12% -uk elismeri, hogy önmagukat vásárolja gyógynövény-kezelőkben, táplálkozási weboldalakon és olyan alkalmazásokban, mint a Wallapop. Szakértők arra figyelmeztetnek: "egy diéta vagy egy kiegészítő szedése nem oltat be minket, és nem tesz immunissá a testsúly helyreállítása ellen".
Közeledik a nyár, és ezzel együtt lakmuszpróba sok ember számára, amikor ismét felveszik a fürdőruhát. Az ijedtség után megérkeznek a rohanás, hogy fitt legyen, valami, ami a végletekig eljutott, nagyon is lehet káros az egészségre, és így a szakértők jelzik.
"A diéta vagy a kiegészítő szedése nem oltat be minket, és nem tesz immunissá a lefogyott súly helyreállításával szemben. A visszaesés magas, amikor visszatérünk rendezetlen szokásainkhoz, amelyek nem járnak fizikai aktivitással. Tudatállapotra van szükség, hogy ne veszítsen el semmit, és csak egészséget nyerjen "- mondja Pilar Labat, a Zaragoza Hivatalos Gyógyszerész Kollégiumának táplálkozási tagja.
A tanulmány szerint - Állítsa le az elhízást. A túlsúly és a diéták Spanyolországban ”, a közelben lévő Vivaz készítette 70 000 aragóniai túlsúlysal vallják akik vény nélkül kapható gyógyszereket szednekorvosi. Az okok? Gyorsan és túl sok áldozat nélkül fogyni, aminek érdekében az emberek ráadásul általában orvosi ellenőrzés nélkül mennek olyan helyekre, mint pl. Gyógynövények, táplálkozási weboldalak és Wallapop típusú vásárlási alkalmazások.
Mert Maria Luisa Miguel, Az aragóni dietetikusok és táplálkozási szakemberek szakmai szövetségének igazgatótanácsának tagja, ezek a termékek nem helyettesítik az étrendet, és sok esetben nem is kiegészítik őket. "Ez mind marketing, és kihasználják az év ezen időszakát, és azt, hogy a dobozok csodálatosak akasztani az embereket; de nincs szükségünk rájuk a fogyáshoz"- erősíti meg egyenesen.
E táplálkozási szakember véleménye szerint, a leginkább "káros" termékek pontosan azok, amelyeket online lehet megvásárolni, mert "ott akár amfetamin- vagy több adag algát is kaphat, amelyek megváltoztatják a pajzsmirigyet, és ennek a hormonnak a megváltoztatásával a test gyorsabban égeti az izmokat" - figyelmeztet.
A "csoda" diéták
Egy másik kérdés, amelyet a fent említett jelentés megkérdőjelez, a felhívások "csoda diéták ". Ugyanezen felmérés szerint, 137 000 túlsúlyos aragóniai vallják be, hogy alkalmanként követték őket, az elhízással küzdő 35 és 44 év közötti nőknél gyakoribb gyakorlat, akik ezen felül, általában orvosi ellenőrzés nélkül teszik meg. A legnépszerűbbek élelmiszer-helyettesítők (a népszerű "bárok" vagy "turmixok"), diéták monofood, - nagyon hajlamos a rettegett "visszapattanó hatásra", és folyékony diéták, amelyek kizárják a szilárd ételek bevitelét. A divatos diéták közül azonban a legrosszabbul a Dunkan, elsősorban a fehérjefogyasztáson alapul.
"Az ilyen típusú csoda-diéták iránti felháborodás abban a pillanatban óriási, hogy kijönnek, és kihasználják azt a tényt, hogy mindenki azt a „csodát” keresi, hogy áldozat nélkül és semmit sem csinálva tökéletesen nézek ki Sok ember használta őket, majd bevallotta, hogy többé-kevésbé rövid idő alatt visszanyerte a lefogyott súlyt, mert a Duncan-étrend nem tartható örökké "- hangsúlyozza a gyógyszerész, aki hangsúlyozza, hogy bármilyen táplálékkiegészítő használata során mindig szükség van szakember tanácsára, bár egyes portálok egyetlen gombnyomásra teszik a fogyasztását.
"Az elhízás és a túlsúly sok betegség kapuja. Ahogyan bárki, aki betegségben szenved, elmegy egy egészségügyi szakemberhez, ezzel ugyanannak kell lennie. Ezeket a termékeket gyakran kevés figyelemben részesítik, és a valóság az, hogy interferenciát okozhatnak bizonyos patológiákban vagy kezelésekben"ragaszkodik Labathoz.
A leginkább elhízottnak látszó személy profilja: nő, irodai dolgozó és érett korú
A táplálkozási szakemberek gyakran különbséget tesznek túlsúly és elhízás a hívástól függően Testtömeg-index (BMI), az egyes személyek kilója és méterben kifejezett magasságának hányadosa alapján számítva. Ha az eredmény 25 és 29,9 között van, akkor túlsúlyos, és ha meghaladja a 30-at, akkor elhízástól szenved.
