A gyors anyagcsere-diéta vagy DMA egy 28 napos tervből áll, amelynek célja: javítja az anyagcserét. Az ötlet az, hogy megfelelően, akár bőségesen együnk, hogy a test megkapja a szükséges tápanyagokat. Amikor az anyagcseréd ismét megfelelően működik, akkor elkezd sújt veszteni.
Általános szabály, hogy úgy hízunk, hogy van egy lassú anyagcsere. Valójában hibás működése genetikai tényezőből vagy más fontos szempontból adódhat.
A DMA alapvető tényezői
- Ez elengedhetetlen kerülje a gyorsételeket. Ez a fajta étrend negatívan befolyásolja az anyagcserét. Ezért tilos finomított liszteket, káros zsírokat és mindenféle cukrot tartalmazó ételek.
- Egyél több ételt Ez egészséges. Némileg ellentmondásosnak tűnhet, de egy egyszerű salátánál többet és jobban fogyasztva előnyösebb lesz a testünk számára. Ezenkívül sok energiára van szükség az anyagcsere helyrehozásához.
- Gyakorold a sportot Alapvető. Amellett, hogy természetes antidepresszánsként dolgozik az endorfinok szekréciójával, ideális tevékenység izmaink megerősítésére és felgyorsítja az anyagcserét.
- Kerülje a stresszt. A súlygyarapodás egyik oka a stressz, mivel a szorongás és az idegek étvágyhoz vezethetnek. Továbbá, amikor ilyen helyzetbe kerülünk, testünk nem működik jól.
- Tanulja meg, hogyan kell naplózni étrendjét és stressz nélkül fogyni - Katey Lyon Ketogén étrend Y
- 6 rossz szokás, amely tönkreteszi az étrendet és megakadályozza a fogyást
- Chabelita Pantoja megosztja étrendjének titkát, hogy megtartsa a súlyát
- A BARF diéta 10 előnye kutyáknak és macskáknak A kutyám BARF-ot eszik
- 6 magas fehérjetartalmú Paleo diétás recept fogyáshoz