Szakmai tapasztalatok alapján a SECPAL elkészítette ezt az útmutatót azzal a céllal, hogy a családoknak biztosítsa a szükséges elemeket ahhoz, hogy szembenézzen ezekkel a nehéz pillanatokkal, és amennyire lehetséges, kiegyensúlyozott életet érjen el. Tájékoztatást nyújtunk arról, hogy mi a gyászos folyamat, annak időtartama, megnyilvánulásai és útmutatása, valamint olyan források, amelyek segítenek Önnek és a körülötted lévő másoknak elviselni az elszenvedett veszteséget.
A bánat az az alkalmazkodási folyamat, amely lehetővé teszi a személyes és a családi egyensúly helyreállítását a szerette elvesztése miatt. Különösen fontos, ha valaki nagyon fontos ember elveszett, és annak ellenére, hogy valami természetes, nagy fájdalmat, szervezetlenséget vagy szervezetlenséget okozhat.
A bánatot a szeretett ember halála okozta gondolatok, érzelmek és viselkedés megjelenése jellemzi. "Ha valaki fontos ember meghal, egy részünk vele együtt hal meg", és ez óhatatlanul fájdalmat okoz.
A szeretett ember elvesztése által okozott szenvedés ellenére a bánat normális és segít alkalmazkodni a veszteséghez, felkészül az adott személy fizikai jelenléte nélküli életre és fenntartja az affektív köteléket a jelen valósággal kompatibilis módon.
A gyógyszerek használata általában nem szükséges. Ha a kellemetlen érzés túlzott, tanácsos lehet útmutatást és útmutatást kérni a szakemberektől. Nem mondható el, hogy a párbaj egy bizonyos ideig tart, mert időtartama nagyon változó. Ennek ellenére úgy gondolhatjuk, hogy általában az első két év a legnehezebb, akkor az érzelmi stressz fokozatos csökkenése tapasztalható.
Mindenesetre minden embernek megvan a maga ritmusa, és más időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon új helyzetéhez.
A gyászolási folyamat során gondolatok, érzések és viselkedéssorozatok fordulhatnak elő a veszteség következtében, és elvileg normálisnak tekinthetők. A legtöbb tudós úgy véli, hogy a szeretett ember halálára adott reakció nagyon emberi, bármennyire is furcsa módon mutatják be.
Néhány ilyen megnyilvánulás: Érzések Fizikai érzések, például szomorúság, szorító érzés a mellkasban, düh, torok feszessége, bűntudat és önszegénység, túlérzékenység zajra, elzáródás, légszomj, szorongás, izomgyengeség, magányosság, hiányosság energia, fáradtság, szájszárazság, impotencia, üres gyomor, vágyakozás, emancipáció érzése, deperszonalizáció, megkönnyebbülés, érzéketlenség, zavartság stb. Olyan viselkedés és gondolatok, mint az elhunytak megálmodása, hitetlenség, az emlékeztetők elkerülése, zavartság, aggodalom, rövid hallucinációk, sírás, tárgyak kincsesítése, jelenlétérzet, hangos keresés és hívás stb.
Eleinte a szeretett ember elvesztésének képe teljesen betölti a gyászolók elméjét. Folyamatosan emlékeztetnek rá, és hiányoznak a mindennapi élet apró részei, amelyeket megosztottak vele. Az idő múlásával a fájdalmas emlékezet e pillanatai felváltják a külső és belső élet fokozatos átszervezését. Fokozatosan a leg keserűbb emlékek helyezkednek el, hogy utat engedjenek azoknak, akiket a legjobban értékelnek.
A kijelölt időpontokban (karácsony, születésnapok, évfordulók stb.) Előfordulhatnak és lehetnek rekrutációs időszakok, anélkül, hogy ez a normalitás lebontását jelentené. Az elhunyt személyes tárgyait is szétválasztják, és csak azokat tartja meg, amelyeket különösebben felidézőnek és jelentősnek tart. Először otthonában és tartós látogatásai során bezárva vállalja, hogy fokozatosan megy ki és látja rokonait, és új kapcsolatokat létesíteni. A fájdalom és a bánat enyhül, és a személy megkönnyebbülést tapasztal (évekkel ezelőtt azt mondták, hogy "megkönnyebbülten", amikor az ember abbahagyta a "gyászolást", és fokozatosan fekete ruhákról szürke, fehér és mályva ruhákra vált át).
Végre eljön az az idő, amikor a gyászoló ember visszanyeri az élni akarást, a jövőbe tekint, új helyzetek iránt érdeklődik és képes újra izgulni és kifejezni azt.
Gyermekeknél a bánat normális megnyilvánulása azonnal megjelenhet a veszteség után vagy egy bizonyos idő után. A leggyakoribbak a következők:
- Döbbenet és zavartság egy szeretett ember elvesztése miatt.
- Düh, erőszakos játékokban, rémálmokban és ingerültségben nyilvánul meg.
- Harag a család többi tagjával szemben.
- Nagy félelem vagy félelem a még élő apa vagy anya elvesztésétől.
- Visszatérés a fejlődés korábbi szakaszaihoz. Ez gyerekesebben viselkedik, például több ételt, nagyobb figyelmet, több szeretetet követel, csecsemőként beszél, stb.
- Néha azt hihetik, hogy ők okolhatók rokonuk haláláért olyan dolgok miatt, amelyeket mondtak, tettek vagy kívántak (például: "Nem akarlak többé találkozni" ...).
- Szomorúság, amely álmatlansággal, étvágytalansággal, hosszan tartó egyedülléti félelemmel, az őt korábban motiváló dolgok iránti érdeklődés hiányával, az iskolai teljesítmény jelentős csökkenésével és az elhunytakkal való vágyakozással.
A mai társadalomban a gyászolóknak aligha szabad természetes módon kifejezniük bánatukat. A barátok és ismerősök figyelmesen meghallgathatják és megpróbálhatják megvigasztalni az eleinte gyászoló embert, de apránként visszatérnek a mindennapi rutinhoz, és valószínűleg megváltoztatják a hozzáállásukat, a viselkedés megváltoztatását követelik a bántalmazottaktól és olyan üzeneteket továbbítanak, mint pl.: „Az élet folytatódik”, „Ne gyötrd magad tovább” vagy „Meg kell próbálnod elfelejteni”, „Ki kell menned és el kell térnöd”. Hajlamos azt gondolni, hogy a veszteséget gyorsan és minden segítség nélkül le kell győzni, bár valójában nem ez a helyzet. A szeretett ember elvesztésével járó fájdalom súlya elviselhetőbb, minél több váll viseli.
Ezt az útmutatót ide kattintva töltheti le
Kép forrása: blogspot
Szövegforrás: az útmutatóból vett információk.