11 kilogramm egészséges módon történő leadása lehetséges. Ha le kell fogynia, folytassa és fogyjon, mivel sokan már csinálják online fogyókúrás szolgáltatásunk segítségével.
Igaz, hogy a fogyás nem mindig könnyű, de ennek eléréséhez a legfontosabb meggyőződés arról, hogy ez lehetséges. Nagyon fontos tisztában lenni azzal, hogy nem arról van szó, hogy keveset eszel. Arról van szó, hogy jól étkezzünk, és tudjuk, hogyan válasszuk ki, mely élelmiszerek szükségesek és melyek nem. Ezenkívül fontos, hogy az ételmennyiséget igazítsuk az életmódunkhoz.
A valódi esetek ismerete segíthet abban, hogy meggyőzze önmagát arról, hogy a fogyás lehetséges, ha elméjére gondol. Természetesen erőfeszítéseket, motivációt és néha segítséget igényel a szakemberektől, hogy megtudják, hogyan lehet fogyni egészségkárosodás nélkül.
Fontos, hogy jó életmódbeli szokásokkal fogyjon, és ne bármilyen étrenddel. Ideális esetben a fogyás mellett javítja egészségét és megtanul jobb életet élni.
Fogyjon le egészséges módon, mint Manuel
Manuel többször próbálkozott fogyással, de ezúttal motiváltabb, mint valaha. Nem több diétára volt szüksége, hanem ahhoz, hogy tudjon enni, hogy lefogyjon és vigyázzon magára.
A fogyás étrendjét az egyes emberek ízléséhez és életmódjához kell igazítani. Ebben az esetben az általunk összeállított menük segítettek Manuelnek abban, hogy jobban érezze magát és fogyjon. Menüink ötleteket adnak arról, hogyan kell enni, hogy folyamatosan fogyjon és tartsa a jövőben.
Ez nem a diétázásról szól, hanem az életmód javításáról.
5 hete 117,5 kg volt, és már 11 kg-ot fogyott. Ez egészségesebbé és elhízottsági szintjévé tette.
Változatosan és ízletesen eszel, és olyan testmozgást végez, amely még jobban segít a kilók leadásában. Konkrétan, napi 1 vagy 2 órás sétákat tesz, a rendelkezésre álló idő függvényében, és egy otthoni testmozgást, amely olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint a fekvőtámaszok, a felülés, a tüdő, a guggolás, a karjainak emelése stb. ráadásul már nagyon aktív ember, aki körülbelül egy órát sétál dolgozni, és gyakran megy fel és le a lépcsőn.
A testmozgás nemcsak a fogyásban segít, hanem javítja az egészségét, a hangulatát és a közérzetét is.
Nagyban javította szokásait, amikor abbahagyja a szódavizet Ezenkívül minden nap erőfeszítéseket tesz új ételekkel, amelyeket korábban nem evett.
Bemutatom Manuel egyik heti menüjét, amellyel 5 kg alatt 11 kg-ot fogyott.
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.