Orvosi támogatás: elhízás, kényelmetlen valóság
Korábban a "zsír" fogalma inkább az egészséghez kapcsolódott, mint a betegséghez. Egy duci fiú egészséges és jól táplált fiú volt, a kövér férj boldog ember, a terhes nőnek pedig kettőt kellett ennie ahhoz, hogy jó terhességet lehessen elérni.
A divat megváltozik, és most vékony emberek divatosak. Azonban nem minden ízlés kérdése, mivel az elmúlt években az elhízás megszűnt kizárólag esztétikai probléma, és átlépte az egészségügy és a higiénia határait, és globális szinten igazi járványsá vált, amely hatalmas emberi, technikai és gazdasági források az ellene való küzdelemhez.
Az elhízás súlyos egészségügyi következményei
Az elhízás egy komplex multifaktoriális és anyagcsere-rendellenesség, amely általában gyermekkorban vagy serdülőkorban kezdődik, és amelynek genetikai/környezeti interakciója származik, és abból áll, hogy az egyénben túlzott mennyiségű testzsír található meg bizonyos magasságok, magasság és fizikai test alapján. arcszín.
Rövid távon a túlsúly következményei távolinak vagy jelentéktelennek tűnnek; esztétikai probléma, a mobilitás kisebb korlátozása. De a szakértők egyetértenek abban, hogy az elhízás legsúlyosabb következményei hosszú távúak. Olyan patológiákról beszélünk, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri szövődmények, sőt a rák bizonyos típusai is.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint 1975 és 2016 között az elhízás globális előfordulása csaknem megháromszorozódott. Csak 2016-ban 340 millió gyermeknek és fiatalnak volt túlsúlyos és elhízott problémája. Mintha mindez nem lenne elegendő, idősebb embereknél megváltoztatja a különböző szervek, például a máj működését, és rontja az izmokat, ami elveszíti a mobilitást. És ez az, hogy a súly felhalmozódása általában az izomtömeg rovására növekszik, így az idős ember egyre kevesebb erővel látja önmagát testének mozgatásában és támogatásában, és ülő életmódnak engedi magát. Természetesen ezek a tendenciák Spanyolországot is érintik.
Sajnos társadalmunk úgy tűnik, elfogadta, hogy a súlygyarapodás elkerülhetetlen következménye annak, ha olyan helyen élünk, ahol könnyen elérhető a kalória, és ahol a fizikai aktivitás egyre kevésbé játszik szerepet magán- és szakmai életünkben. De ennek nem kell így lennie.
Tudja, mit eszünk és mennyit eszünk
Naponta 3-5 alkalommal eszünk, ezért tudni kell, mit adunk a szánkba. Ismeretes, hogy az étel kalória- és tápanyagbevitelből áll, de nem minden kalória egyenlő. Szükségünk van bizonyos alapvető tápanyagokra, és a kalóriabevitelnek minden élelmiszercsoportból, szénhidrátból, zsírból és fehérjéből kell származnia, de a köztük lévő aránynak bizonyos értékeken belül kell lennie. Az információk azonban nagyon kiterjedtek, és néha könnyen félrevezethetnek minket. Ezért stratégiákat hoztak létre a fogyasztó megsegítésére. Ne feledje, hogy a diétákban ajánlott, hogy legyenek orvosi kíséret.
Köztük egy új címkekód létrehozása Nutriscore néven. Ez a "táplálkozási jelzőlámpa" hamarosan megjelenik a szupermarketekben, és ötletet ad nekünk a szóban forgó ételek táplálkozási minőségéről, a zöld színnel a legjobb minőséget, míg a pirossal a fogyasztásra legkevésbé alkalmasat. Ezt az új címkézési rendszert önként használja az ipar, bár nem kizárt, hogy idővel kötelezővé válik. Fontos megjegyezni, hogy a színkódok összehasonlítását azonos csoportba tartozó élelmiszerek között kell elvégezni.
Ezen túlmenően, annak ellenére, hogy segítséget nyújtunk a feldolgozott élelmiszerek megismerésében és a fogyasztás kényelmében, mindig ajánlott friss ételeket fogyasztani, ha szezonálisak lehetnek, például gyümölcsöt, zöldséget, húst és halat.
Tudjuk, hogy az elhízásnak fontos következményei vannak az egészségre, és megbélyegzés is lehet, mivel rontja az életminőséget, megakadályozva, hogy a mindennapi helyzetekben jól kezelje. Nehezebb megtalálni az Ön méretének megfelelő ruhákat, a repülőülések kényelmetlenek, a kerékpározás vagy a sétálás megpróbáltatásokat okozhat, a szexuális környezetet pedig merevedési zavar vagy fizikai lehetetlenség ronthatja.
Ezek a korlátozások nagy csalódást okozhatnak, de arra is ösztönözhetnek, hogy döntsön a segítségkérésről és a fogyásról. Ne hagyja, hogy az elhízás korlátokat szabjon Önnek, és kezdje meg az utat az egészséggel teli élet felé!