Elmondjuk a 6 alapvető lépést, amelyeket be kell tartanod, hogy a tested felkészüljön a nyárra. Még nyaralás közben sem veszi észre, hogy megváltoztatja testét. De igen!

Az ünnepek csodálatos időszak, amikor pihenésről és különböző tevékenységekről van szó, de bonyolult időszak is, ha arról beszélünk, hogy vigyázzunk arra, hogy mit eszünk, mit iszunk, a mennyiségekről.

terv

Annak érdekében, hogy elkezdjen gondoskodni magáról egy nagyon egyszerű módon, amelyet akár nyaraláskor is megtehet, elmondjuk 6 alapvető lépés felkészülni manapság, mielőtt az élet papucsban és fürdőruhában hivatalos lesz.

-2 infúzió naponta. Egy nagyon egyszerű gesztus, amely segít a toxinok eltávolításában. Legyen hideg vagy meleg, testének egészséges tulajdonságokkal teli italt biztosít, és attól függően, hogy mit választ, fogyás, idegek, stressz, szorongás vagy akár jól aludni fog.

-sokkal több vizet. A két liter, amiről télen és tavasszal beszélünk, nyáron elmarad. Add hozzá, ha kókuszvizet vagy hidratálóbb italt szeretnél, hogy a tested teljes kapacitással folytatódjon és jól helyreálljon.

-lúgos és kerti ételek. Sokszor mondjuk, de a szezonális termékek fogyasztása az egyik legjobb döntés a tápanyagok jobb kihasználása érdekében. Nem fog megunni egyetlen terméket sem, mert ezek mindig változnak, és az optimális pillanatban fogyasztja őket. Továbbá, attól a területtől függően, ahova utazik, másképp fog enni.

-próbálja elfogyasztani bioélelmiszerek. Ez nem mindig lehetséges, és az ár általában sokkal magasabb, de bizonyos ételekben megéri. A tojás soha többé nem lesz ugyanaz, ha kipróbálod a bio tojásokat, például a gyümölcsöket és a zöldségeket. Még fűszerezésre sem lesz szüksége.

-amennyire csak lehetséges, csökkentse a sót, a nyár és a pihenés jó alkalom arra, hogy apró változtatásokat kezdjen a rutinban, amelyek új, egészségesebb célt keresnek a testében.

-csökkenti a búzaliszt fogyasztását. Új lisztek és gabonafélék kipróbálása még jobban érezheti magát és új ízeket adhat étrendjéhez. Mindenekelőtt javítani fogja a tápanyagellátást, és az extra rostkészlet elősegíti a test jobb érzését.