Segít a feszültségek enyhítésében és a test méregtelenítésében az izzadság révén, de előnyei sokkal tovább mennek. Ismerje meg a szaunatípusokat és azok előnyeit.

szauna

Több évszázadon át különböző népek kutatták a mély izzadás serkentésének módjait az egészség megőrzése érdekében. A jól hidratált testben a hő terápiás előnyei többszörösek, a bőr tisztításától a jobb vérkeringésig terjednek, átjutnak a méreganyagok eltávolításán, amelyet egyébként nagyon nehéz elérni. Ismerd meg a szauna előnyei és helyezze a gyógyfürdőt a közérzete javára.

Mire való a szauna

A szauna előnyei Megszámlálhatatlan, és minden alkalommal, amikor a tudomány a hőalapú terápiák új előnyeit kutatja. Olyannyira, hogy ez az egyik leginkább népszerűsített szolgáltatás a fürdőközpontokban és a csúcskategóriás szállodákban. Az okok? Sok:

Száraz szauna visszhang a szakértők részéről (tapasztalat 200 műben)

A hő hatására a testhőmérséklet emelkedni kezd, és az erek kitágulnak, ami fokozott véráramlást okoz. Amint a vér hője elkezdi a bőr felszínét mozgatni, az idegrendszer jeleket küld az emberi testet borító izzadságmirigyek millióinak. Ily módon a test lehűlése érdekében a test nagyon mélyen izzad, csökkentve szervezetünkben az ólom, réz, cink, nikkel, higany és egyéb toxinok mennyiségét, amelyek általában felszívódnak a mindennapi környezetünkkel kölcsönhatásban.

  • Enyhíti az izmok és ízületek fájdalmát

A hő elősegíti az izomlazulást, segít csökkenteni az izomfeszültséget és megszüntetni a tejsavat és más méreganyagokat. Nagyszerű a kontraktúrák enyhítésére és a test rugalmasabbá tételére.

  • Segít gyógyulni és gyógyulni

A hő és az izzadás támogatja a test természetes gyógyulási folyamatát, felgyorsítja a kisebb zúzódások vagy vágások gyógyulását.

  • Enyhítse a stresszt

A szaunában található hőfürdő többféle módon oldja a stresszt. Meleg és csendes tér, kívülről nem zavaró, és nem alkalmas mobiltelefonokhoz! Ezenkívül a test izmainak ellazításával és a keringés javításával serkenti az endorfinok, a jólét híres hormonjainak felszabadulását.

  • Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

Egyes tanulmányok szerint a szauna használata a stressz csökkentésével és a közérzet növelésével a kardiovaszkuláris események alacsonyabb kockázatával függ össze, ami az alacsonyabb vérnyomáshoz és a jobb szívműködéshez is társul.

  • Javítja az aerob teljesítményt

A test hőmérsékletének ideiglenes emelése az atlétikai teljesítmény szempontjából is jó. Ennek egyik módja a magas hőmérsékletű edzés, a másik pedig a szauna.

  • Esztétikai előnyök

Másrészt, ha izzad, a pórusokat sokkal jobban megtisztítja, mint a test szappannal és vízzel való mosása során, ezzel a bőr egészséges tónust kap és selymesebbé válik. Jó szövetséges a cellulit csökkentésére.

A száraz szaunákat a Mercado Libre területén láthatja

Fogy a szauna?

A fogyás az egyik cél, amelyet sokan elérnek a szauna használatakor. Bár orvosi szempontból ez a legkevésbé releváns, igaz, hogy a méreganyagok verejtékezés útján történő eltávolításával a higanyszint normalizálódik, és jó szövetségese lehet a fogyás egyéb intézkedéseinek.

Ezen túlmenően, bár izzadás közben vizet és nem zsírvesztést veszítünk, a szauna emeli az anyagcserét és javítja az inzulinérzékenységet, ami segítséget nyújthat a fogyás tervében.

Szaunatípusok

Tudd, mik azok szaunatípusok és manapság a legnépszerűbb rendszerek, amelyek egészség- és hőfürdőt nyújtanak Önnek.

Száraz szauna

Másnéven Finn szauna, 90 ° hőmérsékletre teszik. A nagyon alacsony páratartalom lehetővé teszi a hőmérséklet tolerálását anélkül, hogy nagyobb kényelmetlenséget okozna. A szervezet nagy mennyiségű folyadékot és ásványi anyagot veszíthet, amelyeket a munkamenet során jól hidratálva kell pótolni.

Helyes használata érdekében ajánlatos három, legfeljebb 10 vagy 15 perces fürdési ciklust végezni, tisztítva meg magát a folyamat megkezdése előtt. Körülbelül 10 percig tanácsos nyugodt helyzetben ülni vagy feküdni (kevesebb, ha a test távozásra kér). Azonnal hideg zuhanyt kell levenni habzás nélkül, és kb. 5 percig pihenni kell. Ezen időszak után újra beléphet a szaunába. Ezt a ciklust háromszor meg kell ismételni.

A finn az egyik legismertebb; növeli az immunrendszert és elősegíti a fájdalomcsillapítást. Javítja a test rugalmasságát és csökkenti a stresszt. Elolvashatja: Játékok stresszért: szövetségesek a szorongás csökkentésére.

Nedves szauna

A török ​​fürdő vagy a "hamam" egy olyan kezelés, amely abból áll, hogy forró vízzel gőzfürdőt vesz. Ez lehet egyetlen alkalom, 70ºC hőmérsékleten, vagy állhat több, különböző hőmérsékleten, akár a száraz és a nedves hő kombinálásával is.

Az előnyök nagyon hasonlóak a finnekéhez. Ennek a fürdőnek a működése abból áll, hogy a víz a kazánon áthalad és gőz formájában távozik. 70 ° C hőmérsékletet ér el 90% relatív páratartalommal.

Fa alapú szauna hőmérő

Luft St790 szauna hőmérő 140º-ig