Az éjszakai rettegések nagyon különböznek a rémálmoktól, mivel ez utóbbival ébredéskor csak néhány részletre emlékezünk. Másrészről, amikor a gyermekek egy terroros epizódban szenvednek, felébredésükkor általában semmire sem emlékeznek.
De mi is pontosan az éjszakai rettegés?
Az éjszakai rettegések a paraszomnia, vagyis alvás közbeni nem kívánt élmény. A tünetek a sikoltástól és az intenzív félelemtől kezdve a test alvás közbeni izgatásáig terjednek. Ezek az epizódok akár több percig is eltarthatnak, bár hosszabbak is lehetnek.
Az éjszakai rémület tünetei
Ezek az epizódok általában az éjszaka első harmada és első fele között fordulnak elő, és szunyókáláskor ritkák. Ezenkívül ezeket az epizódokat kísérheti somnambulizmus.
Ébereknek kell lennünk, ha gyermekünk a következő tünetek bármelyikében szenved:
- Ha ijesztően sikít.
- Ha félve ülsz fel az ágyban.
- Bámulja tágra nyílt szemmel.
- Ha izzad, erősen lélegzik, és a pulzusa száguldozik, arca kipirul és pupillái kitágulnak.
- Ha rúg és megüt körül.
- Amikor nehézségei vannak az ébredéssel és amikor mégis, akkor zavart.
- Amikor nehéz vigasztalni.
- Kevéssé vagy egyáltalán nem emlékszik az eseményre másnap reggel.
- Akár ki is kelhet az ágyból, és szaladgálhat a ház körül.
- Agresszív viselkedéssel rendelkezik.
Éjszakai rémület okai
Habár éjszakai rémek Általában nincs kezelésük, és a legtöbb gyermek serdülőkor előtt leküzdi őket, ha ezek biztonsági problémákat, sérüléseket, nappali túlzott álmosság tüneteket vagy problémákat okoznak a feladatok teljesítéséhez, konzultálnunk kell orvosával.
Az éjszakai rémületeket okozó leggyakoribb tényezők közül néhány: alváshiány és rendkívüli fáradtság, stressz, megszakított alvási ütemezés és láz.
Néha az éjszakai rémület az alvást befolyásoló egyéb körülmények miatt jelenik meg, például:
- Olyan rendellenességek, amelyek alvás közben rendellenes légzési szokásokat tartalmaznak. A leggyakoribb az apnoeobstruktív alvás.
- Nyugtalan láb szindróma
- Néhány gyógyszer
- Hangulati rendellenességek, például depresszió és szorongás
Ezek az éjszakai rettegések gyakoribbak nőknél, vagy ha egyik családtagunk tapasztalt alvajárást.
Taktika az éjszakai rettegések elkerülésére
Készíthetünk egy sor iránymutatást, amelyek segítenek gyermekünket abban, hogy ne szenvedjen éjszakai rémületektől:
- A rendszeres alvási menetrend. A fáradtság hozzájárulhat az éjszakai rettegésekhez.
- Csendes tevékenységek végzése alvás előtt mint olvasás, rejtvények megoldása vagy meleg fürdés.
- Van biztonsági intézkedéseket a környezetünkben hogyan csukhatjuk be az összes külső ablakot és ajtót éjszaka.
- Ckezelni a stresszt segítséggel vagy pszichológussal beszél az aggodalmairól.
- Carry a napi alvásnapló.
Emlékezik:
- Bár nincs kezelése, ha sérüléseket, álmosságot vagy biztonsági problémákat okoz, konzultáljon orvosunkkal.
- Ha gyermekünk stresszt szenved vagy keveset alszik, éjszakai rémeket szenvedhet.
- Rendszeres alvási rendet kell kialakítanunk, hogy gyermekünk ne szenvedje ezeket az epizódokat.