megtalálásához

Az IKIGAI módszer: Gyakorlati gyakorlatok a közérzet megtalálásához.

Javier Cantera Herrero, A Grupo BLC és a Fundación Personas y Empresas elnöke

AZ IKIGAI MÓDSZER

Ébressze fel igazi szenvedélyét, és teljesítse létfontosságú céljait.

GARCÍA HÉCTOR (KIRAI) ÉS FRANCESC MIRALLES


A mű és a szerző elemzése

Korábbi könyve, az IKIGAI: Japán titkai a hosszú és boldog élet érdekében, amely sikeres volt, megjelenik a kiegészítő módszertan. Az első könyvben láttuk, hogy mi az Ikigai? és ebben a másik könyvben látjuk, hogyan működik az Ikigai? Ez egy rendkívül praktikus munka, amely arra szolgál, hogy egyszerű és nagyon praktikus felfogásból megtalálja a lét és/vagy szenvedély okát. A golyóvonat (SHINKANSEN) hasonlóságával 35 állomáson vezet át minket, hogy megtaláljuk szenvedélyét. Ezek az évszakok fel vannak osztva a múlt tanulságai (tanulás), a jövő szenvedélye (hit) és a jelen boldogsága (megélése) között. A tanulás és a hit megélése az alapvető kulcsa, de kezdve a jövő iránti szenvedéllyel, majd tanulva a múltból, hogy elérjük a boldog utat a jelenben. A szerzők ismét meglepnek minket metaforájuk erejével, látásmódjuk egyszerűségével és mindenekelőtt azzal a kényelemmel, hogy sokféle változatosságú ötletarzenállal tegyenek közzé különböző tudományosabb és triviálisabb hagyományok eredményeit. Minden oldal sok életet, sok szenvedélyt és sok tanulást tartalmaz.

A munka összefoglalása

Ha az Ikigai koncepciója azon alapul, hogy meg kell keresni az élet létének vagy értelmének okait, akkor annak óriási előnye, hogy utat talál annak megtalálásához. Az Ikigai négy összetevője:

  1. Amit szeretek.
  2. Amire a világnak szüksége van.
  3. Amit fizethetnek nekem.
  4. Amiben jó vagyok.

Miután elvégeztük ezen összetevők önelemzését vagy hetero-elemzését, cselekednünk kell, és a szereplők három pillanatot vagy utat mutatnak be nekünk:

  1. Utazás a jövőnkön keresztül.
  2. Utazás a múltunkon.
  3. Utazás a jelenünkön.

Először is, a jövő iránti szenvedélyében utazva javasolja ezeket az állomásokat:

  1. A frissítés magassága. Menj 100% -ra.
  2. Tegye be a napi ütemtervet, hogy elérje a lehetetlent.
  3. Gyakorold a kitartást a fejlődésedben.
  4. Szánjon 21 napot a pozitív szokás kialakítására.
  5. Kérjen folyamatos visszajelzést azoktól az emberektől, akikben megbízik.
  6. Keressen egy létfontosságú mentort, aki irányítja szenvedélyét.
  7. Másold le, amit szeretsz a saját projektedhez.
  8. Határozza meg, mit nem szeret felfedezni, ami tetszik.
  9. Fejlesszen ki minden nap egy erényt, amelyet fokozni szeretne.
  10. Ossza meg szenvedélyét hasonló gondolkodású emberekkel, hogy együtt tanulhassanak.
  11. Menjen ki a komfortzónájából és fedezze fel.
  12. Tegye fontossá a fontosat a sürgős helyett.
  13. Távolítsd el az életedből azt, ami nem elengedhetetlen.
  14. Nevezze el a projektet olyan névvel, amely cselekvésre ösztönzi.

Ez a 14 tipp arra szolgál, hogy a vonatot a jövőbe irányítsák, másrészt le kell vonnunk a múlt leghasznosabb tanulságait. A múltból való tanulás a következőkön alapul:

  1. Helyezze vissza gyermekkorának álmait.
  2. Folyamatosan idézd fel életed sikereit, hogy motiváld magad.
  3. Ismerje fel lélektársait és művelje őket.
  4. Csatlakoztassa a múlt pontjait a jelen megértéséhez.
  5. Végezzen digitális diétákat.
  6. Dolgozzon az idő lassú változatával.

