Szégyellem a testemet, mit csinálok?

magam

Ha szégyellte vagy valaha is szégyellte testét, akkor jó helyen jár.

Mennyire befolyásolja Önt? Fél attól, hogy testalkata miatt elutasítsák? A munkádban? Amikor úgy érezzük, hogy ez a bizonytalanság korlátoz minket, vagy ha mindennapi nehézségeink vannak, itt az ideje, hogy véget vessünk ennek. Az önbecsülés és önelfogadás fokozása a kulcsa a gyökérprobléma megszüntetésének.

Az elmúlt években nőtt azok száma, akik elégedetlennek érzik magukat a testükkel. Ennek oka az, hogy olyan társadalomban élünk, amely nagy nyomást gyakorol az alkalmazkodásra a kozmetikai kánonokhoz, akár a reklám, a média, akár a minket körülvevő emberek stb.

A nők esetében ők érzékelik a legmagasabb szintű igényt testük tekintetében, mivel hagyományosan inkább szépségükért, mint értelemükért értékelték őket. Ennek ellenére manapság a férfiak hajlamosak jobban aggódni fizikai megjelenésük miatt, mint az előző generációk férfiak.

A lányok által érzett magasabb szintű kereslet magyarázhatja meg, hogy a fiúk helyett miért a legmagasabb az elégedetlenség a testükkel szemben. A tanulmányok azt találják, hogy a pubertáshoz közeledve, a nők önértékelésének és testelégedettségének szintje májusban csökkenr mint a fiúké.

De miért törődünk annyira a fizikai megjelenésünkkel?

Paradox módon, ahogy a nők öregszenek és fizikai szépségük csökken, biztonságot nyernek testükkel kapcsolatban. Mármint a 40 éves nők magabiztosabbak, mint 20 éves. Nincs értelme, igaz? vagy ha? Ha azt gondoljuk, hogy ezek a nők élettapasztalatuk révén felfedezték, hogy tíz testük nélkül normálisan élték az életüket, nem is olyan logikátlan, nem?

És ... Milyen következményei vannak annak, ha nem szeretem a testemet?

1. Az, hogy hogyan látjuk magunkat, befolyásolja a kapcsolatunkat.

Ana nem néz ki fizikailag vonzónak, ezért úgy gondolja, hogy mások sem látják szépnek. Ana kedveli Jorge-t, de mivel szerinte Jorge csúnyának tartja, nem mer beszélni vele. Végül Jorge végül az osztályában egy másik lánnyal randizik, és Ana szerint ez a másik lány feltűnőbb nála.

2. Hozd el a jelen érzéseit arról, hogy mit éreztünk a múltban.


-Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet hátrahagyni a múltat, ide kattintva olvashatja el a következő cikket.

Mit csinálnak az emberek, amikor így éreznek?

Korábban egyenesen az edzőterembe vagy egy táplálkozási szakemberhez mennek

mint egy pszichológus. Meg fogják dolgozni a tested és

nem a bizonytalanságod, amikor valóban ez

az igazi probléma ".

Ezzel nem azt mondom, hogy a fizikai nem számít vagy nem számít abban, hogy mit érzünk. Az üzenet az, hogy a jó testalkat önbecsülés nélkül marad a pelenkákban.

3. Hurok beírása: a farkát megharapó hal.

Ez megmagyarázhatja azt is, hogy miért vannak olyan emberek, akik belekötnek a kozmetikai sebészeti műtétekbe. A bizonytalanság kulcsfontosságú tényező, és ezt pontosan nem a szikével vágják le.

A bizonytalanság nem az ember orrában, bélében vagy súlyában van. A bizonytalanság az illető fejében és gondolataiban rejlik. Lehetséges, hogy miután kozmetikai műtéten esnek át, ezek az emberek egy másik tökéletlenséget találnak testük más részén, és megszállottá válnak emiatt. Ki mondja meg neked, hogy a második beavatkozás után nem találnak más hibát testük más részén?

Tehát mit tegyek, ha nem tetszik a testem?

1.- Gondolja át az olvasottakat. Érezte magát valamilyen módon? Ha igen, gondoljon arra a helyzetre, amelyben látta magát visszaverődni, és gondolkodjon el abban, hogy másképp cselekedhetett-e.

2.- Azok, akik szeretnek, nem becsülik le és nem alázzák meg. Ha valaki kritizál téged és becsmérlő megjegyzéseket tesz a testalkatoddal kapcsolatban, gondold át a vele való kapcsolatodat, és fontold meg a távolságtartás lehetőségét. Lehet, hogy mérgező ember vagyok.

3.- Ne kérje mások jóváhagyását mindenáron. Legyen valami világos számodra: soha, soha, soha nem kapod MINDENKI jóváhagyását. Soha! Ha önbecsülését és önfelfogását arra alapozza, ahogy mások látják, soha nem lesz boldog. Mindig lesz valaki, akinek van kifogása ellene.

4.- Körülveszi magát olyan emberekkel, akik szeretnek téged olyannak, amilyen vagy, nem a testalkatod miatt. Ha valaki arra kényszerít, hogy ilyen vagy olyan légy, gondolkodjon el azon, hogy az adott személlyel való kapcsolat milyen mértékben járul hozzá Önhöz. Értékeli-e a megjelenésedért, vagy azért, aki vagy?

5.- Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel. Azt mondják, hogy változatosságban öröm van. A szépségnek nincs megfelelő útja. Más vagy, és vannak olyan emberek, mint te, mások pedig nem. Valójában a történelem különböző társadalmaiban különböző kánonokat hoztak létre, amelyek irányítják a szépet. Kínában például a kis lábak; kövér Afrikában, ahol a magas státusz szimbóluma; a Renamiento sápadt és fehér bőre; hiper-vékony és sötét bőrű ma. Mi az igazi szépség?

6.- Változtassa meg a hozzáállását. Meg fogja változtatni a világodat.

Anuel, A., Bracho, A., Brito, N., Rondon Bernard, J. e. És Sulbarán, D. (2013). Önelfogadás és kognitív mechanizmusok a testképen. Psicothema, 24 (3) 390-395.