Frissítve: 2020. július 10
Írta: Alfonso Barrientos | A hír a lényegig
Hányszor hallottunk az üdítőitalok elfogyasztásának előnyeiről? Mindkét egészségügyi szakember, orvos, táplálkozási szakorvos határozottan megfogalmazta azt az ajánlást, hogy ne fogyasszuk ezeket az italokat, azonban a nem erre irányuló akarat uralkodik bennünk, éppen ezért itt bemutatunk néhány olyan előnyt, amelyet akkor kap, ha abbahagyja az üdítőitalok fogyasztását.
Világos, hogy testünk előnyös vagy ártalmas az általunk fogyasztott dolgokkal, amelyekkel abbahagyjuk a fogyasztást, de ha üdítőkről vagy cukorral teli italokról van szó, megerősítjük. Tehát íme az előnyök, amelyeket megtalálhat, ha nem fogyasztja ezeket az italokat.
· A veséi meg fogják köszönni. Köszönhetően annak, hogy nem fogyaszt annyi cukrot, könnyebben és normálisabban kezdenek működni, anélkül, hogy az orvoshoz fordulna a hatalmas fájdalom miatt, amelyet okozhat.
· A fogain nem lesznek foltok. Talán láttuk, hogy a fekete ital a világ minden táján elismert többféle lehetőséget arra, hogy ezzel az üdítővel lemossa a WC-t, majd képzelje el, mit okoz a fogzománc.
· A fizikai megjelenésed és még inkább az arcod fiatalabbá tesz. Az üdítők mindennél jobban kiszárítják a testet, közvetlenül a bőrre jutnak, ezért visszatükröződnek az arcodon, ahol száraznak és repedezettnek tűnhet, és éppen ellenkezőleg, a természetes víz ivása visszaállítja az általad elfoglalt vitalitást és hidratáltságot.
· Elveszi az étkezési vágyat. Ez egyáltalán nem egészséges táplálkozás, és még kevésbé ajánlott, ez a mesterséges cukor miatt történik, amely teljes mértékben befolyásolja a jóllakottság szintjét.
Több egyértelműséged lesz arról, egyes tanulmányok kimutatták, hogy az evés utáni üdítők nem csak az agyad megfelelő működését, hanem a gondolkodási folyamatodat is befolyásolják, ezáltal szegény kisebbségben vannak.
· Egészségesebb szíve lesz. Harvard egyetemi hallgatói kimutatták, hogy a cukros italok, akár szódának, akár gyümölcsleveknek hívják, növelik a krónikus szívelégtelenségben szenvedés kockázatát, 20% -kal nagyobb a szívrohamtól való szenvedés kockázata.
· Kevésbé szenved krónikus betegségekben. Az üdítőital savassága károsítja az emésztőrendszert, károsítja az áramlást; amellett, hogy a gyomor baktériumok egészsége is érintett, és annak bonyolult cukorbetegségi kockázata.
Tippek a szódásivás leállításához
Szomjas esetén az első lehetőség mindig a vízivás, apránként megszokja.
Cserélje édesszájú gyümölcsös vizekre, választhat különböző ízeket és édesítheti természetes összetevőkkel.
Ha gázra vágyik, próbáljon meg inni ásványvizet, mivel az csak az üdítőitalokban található savak 1% -át tartalmazza.
Apránként csökkentse fogyasztását. Először hagyja abba a napi szedést, majd csak hétvégén, és végül csak találkozókon vagy partikon igyon.
Vezessen naptárt, és jelölje meg azokat a napokat, amikor még nem fogyasztott szódát. Ahogy haladsz, ez személyes ízlést kölcsönöz neked.
Távolítsa el a szódát a bevásárló listáról, és kerülje, hogy otthon legyen.
Válasszon egészségesebb koffeintartalmú italt, a tea kiváló lehetőség, különösen a zöld tea.
Amikor szódát fogyaszt, keressen könnyű vagy cukormentes lehetőségeket, mivel ezeknek kevesebb negatív hatása van.
Egyél több gyümölcsöt. A szóda lemondása szorongást okozhat a cukor hiánya miatt. Ha ez történik veled, egyél gyümölcsöt, és elégítsd ki vágyadat.
Megpróbálta abbahagyni a szódavizet, ha igen, meddig nem fogyasztotta ezeket a szénsavas és cukorban gazdag italokat? Mondd el nekünk.