Célja a legjobb barátnője esküvője volt, és aznap sikerült sugárzónak tűnnie, bebizonyítva magában, hogy képes mindenre, amit elhatározott.
Amikor egy személy elhatározza, hogy lefogy, mindent megtesz annak érdekében, hogy ezt elérje. De ha ezen kívül vannak kényszerítő ok arra, Az erőfeszítések megduplázódnak: ez lehet egészségügyi kérdés, esküvő vagy egy nagy esemény a láthatáron, egyszerű döntés, hogy jobbnak találja magát ... minden kifogás jó, ha a cél megvalósul.
Ez Liz Delaney, egy mindössze 25 éves fiatal grafikus, aki az észak-amerikai Massachusetts államban él. Oka az Fogyni akartam az esküvőre egyik legjobb barátja, ezért úgy döntött, hogy lefogy, hogy ragyogó legyen aznap: súlycsökkenési folyamata 10 hónap elteltével 27 kiló sikeres elvesztéséhez vezetett.
Liz elmagyarázta a Womens Health-nek, hogy súlya olyan volt, mint egy árnyék, amely egész életében végigkísérte. Valójában most már tisztában van azzal, hogy a mérleg volt az élete középpontja, és minden mozdulatát irányította: mindössze 20 éves korában alig tudott felmászni a lépcsőn és 23 évesen 97 kilót nyomott. Ideje volt dönteni.
Elveszett 27 kiló
2018 februárja volt, és ekkor kapta meg a hírt: legjobb barátnője férjhez ment. Boldognak érezte magát, de azonnal aggódni kezdett fizikai állapota miatt: ezért döntött úgy, hogy megkezdi a fogyás folyamatát, amelynek az esküvő napján kell sikeresen lezárulnia: "A legjobban akartam érezni magam és kinézni, amíg együtt volt a legjobb barátnőmmel a nagy napján, és ezt tettem ".
Ezután Liz elkezdte saját kutatását a táplálkozásról és a fogyásról. Néhány hétig információkat keresett, recepteket állított össze és olyan weboldalakat elemzett, amelyek segíthetnek a folyamatában. Azt állítja, hogy azóta sok oldalt el kellett dobnia csoda diétákról szólt ez nagy sikereket ígért neki kevés erőfeszítéssel, míg végül megtalálta, amit keresett.
Tisztában volt vele, hogy folyamatának alapköve az étkezési szokásokhoz fog kapcsolódni. Mindent rendbe hoztam evéssel: éjjel evett, amíg fájt a gyomra; Ettem, amikor nem voltam éhes, amikor boldog voltam, és amikor mérges voltam; még akkor is evett, amikor nem akart szembenézni valamivel: "Ez egyértelmű volt étel volt az ellenségem".
Legjobb barátnője esküvője volt az a kényszerítő ok, amely miatt Liz olyan súlycsökkentő folyamaton ment keresztül, amellyel 27 kilót fogyott
Tehát a lehető legtöbb információ összegyűjtése után úgy döntött, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat: nagy változást akart végrehajtani, és úgy gondolta, hogy ez a legjobb megoldás számára. Az addig betartott diéták túl sok változást jelentettek, és úgy gondolta, hogy ez könnyebb lesz, és elkötelezheti magát a kitartás mellett. Így megfeledkezett a kenyérről, a tésztáról és a feldolgozott élelmiszerekről, a nagy gyengeségről, hogy csökkentse a szénhidrát-bevitelt.
Diéta és crossfit a fogyáshoz
Liz elmagyarázza, hogy "az alacsony szénhidráttartalmú étrend kiválasztásában az volt a legjobb Ettem még finomakat; Csak jobban tudatosult bennem, hogy milyen típusú ételeket teszek a testembe. "Ismét elkezdett főzni, amit elfelejtett, és úgy döntött, hogy olyan egészséges ételeket fogyaszt, amelyeket saját maga készít, és a leggazdagabb recepteket keresi.
Liz megváltoztatta az étrendjét és úgy döntött, hogy sportolni fog (Fotó: Instagram)
Nem csak: még úgy döntött, hogy délután 7 után nem eszik ételt, mivel az egyik nagy probléma az éjszaka bekövetkezett hullámzás volt. Így kezdte el követni a saját étrendjét, amelyben mindig volt fehérje pulyka és csirke formájában, de zöldségek és gyümölcsök is. Az étkezések között diót is ettem, ami nagyon alkalmas fogyásra.
De annak ellenére, hogy az étel volt a fő oka fogyásának, Liz egy lépéssel tovább ment a fogyókúrájában: elkezdett crossfit-et csinálni. Biztosítja, hogy ez volt a "legjobb döntés, amit meghoztam": mielőtt edzőterembe ment és deszkázott, most azonban heti három-négy napon gyakorolja a Crossfit-et, a többit pedig kardió gyakorlatoknak szenteli: így sikerült teljesíteni a fogyását.
Teljes, Liz tíz hónap alatt 27 kilót fogyott. Abbahagyta a kifogásokat, és arra összpontosított, hogy elérje célját: ragyogó legszebb barátja esküvőjén. Az erőfeszítésének köszönhetően, de "türelem, következetesség és pozitivitás. Már önmagában ez a három dolog lehetővé tette, hogy fizikailag és mentálisan is erős nővé váljak.
Liz elismeri, hogy gyakran gondolkodik rajta a fogyás visszaszerzésének képessége, amitől sok ember, aki súlycsökkenésen megy keresztül, fél. De bebizonyította, hogy kihívásbiztos mentális erővel rendelkezik, és hogy a 27 kiló lefogyása ezt bizonyítja. Most rámutat, hogy amikor a hízástól való félelem megjelenik a láthatáron, mindössze annyit kell tennie, hogy elgondolkodjon azon, hogy miért döntött úgy, hogy elkezd fogyni: soha többé nem lesz az a nő, aki volt.
- Trükkök a fogyáshoz A két egyszerű változtatás, amelyet meg kell tennie, hogy 10 kg-nál többet fogyjon
- Fogyókúrás trükkök Egy férfi mindössze négy hónap alatt több mint 13 kilót veszít az egészségtelen ételek kiküszöbölésével
- Trükkök a fogyáshoz A két egyszerű változtatás, amelyet meg kell tennie, hogy 10 kg-nál többet fogyjon
- Egy férfi mindössze 6 hónap alatt 40 kilót fogy le, mivel nem érzi úgy, hogy képes lépést tartani gyermekeivel
- Egy nő több mint 40 kilót veszít az egészségbiztosítás miatt