Ez a 6 múltbéli tanulság lehetővé teszi, hogy a jövőre vonatkozó tanácsokkal együtt valódi víziót javasolhasson jelenéről. A jelenben való boldogság ezeken a felismeréseken alapul:

  1. Tegyen egyszerre egyet, ölje meg a többfeladatos munkát.
  2. Írj minden nap valami személyeset.
  3. Költői módon fejezze ki érzelmeit.
  4. Döntő döntéseket hozzon életének ezen a pontján.
  5. Konzultáljon álmaival a kérdésekre, amelyekre nincs válasz.
  6. Folyamat rajz az élmények felszabadításához.
  7. Nézz körül egy oldalsó gondolatot vagy intuíciót.
  8. Gyakorolja az éberséget mindennapi tevékenysége során.
  9. Aktívan keresse életének egybeeséseit.
  10. Minden nap végezzen ingyenes kedvességet.
  11. Gyakran öleld át szeretteidet.
  12. Időnként utazzon úticél nélkül, és lepődjön meg.
  13. Vesse bele a KAIZEN (PDCA Cycle) filozófiáját az Ikigai-ba.
  14. A javulást mindig magadnak irányítsd.
  15. Tartson távol a negativitás forrásaitól.

Ez a 15 betekintés a jelenedbe boldoggá tesz a múlt tanulásai és a jövő iránti szenvedélyed felfogása alapján.

Összesen 35 utazás állomása van, amelyet a szerzők javasolnak, és amelyek a személyes Ikigai gyakorlati megvalósítását szolgálják.

Ötletek-erők

A szerzők, figyelembe véve a japán hagyomány ötleteit, de mivel illeszkednek a pszichológia tudományos felfedezéseihez, a következő ötletekről mesélnek nekünk: erők:

Ezekkel az ötletekkel az erők kifejezik ennek az útnak minden olyan állomását, amely a jövőben kezdődik, és a múlton megy keresztül, hogy elérje jelenét.

Segédprogramok a vezetők számára

Hasznos azok számára, akik meg akarják találni ezeket a műveleteket:

  1. Javasoljon egyszerű, praktikus és rendkívül vizuális tanácsokat.
  2. A boldogságot egy olyan útra összpontosítsa, amely a jövőben kezdődik, a múltján alapszik, de része a mindennapi munkának.
  3. Intuitív módon nevezzük el a tetteket.
  4. A cselekvés ösztönzése a gondolkodás helyett. A boldogság azáltal jön létre, hogy nem akar tenni.
  5. Tudja, hogy a jövő áll a középpontban, amely lehetővé teszi, hogy értékelje jelenét, és ezért meg kell jelenítenie azt.
  6. Ismerje fel, hogy a múlt az a szűrő, amelyet ötletei generáltak ahhoz, hogy a jelenben éljen, és ezért meg kell hallgatnia.
  7. Ne feledje, hogy a jelen csak akkor él, a jövőbeli vonzalmaival és múltbeli elképzeléseivel igen, és ezért ahhoz, hogy boldog lehessen jelenében, mindennaposaknak kell lennie.

Segédprogramok az edző számára

Az edző a következő esetekben használhatja ezt a könyvet:

  1. Olyan emberek számára, akik elvesznek a jövőbeli boldogságban és nem élnek.
  2. Azok számára, akik törődnek a karrierjükkel és elfelejtik boldogan élni a napi döntéseiket.
  3. Az edzőknek, akik azt akarják, hogy valaki megmondja nekik, hol van a boldogságuk, anélkül, hogy aggódnának a mindennapi ápolásáért.
  4. Azok számára, akik úgy gondolják, hogy a jövőt nem lehet megjósolni, ezért nem érdemes gondolkodni rajta.
  5. Azok számára, akik bezárkóznak a múltjukba, anélkül, hogy hasznos tanulást igényelnének, hogy alkalmazzák jelenüket.
  6. Azok számára, akik a jelenben élnek, csak csinálnak és nem reflektálnak tetteikre.
  7. Olyan emberek számára, akik a mindennapi munkában meg akarják találni az élet értelmét, és kerülik az önsegítő könyvek sokaságát.

Ez a könyv cselekvésre sarkall. Tegyen azért, hogy boldog lehessen jövőbeli szenvedélyének fényével, de múltjának valóságával. A boldogsághoz nem önsegítő receptekre van szükség, hanem személyes módszerekre. Nem a boldogság szokása az élet? Röviden, egy nagyszerű könyv annak megfontolására, hogy a boldogság nem mások könyveiben vagy receptjeiben rejlik, hanem abban, hogy saját maga készíti el napi tapasztalatait. Az Ikigai egy nagyon józan ésszel járó módszer, amely az élettapasztalatot minden alkotóelemben elárasztja. Légy boldog, és ne gondold, hogy ez rosszabb.

Ha többet szeretne megtudni az IKIGAI-ról, és mindennapi életében képes végrehajtani, meghívjuk Önt a következő IKIGAI Műhelyünkre, ahol megtanuljuk megtalálni munkánk értelmét, hogy hosszú és boldog életet éljünk.