Tudna valaki mondani egy gyors fogyási módot, mert egy hónap múlva férjhez megyek, és jól akarok lenni. Körülbelül 5 kg-ot kell lefogynom!
Köszönöm, csókok mindenkinek

férjhez

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Megoldás a problémádra
csökkentse az általában elfogyasztott ételek mennyiségét, ne egyen addig, amíg úgy érzi, hogy „csak elegem van a szükségesből, természetesen mindent grillezve, zsír nélkül, zöldséget és sok gyümölcsöt fogyasszon, kerülje az édességeket (ipari sütemények stb.)
Állítson be néhány órát enni, és mindig reggelizzen, ebédeljen, snackeljen és vacsorázzon egyszerre. Állítson be minden étkezés időpontját (25-30 perc), természetesen ne falatozzon az étkezések között.
Például testmozgás; 30 perc kerékpárral vagy 1 óra séta a lakásban, nehogy megterhelje a hátát. igyon naponta 1,5 és 2 liter vizet.
Két hónap alatt 10 kg-ot fogytam. bár természetesen minden ember más. Remélem segítettem. Szia

Fehérje étrend
Szia!
2 hónapja fehérjetartalmú étrendet tartok (20 kilót fogytam), egyfajta Pronokal stílusban, de sokkal olcsóbb márkájú shake-ekkel és a dietetikusok látogatásának díja nélkül, mivel egy speciális gyógyszertárból és a a dietetikus nem számít fel díjat a látogatásokért, csak az Ön által fogyasztott terméket terheli. A turmixok Nutergiából származnak, Franciaországból származnak, és az első héten 6 kilót fogytam. Nem vagy éhes, és nagyon jól érzed magad. Folytassa, és kérdezze meg gyógyszertárában.
Szerencse!

Megoldás a problémádra
csökkentse az általában elfogyasztott ételek mennyiségét, ne egyen addig, amíg úgy érzi, hogy „csak elegem van a szükségesből, természetesen mindent grillezve, zsír nélkül, zöldséget és sok gyümölcsöt fogyasszon, kerülje az édességeket (ipari sütemények stb.)
Szánjon pár órát enni, és mindig reggelizzen, ebédeljen, snackeljen és vacsorázzon egyszerre. Állítson be minden étkezés időpontját (25-30 perc), természetesen ne falatozzon az étkezések között.
Például testmozgás; 30 perc kerékpárral vagy 1 óra séta a lakásban, nehogy megterhelje a hátát. igyon naponta 1,5 és 2 liter vizet.
Két hónap alatt 10 kg-ot fogytam. bár természetesen minden ember más. Remélem segítettem. Szia

Az anti-diéta
Tedd az anti-diétát, ha 1 hónap alatt jól csinálod, 8 kilót fogyhatsz, mivel heti 2 kilót veszítesz. Tapasztalatból mondom, mivel minden héten lefogytam 2 kilót, de klassz, mert nemcsak az Anti-Diet van, hanem testmozgás is kíséri, különben nem működik.

Fehérje étrend
Szia!
2 hónapja fehérjetartalmú diétát tartok, (20 kilót fogytam), Pronokal stílusban, de sokkal olcsóbb márkájú shake-ekkel és a dietetikus látogatások díja nélkül, mivel szak gyógyszertárból visznek, a dietetikus pedig nem számít fel díjat a látogatásokért, csak a fogyasztott terméket terhelje. A turmixok Nutergiából származnak, Franciaországból származnak, és az első héten 6 kilót fogytam. Nem vagy éhes, és nagyon jól érzed magad. Folytassa, és kérdezze meg gyógyszertárában.
Szerencse!

Milyen termékek?
Szia!
Szeretném tudni, hogy melyik márkát veszi, mert néztem a Pronokalt, de nagyon drága volt. Azt is szeretném tudni, hol tehetem meg, vagy tudnak-e segíteni bármilyen gyógyszertárban.

Nagyon köszönöm.

Piros ételek, amelyek segítenek a fogyásban
Szia Annuka!

Ma találtam egy videót, amely segíthet.

Piros ételek, amelyek segítenek a fogyásban
https://www.youtube.com/watch?v=SGec661wT8U

Semmit sem veszít a próbálkozással, ezen a csatornán több száz videó található tippekkel a fogyáshoz. Remélem, hasznosak lesznek számodra.

Nincs csoda diéta
Táplálkozási szakember vagyok, [email protected] diétát adhatok Önnek, hogy megfeleljen az Ön igényeinek, elmondja, mennyit mér és mérlegeli az ízlését, és mi nem tetszik, és emlékezzen lassan, de biztosan, ha nem tud vérszegénységet, szívritmuszavart, alacsony vérnyomás, ájulás, fejfájás, szívmegállás stb., és ami kevés ezekben a diétákban, az a víz és a zsírmentes izomtömeg, ezek pedig testfájdalmat és ízületi gyulladást, fáradtságot okoznak rosszabb dolgok között. Nem tudom, hogy minden egy nap alatt felment. A sertéshús néhány nap alatt le akar menni. egészségtelen

Gyorsan tudtam fogyni
Szia. Javaslom, hogy végezzen méregtelenítést a testén, és fogyasszon olyan ételeket, amelyek segítenek a zsírégetésben, csak az első dolog, amitől az első héttől több kilót fogytam. Ezenkívül mindez energikusabbnak érez minket, és növeli önbecsülésünket.

Elhagyom az internetet, ahol megtaláltam a segítséget

Nincs csoda diéta
Táplálkozási szakember vagyok [email protected] Tudok étrendet adni az Ön igényeinek kielégítésére, mondd meg, mennyit mérsz és mérsz az ízléseden, és mi nem tetszik, és emlékezz lassan, de biztosan, ha nem tudsz vérszegénységet, szívritmuszavart, alacsony vérnyomás, ájulás, fejfájás, szívmegállás stb., és ami kevés ezekben a diétákban, az a víz és a zsír nélküli izomtömeg, ezek testfájdalmat és ízületi gyulladást, fáradtságot okoznak rosszabb dolgok között. Nem tudom, hogy minden felment egy nap alatt sertéshús, amit néhány nap alatt le akarsz menni egészségtelen

Vagy szükségem van rá
Szia, diétára van szükségem 1,53 vagyok
és súlyom 84 kg, szeretem az édességeket és nem szeretem a fehér sajtokat