Gyakran a a súlyproblémák fő oka nem rendelkezik semmi látnivaló val vel éhség. Olvassa el, ha megdöbbent.

hogy

Ez ismerősnek tűnik számodra?

Néhány napja követed a diétádat, és ma még edzhetsz vagy elmehetsz sétálni.

Arra gondol, hogy mit szeretne készíteni vacsorára, és hogyan lehet egészséges. Valamikor akkor és a hazaérkezés között ingerül.

Még mindig jól vagy, de erős vágy merül fel.

Hirtelen nagyszerű ötletnek tűnik a hasábburgonya!

Megállhatna hazafelé, és krumplit, esetleg hamburgert is kaphatna ketchuppal.

Az éhség erősödik És morog a gyomrod Talán. éhesebb vagy, mint gondoltad. Talán KELL NEKED az a hamburger és krumpli.

Most igazán kétségbeesettnek érzi magát.

Étvágycsökkentő teljesen természetes mit megfékezi az étkezési szorongást, csökkenti a kalóriabevitel és növeli a Zsírvesztés az energiaszint fenntartása mellett.

Normál ár: 39,98 €

Az Ön ára: 15,99 €

Nem, gyakran nincs éhség.

Számos tanulmány kimutatta, hogy sok súlyproblémával küzdő ember pszichológiai okokból eszik, és semmi köze az éhezéshez.

Valódi éhséget érzünk, amikor a gyomrunk üres, és jelet küld az agyunknak, hogy a testnek táplálékra van szüksége.

A valódi éhség jelei:

  • Amikor a gyomrunk dübörög
  • Az éhségérzet fokozódik
  • Ehetünk bármit (nem kifejezetten uzsonnát)
  • Egy pohár víz elfogyasztása vagy egy alma elfogyasztása nem sokáig segít.

Csalóka éhségérzeted legyen különböző okok miatt fordulhat elő.

Gyakori érzelmi kiváltók:

  • Unalom
  • Szorongás, stressz
  • A magány érzése

Gyakori kiváltó tényezők, amelyek még nem igazán éheznek:

  • Mentális fáradtság
  • Aludjon kevés vagy rosszul

Miért vágysz rá

Olyan helyzetekben, amikor a valódi éhség nem a vágyakozás oka, gyakran egészségtelen ételekre vágyunk, amelyek lelassíthatnak minket a fogyásban. De van egy. jó ok erre:

Az étel hatással van a hangulatunkra, és a speciális makrotápanyagok vagy ízek bekapcsolhatják agyunk erőteljes örömérzékelőit.

Az ócska étel vagy sok kalóriát tartalmazó étel, amely tele van zsírokkal és szénhidrátokkal, cukorral és sóval, az, amit szeretnénk, mert rendkívül feltöltő és pihentető az agy számára.

A cupcakes jobban érezheti magát, mint egy jó ölelés. A probléma az, hogy néha. csak egy ölelésre van szükségünk.

Az önszeretet gyakorlása a sikeres fogyás érdekében

Most már tudod, hogy az agyad csak felszabadulást szeretne, elégedettségre és kikapcsolódásra találhatsz a gyorsétel addiktív ingere nélkül.

Kezdje azzal, hogy megtapasztalja, hogyan lehet pihenni, amikor érzelmi éhség éri:

  • Figyelj a testedre. Gondoljon a valódi okára. aggodalmad.
  • Adj magadnak időt. Várjon 5-10 percet és igyon egy pohár vizet. Akkor is ehet, ha az éhség továbbra is fennáll.
  • A fizikai relaxáció fokozza a mentális relaxációt. Menjen sétálni, vagy tegye ezt: Fuss 30 másodpercig a helyén, és feküdjön le a földre. Hajlítsa meg testének összes izmát, tartsa 3 másodpercig és engedje el. Ismételje meg ötször. Ritka, de nagyon hatékony izomlazító módszer.
  • Ha megesz egy fél pizzát, és rájön, hogy nincs szüksége rá, hagyja abba az evést, és őrizze meg későbbre.
  • Ne legyél könyörtelen. Nem számít, mennyit ettél, soha ne büntesse meg magát ezért. Ez csapdába ejtheti az érzelmi étkezés nyálkás körforgását.

A következő dolog: Koncentrálj a közérzetedre

  • Alvás. Ha nem alszunk eleget, hajlamosabbak vagyunk kalóriatartalmú ételekre (és ennünk). Számos tanulmány kimutatta, hogy a nem elegendő alvás súlygyarapodáshoz vezet.
  • Egyél igazi ételt minden nap. Nincs szüksége extrém étrendre, de napi 25 g rostra van szüksége babból, hüvelyesből, gyümölcsből és zöldségből, egészséges zsírokból, magvakból, diófélékből és zsíros halakból, valamint elegendő sovány növényi és/vagy állati eredetű fehérjéből.
  • lépj tovább. Minden számít: séta, takarítás, testgyakorlás a televízió előtt, játék a kutyákkal stb. Nem számít, hogyan csinálod, csak naponta legalább 30 percig aktívnak kell lenned. .
  • Legalább 15 perc napsütés. Nem kell sok, de minden nap szükségünk van rá. A napsugárzás fontos a termelésünk szempontjából D-vitamin.

Harmadik: Kapcsolja ki az öngyűlölet gondolatait

Egy csodálatos dolog az emberi agyban, hogy izomként működik, és edzeni is tudja.

Az agyunkban lévő kapcsolatok útként működnek. Néhányat gyakran használnak, és utaknak tűnnek. Másokat ritkán használnak, és erdei utakra hasonlítanak. De megváltoztathatja a forgalmat!

A gondolkodás következetes változásai (nézőpont), elég sokszor megismételve, megerősíti az agyban a kapcsolatot, és automatikusan gyakoribbá teszi azt!

Mit szeretnél hallani minden nap?

Magadnak mondod ezeket a dolgokat?

A naplóba írás az egyik legjobb módszer önmagunk meghallgatására, a hálaújság pedig remek módszer az önértékelés edzésére.

Negyedszer: Fogyjon le néhány kilót a motiváció miatt

Ha fogyni akar, még egy kis súlycsökkenés is nagyon kielégítőnek és motiváló. Ez a pozitív gondolatok és önszeretet tökéletes töltője.

A zsírégetők nagy segítséget jelentenek azok számára, akik hosszabb ideig ragaszkodnak a nagyobb súlyhoz. A FatBurn 2000 zsírégető lövések serkentik az anyagcserét, növelik a zsírégetés sebességét és csökkentik az étvágyat.

A zsírégetők még hatékonyabbak, ha beveszi őket bármilyen fizikai tevékenység előtt - még ha csak egy séta is!

  • Energiát szolgáltatnak.
  • Minden tevékenységet könnyebbé és szórakoztatóbbá tesznek.
  • Növelje a zsírvesztést gyorsan és hosszú távon.

Ha kiváló minőségű, tudományosan bizonyított, természetes összetevőket tartalmazó megoldást keres, akkor ez az.

A FatBurn 2000 zsírégető lövések GMO-mentesek, vegánok, glutén- és laktózmentesek.

Zsírvesztés és energikus felvételek edzés előtt 2000mg L-karnitinnel.