Többet kell enned, mint szeretnéd, és nem tudod miért? Javaslom a kihívásodat, azonosítva a MIÉRT: egyénre szabott odafigyeléssel, hogy ne egyél túl, visszanyerje a kívánt súlyt, és örökké fenntartsa azt a saját irányításod révén, és nem azért, mert rád kényszerítik.
Minden alacsony kalóriatartalmú étrend kétségtelenül segít a fogyásban. A lényeg: diétával nem lehet tartósan kontrollálni a testsúlyt, és nincs egyetlen, mindenki számára megfelelő módszer a fogyáshoz.
- Különböző diétákat kipróbált, és mindig hízik ?.
- Több méretű ruhád van a szekrényben?
- Végül a régi étkezési szokásokkal esik le, és ezért hízik. A méret, amelyet akkor visel, amikor vékony vagy; a méret, amelyet akkor hord, amikor jóllakott; az, amelyet akkor visel, amikor visszanyerte a súlyát; és azt, amelyet kövéren visel?
- Mit részesít előnyben: rövid távú javulás, bármi biztosítása nélkül, vagy hosszú távú eredmények, amelyek minden szinten jobb életminőséget biztosítanak?
A fogyás könnyű (függetlenül az alkalmazott étrendtől): elfogadja a túlevés valódi okait, megváltoztatja az étkezéshez való hozzáállását, a megjelenését és a motivációt tévedhetetlen fegyverként.
Javasoljuk, hogy ossza meg elkötelezettségét a fogyás iránt a közösségi hálózatokon, megjegyzéseinkben, és tegyen fel kérdéseket.
3 gondolat: „Elkötelezettség a fogyásért: Kezdjük együtt ! "
Gyorsan csökkentenem kell, mert a gerincem szenved
Azt hiszem, ez nagyon jó ötlet. Büntetésként próbálok diétázni, ideges vagyok magam miatt, mert senki más nem hibás, és ezt el is fogom érni, már megszüntettem a kenyeret hónap, úgymond, zöldséges és húsos leveseket eszem (amit lehet) grillezve azt hittem, hogy nem fog tartani, de már egy hónapja vagyok, és boldognak érzem magam!
Depressziósnak érzem magam, mert nincs akaraterőm a fogyáshoz