Ez nem csak egy másik történet arról, aki lefogyott. Ez egy olyan recept, amelyet mindannyian képesek vagyunk utánozni.
Fernanda Gonzalez Casafus
Amikor ilyen típusú önfejlesztési történeteket látok, rájövök, milyen nehéz kijönni a komfortzónából, de akarattal és önszeretetsel bármit meg lehet tenni. Jessica Beníquez egy fiatal nő, aki egy évvel ezelőtt az elhízás és az élet iránti kedvetlensége miatt ágyban fekve töltötte a napot a tévézés mellett a People szerint. De életmódjának változása hihetetlenül másnak tűnt.
Sok kegyetlen ember beszél elhízott emberekről anélkül, hogy tudná, és úgy gondolja, hogy egyik napról a másikra abbahagyhatja az evést. A fogyáshoz azonban óriási akaraterő kell. Jessica tudja, és annyira büszke rá, hogy nemcsak megosztotta történetét az Instagramon, de vírusos is lett.
Egy élet, amin változtatni akartam
Amikor Jessica 19 éves lett, 145 kiló volt. Súlya olyan kényelmetlenül érezte magát, hogy abbahagyta a kimenetelt, és társadalmi élete szűkössé vált. A nap folyamán annyit tett, hogy az ágyban feküdt, hogy sorozatokat nézzen a Netflix-en, és nagy adag ócska ételt és cukros italokat evett.
"A túlsúly egész életemben határozottan megterhelte a testemet" - mondta Jessica a Mail Online-nak. „Mindig fáradt voltam, a lábam mindig fájt, és csak egész nap ágyban akartam feküdni és filmeket nézni. Lassan éreztem magam a nap 24 órájában és egyszerűen kényelmetlenül éreztem magam »
Jessica mindig is fogyni szeretett volna, de nem tudta, hogyan kezdjen. - Két hónapig ültem az ágyon, és a Netflix-en néztem a One Tree Hill-t és a Gossip Girl-t, amíg az összes évad be nem fejeződött. Éppen egy újabb műsort kezdtem volna, de aztán rájöttem, hogy nem tudom tovább csinálni, amit csináltam. Nem tetszett az életem folyása. Tehát abban a pillanatban úgy döntöttem, hogy teszek valamit ez ellen. "
2 szokásváltozás mentette meg az életét
A gyorsétterem és a hosszú, ágyban töltött órák minden héten tévézés mellett döntő fontosságúak voltak a súlyának meghatározásához a skálán. Aztán egy napon, 2016. február végén, azt mondta, hogy "elég", és elkezdett egy utat, amely boldogsághoz és hangos életváltozáshoz vezet.
Az első változtatás az volt, hogy abbahagyta a gyorsételek vagy a gyorsételeket. Mindannyian tudjuk, milyen finom harapnivalók, hamburgerek és sült krumplik lehetnek, de ha ezeket minden órában és minden nap fogyasztják, a következmények egészségkárosítóak. Jessica a cukros italokról is lemondott, és napi zöld étrendjéhez további zöldségeket adott, amelyeket alig is evett.
A második változás az volt, hogy felkeltem az ágyból, és egész nap abbahagytuk a tévézést. Eleinte azzal kezdte, hogy a YouTube-on fitneszrutinokat nézett, miközben zavarban érezte magát az edzőterembe járás miatt. De amikor észrevette a változást, elkezdett edzőterembe járni, és ez lett a kedvenc helye. - Eltartott egy ideig, mire elmentem, mert ideges voltam, hogy mit csináljak az edzőteremben. Nem akartam, hogy az emberek rám nézzenek. Kínos, amikor fiatal vagy és nagyon elhízott. Egy tornateremben járva sok fitt embert lát, és nagyon meghitt voltam emiatt. A fontos az, hogy képes volt elérni, és ma nagyszerű példa.
Ezt a két változást, bár könnyűnek tűnik, rendkívül nehéz végrehajtani. Eleinte Jessicának a jelzett fehérje turmixokkal kellett segítenie a fogyást, de miután teste megszokta az új étrendet, képes volt feladni a turmixokat és egészséges étrendet követni, mellőzve a szénhidrátokat és a cukrokat.
Hálózatok támogatása
Jessica elmondja az embereknek, hogy tapasztalatainak dokumentálása a közösségi médiában nagyon hasznos volt, mivel az emberek minden hozzászólásában bátorították olyan mondatokkal, hogy "meg tudod csinálni!" A fiatal nőnek több mint 200 ezer követője van, akik látják, hogyan alakul teste nap mint nap, és erősödik-e a szelleme.
Jessica szerint drámai fogyása óriási pozitív hatást gyakorolt az életére, és azt tanácsolja mindenkinek, aki rászorul, kezdje el most a fogyás útját, mert valóban megéri a fáradságot.
Ma, több mint egy évvel az elhízással való abbahagyás drasztikus döntése után, Jessica súlya körülbelül 60 kiló, és bár műtétre vár, hogy eltávolítsa a sokkoló fogyás után megmaradt szöveteket, ma már nem lehet boldogabb az új élet, amelyet vezet. Soha nem számítottam arra, hogy ott leszek, ahol ma vagyok. Félénk voltam, de most sokkal magabiztosabb vagyok, sokkal több energiám van "- mondja a fiatal nő. „Előtte 20 perc kellett egy mérföld megtételéhez, és most kevesebb mint 50 perc alatt tudok futni 5 mérföldet. Őrült azok a dolgok, amelyeket most megtehetek, amelyeket korábban nem tudtam megtenni ».
Jessica 3 tippje a fogyáshoz
Útja egyáltalán nem volt könnyű, de most arra ösztönözheti más embereket, hogy próbálkozzanak tovább, és ne engedjék le a karjukat. Az elhízás rövid és hosszú távon súlyos egészségügyi problémákat okozhat, ez nem pusztán kozmetikai kérdés. Ezért olyan kérdés, amelyet a kormányoknak komolyabban kell venniük, és az embereknek nem szabad gúnyolódniuk, hanem támogatniuk kell azokat, akik az elhízás ellen küzdenek.
Jessica három apró napi tevékenységet tanácsol azoknak az embereknek, akik fogyókúrás kezelés alatt állnak, vagy egyszerűen mindazoknak, akik gondoskodni akarnak az alakjukról, és nem találnak elegendő motivációt vagy akaratot.
Hagyja abba a szódás és ócska ételek fogyasztását
Te irányítod az adagokat
Legyen állandó. Ne add fel, még akkor sem, ha az eredmények nem azonnaliak
Azt hiszem, az utolsó pont alapvető. Ez a fiatal nő hozzáállása sokkal mélyebb üzenetet hagy maga után, mint maga a fogyás. Azt tanítja nekünk, hogy a következetesség emberi érték, amelyet naponta gyakorolnunk kell, és hogy az akaraterő sokféle cél elérésében segíthet életünkben. Sok olyan történet van, mint Jessica, ezért érdemes megosztani őket a jó hír terjesztése érdekében.