A fogyás a legnehezebb kihívás, amellyel sok ember szembesül. Ennek a célnak az eléréséhez sok akaraterőre van szükség, állandó fizikai aktivitással és felelősségteljes étellel.

rajongók

Folyamatosan keresünk ihletet e célok eléréséhez, szükségünk van arra a lökésre, amely elindít minket, hogy mindent megadjunk. Rendkívül inspiráló és izgalmas látni, hogy hány ember éri el céljait és az életében bekövetkező fordulatot. Ilyen például Jonah Hill amerikai színész, aki a War Dogs (2015) filmben való utolsó moziban való részvétele után - amelyért 20 kilót kellett híznia - úgy döntött, hogy megváltoztatja életmódját; az eredmények hihetetlenek.

Szeretne tudni néhány lépést, amelyet a színész követett céljának teljesítése érdekében? Az alábbiakban felfedjük őket.

Így nézett ki Jónás Efraim Diveroliként a háborús kutyákban

Megjelenése terjedelmesebbnek tűnik, mivel 20 kilót hízott.

2016-ban a humorista a The Tonight Show című műsorban azzal viccelődött, hogy Channing Tatum - a 21 Jump Street (2014) című film főszereplője - arra ösztönözte, hogy lefogyjon.

Szerettem volna jobb formában lenni, ezért felhívtam Channing Tatumot, és azt mondtam: „Hé, ha kevesebbet ettem és edzővel jártam, lefogyok?” És azt mondta: „Igen, idióta, persze, hogy fogod, ez a legegyszerűbb dolog a világon ”.

1. Az első lépés kétségtelen, hogy szakemberhez kell fordulni a táplálkozás terén

Tatum megadta a számot, én pedig táplálkozási szakemberhez fordultam.

A professzionális orvosi segítség igénybe vétele mindig a legjobb megoldás; a fogyás legjobb módjára vezetik Önt az igényeinek és életstílusának megfelelően.

2. Élelmiszer-ellenőrzés

Channing azt mondta nekem: "Tegyél nekem egy szívességet, és írj le mindent, amit eszel.".

Az étkezések nyomon követése nagyon hasznos stratégia annak megállapításához, hogy mennyi kalóriát fogyasztunk, és tisztában vagyunk az étrend típusával. Nyilvántartás vezetésével nehezebben akarunk szabotálni étrendünket, és könnyebb megismerni azokat az étkezési szokásokat, amelyek megakadályozzák a fogyást. Érdekes, igaz?

Tudom, hogy őrültnek és extrémnek tűnhet, de sikerülni fog.

3. Csökkentse a sörfogyasztást

A színész kifejtette, hogy a sör visszaszorítása elősegítette céljának elérését. És van értelme, mivel az alkohol gyorsabban emészthető a testünkben, vagyis a szervezet elsőbbséget élvez az alkohol emésztésének, és az összes elfogyasztott étel háttérbe kerül, zsírként tárolva. Nagy gondosság!

4. japán étel; gazdag és egészséges

Hill bevallotta, hogy a japán étel segített a túlsúly leküzdésében, és nem is lehetne igaza! A japán ételekben nagyon friss és alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak, amellett, hogy csökkentett mennyiségben fogyasztják az ételeket, bőséges zöldségek és rizs kíséretében. Finomnak hangzik!

És ennyi erőfeszítés után ...

Most így néz ki!

Ezek a "kis" változások az életedben nagyszerű eredményeket hoztak. Hívei dicsérték a fogyását, és vallomása most inspirációként szolgál sokak számára, akik el akarják érni ezt a célt.

Mint ő, te is meg tudod csinálni, menj előre és tedd meg azt a nagy lépést!