Az ivóvíz megszüntetheti az éhségünket, a kávé pedig vizelethajtó hatást fejt ki, de mekkora befolyásuk van ezeknek a plusz kilóknak a leadására?
Valóság
Az a hatásuk, hogy teltségérzetet adnak nekünk és hidratálnak, de nem okoznak fogyást.
Miért?
A táplálkozási szakemberek szerint Yocelin Esparza a Nutrest Központtól Y Paulina Álvarez az ABC Kórházból, a víz nem tartalmaz olyan anyagokat, amelyek kalóriát égetnének, csak a hidratálásában segít, és ez hozzájárulhat az anyagcsere gyorsabb folyamatához. Másrészt, ha ezt a hatást a kávéban keresik, nagyon nagy mennyiségben kellene bevennünk, mivel a koffein nagy adagokban gátolja az étvágyat, de függőséget okozhat ettől az anyagtól és gyomorhurutot okozhat, mivel ez egy irritáló ital.
Ezenkívül sokszor összekeverhetjük az éhséget a szomjúsággal, és ezért iszunk vizet, hogy kielégítsük ezt az igényt, inkább a test kiszárad.
Szakértői ajánlás
"A test trükkje evés helyett vízivással sem jó, mert kalóriákat vesz fel, és lelassítja az anyagcserét. Ezért, ha fogyni akar, akkor jó hidratálni "- mondja a Yocelin.
A vízfogyasztás minden embertől és életstílusuktól függ, de nem jó, ha ezt túlzottan végezzük. Naponta 6–8 pohár ajánlott, bár figyelembe kell venni, hogy a folyadékokat nemcsak ebből az italból, hanem az ételből is előállítják.
Eközben javasolt napi két csésze kávé elfogyasztása, és ha fogyni akar, kezdjen el egy Önnek szabott étrendet. Ebben az esetben a Yocelin meghívja Önt zöld tea fogyasztására az antioxidánsok mennyisége miatt, bár nincs hatása zsírégetésre, segít a szabad gyökök kiküszöbölésében és javítja a szív- és érrendszeri egészséget