Isabel Pantoja lánya kihasználta a karantént az egészséges táplálkozás érdekében, és most megtanítja, hogy milyen étrendje van az adott napon, amellyel fenntartja a súlyát.

titkát

Chabelita Pantoja A karantén napjait a barátja kíséri, Asraf beno, és fia Alberto. Isabel Pantoja lánya a cádizi El Puerto de Santa María otthonából nem hagyta abba a napi megosztását. Mi több, Kihasználta ezeket a napokat, hogy gondoskodjon az étrendjéről és szinte naponta sportoljon, hogy tartsa a formáját. Emlékeznünk kell arra, hogy ezekben a napokban minden eddiginél jobban magunkra kellett vigyáznunk, mivel nem tudtunk annyit mozogni, mint szeretnénk.

A fiatal nő megosztotta néhány elkészített receptjét, aminek következtében sok követője arra kérte, hogy mélyebben elmélyüljön és megmutassa, mi az étrendje. És mondta és kész. Chabelita Pantoja megosztotta diétáját annak érdekében, hogy sokaknak egészséges életet tudjanak élni.

« Jó szokások? Ezt eszem nap mint nap, és így maradok? Tehát láthatja, hogy ez nem szigorú diéta vagy bármi különös. Egyszerűen csak enni kell megtanulni ✨ ? Remélem, hogy segít ✅ »- írta egy kiterjedt videóval, amelyben bemutatja néhány szokását.

Az általa megosztott videóban láthatjuk, mit eszik Chabelita Pantoja minden nap. A fiatal nő minden reggel azzal kezdi, hogy megiszik egy pohár vizet egy fröccsenő citrommal, amely segít a toxinok eltávolításában. Bár korán kel, reggel csak 11:00 órakor teljesebb reggelit fogyaszthat.

Kezdje a pulyka pirítóssal és a kivivel. Vannak napok, amikor a pirítóst egy francia omlett helyettesíti. «A kivi nem hiányozhat, számomra elengedhetetlen », Mondja. Teljes reggeli egy pohár vízzel és infúzióval. Hétvégenként változtassa meg reggelijét, és csak narancslevet és gabonaféléket fogyasszon tejjel.

"13: 15-kor elkészítem az uzsonnát, amely mindig tartalmaz két darab gyümölcsöt és egy zöldséget" - mondja Chabelita Pantoja a konyhából. A televízió munkatársa már elsajátította ezeket az új és jó szokásokat, és biztosítja, hogy nem érzi úgy, hogy diétázik, mivel számára ez a normális étkezés.

Miután átvette a házat, Chabelita 15: 40-kor eszik, amikor fia befejezi virtuális óráit. Aznap valami nagyon egyszerű dolgot készített: sárgarépa és rizs burger három élvezet. "Vigyázni kell a szénhidrátokkal, még keveset is teszek bele, mert nem fogyok, csak meghatározom".

Chabelita Pantoja mindent megszervezett, és minden héten tudja, mit kell enni minden nap. A fiatal nő úgy döntött, hogy radikálisan megváltoztatja étrendjét, és az a tény, hogy rövid idő alatt meglátja a változásokat, arra késztette, hogy ezt a diétát életmódként hajtsa végre. A tisztánlátás ténye arra késztette, hogy megmutassa, mit csinál naponta enni azért, hogy sok embernek segítsen, akik az Instagram-profilján keresztül kérnek tőle tanácsot.

Ezután megmutatjuk, milyen étrend és szokások vannak a nap hátralévő részében, ami természetesen magában foglalja a sportot is:

Családi étkezés

Bár mindenkinek megvan a kötelessége, mindig megpróbál egyidejűleg enni. Chabelita Pantoja megmutatta az étkezés pillanatát, ahol láthatjuk Alberto-t, aki élvezi az ételét. Úgy tűnik, hogy a kicsi nagyon jól elfogadja édesanyja étkezési szokásait.

Délutáni séta

A jó idő előnyeinek kihasználása érdekében Chabelita Pantoja nem habozik sétálni, miután egy kicsit pihent ebéd után. Természetesen nem feledkeznek meg a maszkokról sem, amelyek néhány napja kötelezőek a nyilvános helyeken, amikor a két méteres biztonsági távolságot nem lehet betartani.

Vásároljon a szupermarketben

Kihasználva a kirándulást sétára mennek a szupermarketbe, hogy megvásárolják a hiányzó dolgokat. Tej, WC-papír és még sok más.

Nasi idő

18: 40-kor mindent elkészít neki és Alberto falatozásának. «Ma energiát rázok, mert energiára van szükségem. Fél órával edzés után harapok ».

Szuper rázás, sok energiájú rázás

Uzsonnára a Chabelita készít egy turmixot, amely banánt, mogyoróvajat tartalmaz, mert négy napja nem sportoltam, mert bunkóságot okozott, és a menstruációm is megvan. - A test cukrot kér tőlem - mondta. Aztán sovány tejet ad hozzá és ledarálja.

Kísérje a turmixot mandulával

"Ma nagyon éhes vagyok, ezért félretettem néhány mandulát az uzsonna elkészítéséhez".