Az éneklés nem dobja el a futás vagy az edzőterem edzésének fontjait, de az állva énekelés számos kalóriát éget el, amely hasonló a gyalogláshoz, a jógához vagy a házimunkához. Ülés közben is javítja az éneklés a tüdő és a szív működését, a komolyabb edzés pedig komolyabb aerob előnyökkel jár, növeli a borda és a légzőszervek működését.
Égett kalória
Mint minden tevékenységnél, az elégetett kalóriák száma az éneklést végző személy súlyától, valamint a test helyzetétől és egyéb kapcsolódó tevékenységektől függ. Egy 150 kilós ember körülbelül 100 kalóriát éget énekelve egy órán keresztül ülve, és egy 200 kilós ember körülbelül 140 kalóriát. Álljon fel, hogy elénekelje ezeket a dalokat, és az elégetett kalóriák 140 fontra nőttek egy 150 fontos emberre és 180-ra egy 200 fontos személyre. Éneklés közbeni mozgás, akár hangszeren játszani, táncolni, akár színpadon fellépni, további kalóriákat éget el, a mozgás intenzitásától függően.
Egyéb előnyök
A Folia Phoniatrica és a Logopaedica 2006-ban végzett tanulmánya arról számolt be, hogy még a vokális edzés néhány hónapja alatt is megnőtt a tüdőmennyiség, a borda és a hasi tágulás - ez utóbbi a rekeszizomhoz kapcsolódik. Az American Journal of Nursing 1986-ban arról számolt be, hogy az operaénekesek erős mellkasi izmokkal rendelkeztek, jobban pumpálták a szívüket, és idős korukban megőrizték tüdőkapacitásukat.