Ezt a skálát figyelembe véve Spanyolországban általában az elhízottabb emberek érett nők, ülő munkákkal, főleg irodai dolgozók, és általában undor a súlyától. Emellett a test számára a leginkább érintett területek a has és csípő. Ezzel szemben azok az emberek szoktak lenni, akik "csak néhány plusz fontnak" tekintik magukat férfi, főként fiatalok változatosabb szakmák és akik általában nagyobb túlsúlyt észlelnek a has és lábak. Egy másik figyelemre méltó különbség a nemek között a önkritika, mivel a túlsúlyos férfiak aránya, akik mégis úgy gondolják, hogy "csúcsformában vannak" megduplázza a nőkét ugyanabban a helyzetben (6,8% vs 2,9%).
A túlsúly okaival kapcsolatos kérdésre a spanyolok rámutatnak a ülő életmód, étrend és stressz. Ezen felül a Az elhízott spanyolok 80% -a úgy véli, hogy nem szenvedik meg. Aragonban a túlsúlyos emberek 42% -a nem hiszed, hogy veszélyben vannak olyan betegségek vagy betegségek, mint pl cukorbetegség, magas vérnyomás vagy szívproblémák.
Másrészt az "extra kilókkal" rendelkező aragoniak elítélik az előítéleteket. Valójában, minden negyedik ember túlsúlyosak a Közösségben biztosítja a fizikai állapotát ártott a társadalmi életednek és kisebb mértékben a munkahelyen. Ezen területek közül kiemelkedik a nők esete (23% a férfiak 11% -ához képest), akik a túlsúlyra vonatkozó előítéleteket a közvetett nyomás egy formája számukra, különösen az olyan kérdésekben, mint divat, a kép vagy a wellness.
Az aragóniai, a legállandóbb fogyókúra
A közösségek szerint étrendjükben a legállandóbb a Asztriai, utána Aragóniai és a Kasztíliai-manchego, messze a Nemzeti átlag a siker, amelyben a fogyókúrázók csupán 10% -a soha nem adta fel.
Nemek szerint a több kilóval rendelkező nők százaléka, akik évente többször is diétáztak megduplázza a férfiakét, de általában véve a két nem egyike sem állandó ezen a téren. Valójában, a rezsim hatásait általában tartanak az aragóniai fele több mint 6 hónapig Y A "tervben" lévők 17% -a lépjen ki, mielőtt elérné a célját. A okokból: az elkötelezettség hiánya, majd az alacsony hangulat, a sport és a társas élet hiánya.
Ülő életmód: rossz szövetséges
María Luisa Miguel táplálkozási szakember, az Aragóni Dietetikusok és Táplálkozási Szakértők Szakmai Egyesületének igazgatótanácsának tagja ragaszkodik ahhoz, hogy a mai társadalomban az elhízás magas aránya elleni kihívás a következőkre összpontosuljon: változtassa meg a házak szokásait. "Ma a lakosság valami gyorsat és hatékonyat akar. Nagyon rövid távúak vagyunk, és ezen változtatnunk kell. Nem kell, hogy minden legyen már, vagy az esztétika. Az egészség és a család számára kell, hogy lásson és kövessen téged, mert a gyerekek utánozni fogják a szüleik tevékenységét "- mondja ez a szakértő.
E jelentés szerint a Aragonban a túlsúlyos vagy elhízott emberek 70% -a nem sportolnak rendszeresen, a nők esetében ez különösen magas. Ezenkívül a legtöbb ember általában nem használja ki a technológia előnyeit, mivel 10-ből 8 azt mondja, hogy nem használ "alkalmazást"tevékenységének amiért nem tartotta hasznosnak.
Ebben a tekintetben a Pilar Labat gyógyszergyár ismét egy alapvető pillérre összpontosít: végezzen testmozgást és próbálja elérni a WHO által ajánlott napi 10 000 lépést a megfelelő étrendhez kapcsolódó aktív élet fenntartása érdekében: "Apránként el kell kezdenie e változások ösztönzésével, és egy kis tanácsot kell kapnia, ha van valami a piacon, amely segíthet nekünk. Ragaszkodom ahhoz, hogyA diéta önmagában nem oltja be, de ajánlatos száműzni ezt az átkozott szót, és helyettesíteni megfelelő étrenddel. A fentiek, ami meghízott minket, rossz étrend volt; jó szokásokkal a testsúlya és az egészsége kielégítő lesz "- biztosítja ez a szakember.
A maga részéről a Aragóni Dietetikusok és Táplálkozási Szakértők Szakmai Főiskolája Hangsúlyozzák a szokások bármilyen változásának sikeres kezeléséhez szükséges kulcsfontosságú kérdést. "Tudnunk kell, hogy nem minden a súly; ez inkább a térfogatcsökkenésről szól, ami testmozgással és egészséges táplálkozással érhető el. Azt akarjuk elérni, hogy a betegek ne esztétikára jussanak, hanem egészségre; és valójában nem szigorú diétákat adunk nekik, hanem irányelveket, hogy elfeledjék ezt a célt. Amint azt mondják neked, hogy „15 kilót akarok lefogyni”, elfelejted és kitűzöd azokat a célokat, amelyeket hosszú távon elérhetnek. Meg akarjuk változtatni a lakosság szokásait ", összegzi ez a táplálkozási szakember.