A CNN spanyolul, CNN

mint

2014. április 22. - 10:42 ET (15:42 GMT)

Mert Maggie blaha

(CNN) - Teena Henson "útja az élethez" egy újsághirdetéssel kezdődött.

Emlékszik arra, hogy bármi legyen egy Anytime Fitness edzőteremmel szülővárosában, a texasi Gilmerben, az Egyesült Államokban. Kifejezetten azért szerettem volna csatlakozni ehhez a helyhez, mert az állandóan nyitva áll, és minden erőnlétű férfinak és nőnek készült.

"Aztán a helyi újságban megjelent egy hirdetés, hogy az Anytime Fitness megnyílik" - emlékezik vissza. "Azt mondtam:" Itt van; A te kezedben van. Most mit kezdesz ezzel?.

Elhatározta, hogy jó úton halad, Henson feliratkozott az edzőterembe, miközben az még építés alatt állt.

2011 márciusa volt; Henson 1,60 méter magas volt és 150,5 kilogrammot nyomott. Tudta, hogy nem megfelelő étrendje és inaktivitása nem a hosszú és egészséges élet útja. Nem volt komoly egészségügyi problémája, de szülei és három testvére cukorbetegségben szenvedtek, így tudta a lehetséges következményeket.

Az 54 éves Henson nagyon közel áll a családjához. Szeretteit, különösen az anyját, gyakran aggodalommal keresték meg egészsége miatt, mondván, hogy fogynia kell.

"Azt hiszem, minél idősebb lettem, annál jobban aggódott anyám, mert tudta, hogy nem lesz ott, hogy vigyázzon rám" - mondja Henson. "Ő volt az első, aki támogatta az edzés és a fogyás tervét".

Korábban Henson fogyókúrázott, hogy mindenki boldog legyen, de ezek nem sokáig tartottak.

Végtelen számú szabály volt, csak a grapefruit fogyasztásától a szénhidrátok fogyasztásáig, amíg rájött, hogy a "fogyókúra" nem neki való.

"Számomra a" diéta "egy ötbetűs szó, ami kudarcot jelent" - mondta.

Amit keresett, az életmódváltás volt. És nem azért, mert a barátai és a családja akarta, hanem azért, mert ő akarta.

Az Anytime Fitness órákkal Hensonnak nem okozott nehézséget az idő, hogy tornázzon. Munka után minden nap edzőterembe jár, 30 perc és egy óra között. Még egy mantrát is létrehozott:

«Vágyom van a testmozgásra. Megtartom az eltökéltséget a testmozgásra. Létrehoztam egy fegyelmet a testmozgáshoz, és úgy döntök, hogy gyakorlom ".

Amivel a legjobban küzdött, az az étkezési szokások megváltoztatása volt.

Az üdítők eltörlésével kezdte, és az első hónapban 8,1 kilogrammot fogyott.

Édesanyja, akit sok barátja Mama Henson néven ismert, mindennap támogatta, és izgatottan látta, hogy lánya egészségesebb életmódot kezd élni.

"Minden nap azt kérdeztem magamtól:" Mennyit ment le ma? " Nevetve mondtam: "Anya, nem tudok minden nap lejönni." De azt mondta nekem, hogy próbálkozik, és csak ez számít "- mondta Henson.

Miután megszüntette a szódát, Henson egészségesebb ételeket választott.

Továbbra is a gyorséttermekben evett, mert ez kényelmes volt, sült csirkét cserélt grillezett csirkére, a sült krumplit pedig salátára.

2011 decemberére Henson 29 kilogrammot fogyott és egészségesebb volt, mint valaha. Sajnos édesanyja egészségi állapota romlott. Henson mama több rohamot és mini-stroke-ot kapott, amelyek komolyan gyengítették.

Henson egészségesebb életmódja segít abban, hogy lelki és testi erőt nyújtson az édesanyja ápolásának elmúlt hónapjaiban.

Két hónappal az anyja halála előtt Hensonnak eszébe jut, hogy edzés után besétált a házba. Ezen a ponton 45,3 kilogrammot fogyott. Az anyja meglátta, és azt mondta: "csinos vagy".

- Mindketten sírni kezdtünk - mondta Henson. - Fogalmam sincs, miért mondta ezt; emlékezetes pillanat volt ".

Henson mama 2012 augusztusában hunyt el.

Amikor Henson szem elől téveszti, miért dolgozik vagy nem eszik édességet, anyja mosolyára gondol, és mennyire szeretné, ha lánya boldog lenne.

"Tudtam, hogy büszke rám, hogy lefogyok" - mondta Henson. - Tudom, hogy úgy éreztem, hogy jól leszek, most, hogy lefogytam.

Az elmúlt évben Henson még inkább megváltoztatta az étrendjét. Olyan termékeket kezdett el fogyasztani, mint a quinoa, a teljes kiőrlésű kenyér és a friss zöldségek.

- Volt idő, amikor a brokkolit nem tehette a közelembe. De most megpirítja és beleteszi a heti étkezésébe. Hétvégenként főzzön ömlesztve, a hét folyamán fagyassza le az ételeket külön tartályokban, így pontosan tudja, mennyi kalóriát fogyaszt. Próbáljon meg 1200 kalóriát enni naponta.

Kevesebb, mint három év alatt Henson 75,2 kilogrammot, vagyis testtömegének 50% -át fogyta el. Március 8-án ünnepelte az Anytime Fitness tagságának harmadik évfordulóját.

A fogyás segített megtalálni a belső erőt. Lehetővé teszi, hogy bepillantást nyerjen az erős és kitűnő nőbe, amelyet édesanyja mindig is látott.

Henson egyik szenvedélye a jótékonysági szervezetek 5 kilométeres sétáiban való részvétel volt. Mióta három évvel ezelőtt elkezdett edzeni, öt sétán vett részt, a közelmúltban pedig 46 perc alatt teljesített egyet, személyes csúcstalálkozója.

Henson átalakulása annyira teljes volt, hogy orvosa, aki figyelemmel kísérte a haladást, mióta elkezdett fogyni, fényképeivel megmutatja a betegeknek, mire képes egy kis elhatározás.

"A jelenlegi életmódod legkisebb változtatása nagy változásokat képes végrehajtani" - mondta Henson - nemcsak fizikailag, hanem az elmédben is. ".