inni

Nyári hidratáló szóda

Frissítve: 2020. szeptember 7

A víz mellett sokféle ital áll rendelkezésre a hidratálás érdekében, amelyek fő tartalma pontosan víz, de íze bizonyára ínycsiklandóbb lesz.

Természetes gyümölcslevek

Kétségtelen, hogy ez a legegészségesebb megoldás a víz után. Vitamint, energiát biztosítanak a gyümölcs cukorából és ásványi sókból, például káliumból. Kiváló minőségű csomagolt gyümölcsleveket is találhat, amelyek megőrzik a legtöbb gyümölcs tápanyagát, bár ellenőriznie kell a címkén található összetevőket, hogy megtudja, milyen százalékos gyümölcsöt és cukrot adtak hozzá.

Infúziók

Forró vízzel készülnek, de ha nincs kedved forrón inni, a magas hőmérséklet miatt a hideg tea jó alternatíva, és kipróbálhatod, milyen ízű kedvenc infúziód, miután jó időt töltött a hűtőben. A piacon sokféle gyümölcsfúziót talál, hogy hideg ízét ellenőrizze.

Zöldséglevek és zöldségek

Paradicsom, sárgarépa, zeller, uborka, répa ... És a turmixokat úgy is elkészíthetjük, hogy zöldségeket keverünk gyümölcsökkel, mint alma, narancs, ananász

Remeg

Tej gyümölccsel vagy fagylalt, ha nem kell mentenie a sort. A félig sovány tejjel és gyümölcsökkel a turmixok finomak, kevesebb kalóriát biztosítanak, és gyermekeknek adhatjuk őket reggelire vagy snackre, ha nem szívesen fogyasztanak gyümölcsöt.

Frissítők

Szájban kellemesek és magas víztartalommal rendelkeznek, azonban táplálkozási hozzájárulásuk gyakorlatilag nulla. Egyesek tartalmaznak kis mennyiségű gyümölcslevet, és a nem világosak cukrot is tartalmaznak, így kalóriát biztosítanak.

Sangria: nyári csemege

Azok, akiknek egyik nap sem ellenjavallt az alkoholfogyasztás, nagyon spanyol nyári szeszélynek engedhetik magukat: la Vérzés. Előkészítése sokféleképpen lehetséges, és gyengítheti, ha elegendő mennyiségű jeget ad hozzá, így csökkentve az alkoholtartalmat.

Hat ember számára egy üveg vörösborral készül (nem kell drága, de a szupermarketben sem a legolcsóbb, és bár az íze más lesz, vörös mustral helyettesíthető, ami igen nem tartalmaz alkoholt), három vagy négy narancslé, vagy fél liter szénsavmentes narancs- vagy citrom-szóda (bár az ideális természetes gyümölcs). Kényelmes, hogy a bor, a narancs vagy az üdítő is nagyon hideg.

Ezután két vagy három őszibarackot (mérettől függően), egy körtét és egy banánt megpucolunk és apró darabokra vágunk, majd hozzáadunk a keverékhez néhány evőkanál cukrot (jobb, ha barnacukor, bár feloldódása többe kerül). hidegben). A gyümölcs és a cukor mennyisége ízléstől függ, és adhat hozzá kis darab citromot vagy narancsot is.

Végül megszórjuk egy kis fahéjjal, és mindent felkeverünk. Ideális esetben tartsa a keveréket hűtőszekrényben legalább fél órán keresztül, hogy nagyon hűvös legyen és felvegye a gyümölcs ízét. Fél pohár pálinkát adhat hozzá, ha erősebbet szeretne, vagy csökkentheti néhány jégkockával, ha az ellenkezőjét szeretné elérni; mindenesetre hidegen kell inni. Javaslat: ihat egy pohár desszerthez.