ma, 73 éves korában, Joan a fitnesz guru és a közösségi hálózatokon csaknem egymillió követője a fegyelem, az egészséges táplálkozás és a testmozgás alapján meg akarja ismerni minden titkát.

Joan az heti öt napon edz súlyemelés és jógázás. Például csak az első évben sikerült 25 kilót lefogynia és testét tonizálnia.

És ennek a hangos változásnak az egyik alapvető darabja az lánya Michelle, személyi edző 40 év feletti nőkre szakosodott, fő felelős hihetetlen eredményeiért.

Tippek és rutinok az Instagram-on

Ez idő alatt ez a mesés nagymama tükrözte őt eredmények, tippek és egyéb diéta vagy testmozgás rutinok az Instagramon, ahol igazi fitnesz "influencer" lett, aki inspirál és izgat.

„Figyelembe kell vennie, hogy mit akar változtatni, és nagyon egyértelműnek kell lennie ebben. Megírása segít. Légy világos, légy egyszerű. Az élet megváltoztatása nem olyan bonyolult, mint amilyennek hinni akarunk "- tanácsolja Joan.

A kanadai Joan McDonald radikális változása előtt és után. Fotó: Instagram

És folytatja: "Meg kell hozzon létre új napi szokásokat. Így van, a történet vége. Nem adhatjuk fel a célnál. ".

A nagymama azt mondja, hogy három évvel ezelőtt "hosszú és lassú utat" kezdett, és rájött, hogy valójában nincs vége. "Minden ajtó, amelyet kinyitunk, egy másikhoz vezet, és egy másikhoz" - magyarázza.

Kétségek 50-től

Ismeretes, hogy 50-től a nők kezdenek elveszíti az izom és a csont tömegét, és nem könnyű legyőzni azokat a felhalmozott egészségügyi problémákat, amelyek Joannak 73 évesen voltak.

A hihetetlen fizikai változás, amelyet Joan McDonald nagyi átélt. Fotó: Instagram

De világos, bár minden esetet máshogy kell értelmezni, hogy ha az ember mérsékelten gyakorolja és drasztikusan módosítja étkezési szokásait, akkor a változás lehetséges.

Azt is mindig meg kell jegyezni, hogy a szakemberek segítsége létfontosságú az izom-csontrendszeri sérülések vagy az akut kardiovaszkuláris problémák elkerülése érdekében.