14:59 ET (19:59 GMT), 2013. április 5

fogy

Továbbiak az Entertainment oldaláról

James Marsden: "Mindig igyekszem jó példa lenni"

Az SAG Awards díját áprilisra halasztották, miután a Grammys ugyanazt a dátumot választotta

Billie Eilish kiadja első könyvét, amely több száz publikálatlan fényképet és történetet tartalmaz

(CNN) - Ashlee Tomsche idegesen lépett be az edzőterembe. A tökéletes hasizmok képei az imént látott Zumba infomercialokból kísértenek. Bolondnak nézek ki, gondolta.

Lehajtott fejjel lépett be az edzőterembe és hátul állt. 21 éves volt és 150 kilogrammot nyomott.

A Zumba kolumbiai eredetű aerob tudományág. A kalóriák elégetésére és az egészséges test megőrzésére összpontosítva ötvözi a táncmozgásokat és a különféle aerob rutinokat. A 2001-es indulása óta a Zumba osztályok drámai módon növekedtek - ma 150 országban 14 millió ember gyakorolja - írja a Zumba.com.

Tomsche első osztálya nehéz volt. Többször meg kellett állnia, hogy ne fulladjon meg. De másnap visszajött. És a másik. Egy évvel később 55 kilót, hat ruhaméretet és több mint 10 centit fogyott a derekától.

"Ez őrület" - mondja Arkansas City lakója Kansasban, az Egyesült Államokban. "Nagyon jól szórakoztunk" - teszi hozzá.

Az étel, mint kényelem

Tomsche már túlsúlyos gyermek volt, de étkezési drámája 16 évesen, legjobb barátja öngyilkosságával kezdődött.

"Nagyon megütött, és némi kényelem érdekében ételt néztem" - emlékezik vissza. A hasábburgonya, a fagylalt, a szódavíz és a pizzák a mindennapi étrend részévé váltak.

Nem sokat ment ki a házából, mert szégyellte magát. Alkalmanként edzőterembe ment és sétált a futópadon, de a gyakorlat unta.

"Tudtam, hogy le kell fogynom, de soha nem tudtam, hol kezdjem" - mondja. "Mindig kipróbáltam valami újat, de azonnal feladtam".

Zumba lenne a megoldás.

María Venegas oktató emlékezik Tomsche első Zumba órájára. Tomsche nagyon nagy ruhákat viselt, és nagyon bizonytalannak tűnt a testével kapcsolatban.

"Több szünetet tartott az óra alatt, de felállt és folytatta, amit tudott" - mondja Venegas.

Az oktató saját rutinokat készít, olyan népszerű művészek zenéjét felhasználva, mint Michael Jackson és Ne-Yo. Egy tipikus, egy órás osztályban a résztvevők 300 és 650 kalória között égnek el.

"Minden osztály más és más" - mondja Tomsche. "Függővé váltam".

Tomsche annyira szereti Zumbát, hogy eleinte nem vette észre, hogy lefogy. De négy hónap után már tíz kilót lefogyott, és dicséretet kapott társaitól. A figyelem erőt adott a folytatáshoz.

"Most nagy mosollyal és emelt fővel jár" - mondja Venegas.

Kisváros, nagy ihlet

Tomsche mobilalkalmazással követi napi kalóriáit, és reggelire fehérje turmixokat fogyaszt. A gyorsétel lemondása nem volt könnyű feladat, de időről időre kényezteti magát.

Gyakorolja a Zumbát hetente ötször-hatszor, és próbáljon aktív lenni a nap hátralévő részében. Egyelőre erőfeszítése megtérült: ma 94 kilós, 14-es nadrágot visel.

"Az élet legegyszerűbb dolgai könnyebbé váltak" - írta Tomsche a CNN iReport oldalán. - Már nem érzem, hogy kifulladna, amikor megkötöm a cipőfűzőmet. Már nem érzem úgy, hogy nem kapok levegőt, amikor a munkahelyen átmegyek a folyosókon, és ez még az alvást is megkönnyíti "- mondta.

Venegas alkalmi fotós felajánlotta Tomsche-nak, hogy készítsen fotózást januárban. A képeket feltöltötték az internetre, és Venegas osztálya gyorsan feltöltődött. Az oktató szerint Tomsche ihlette a kis közösséget.

Tomsche ma örül, hogy visszajön a mosolya.

Tanácsa a súlyával küzdőknek? Keressen egy olyan gyakorlatot, amelyet szeretnek.