Mi a évszakváltás, a csökken a nap órája, forró hőmérsékletről hideg télre mentünk, mi megváltoztatják az időt sőt még táplálás és a főzés módját is befolyásolják. Nagyon sokféle közül választhattunk gyümölcsök és zöldségek hogy a kert az unalmasabb gyümölcsök és zöldségek számára biztosítja az ízét.
Ebben az új szakaszban meg kell tennünk javít a mi immunrendszer, folytatni kimenni a szabadba és a ugyanannyi folyadékot.
A mi tanácsunk az szerepeljen az étrendben:
- Gomba és sampinyonval ez fokozza immunrendszerét, hogy megvédje a hideg téltől
- Gyümölcsök és zöldségek magasan C vitamin hogy megvédjen a megfázástól. Növelje a karfiol, káposzta, brokkoli és citrusfélék, mindenek felett gránátok.
- Áfonya, málna és egres hogy megtisztítsa a vizeletrendszerét és feltöltse a antioxidánsok
- Növelje a fogyasztást nak,-nek vaj és zsíros hal hogy fenntartsd a D-vitamin
- Ez szüreti idő, magában foglalja szőlő rendszeres ételként, hogy megbirkózzon a rettegettekkel téli kékek
- Készítse el menüjét a gombbal levesek, krémek vagy pörköltek hogy növelje a folyadékfogyasztás
- Itt az idő diófélék, egy marék naponta te intellektuálisan megerősíteni fogja és ez kiegyensúlyozott fogyasztást biztosít Önnek jó zsírok.
- Ne felejtsen el adni egy napi séta Y szánjon tíz perc napsütést
Ban ben Nazaret Klinika nálunk van a legtöbb újs a legtöbbet biztonságos és a legtöbb cképzetts a forma természetes a legjobbat kapni eredmények.
Beatriz Flores
Táplálkozási és öregedésgátló egység