koppintva

Ha azon emberek közé tartozik, akik sokat fogyókúráztak és mozogtak, de nem fogynak, akkor valószínű, hogy problémája nemcsak a teste, hanem az elméje is, és ez tényező a túlsúlyában. Az eszed segítségével lefogyhatsz. Hogyan? "A súlyt a gondolataink befolyásolják" - mondja Jaime Fonte, az EFT Tapping és az NLP Coach szakértője. Általánosságban elmondható, hogy az emberek sok stresszel, bűntudattal, szorongással élnek, és ez korlátozza érzelmeinket. Sajnos nagyon gyakori, hogy nem tudjuk, mit kezdjünk ezekkel az érzelmekkel, és felhalmozzuk őket. Hosszú távon ez fizikai és mentális betegségeket, valamint olyan problémákat okoz számunkra, mint a túlsúly.

Stresszes állapotunkban felszabadul az adrenalin és a kortizol, olyan hormonok, amelyek megnehezítik a fogyást. És mivel sok stressz alatt élünk, megszokhattuk, hogy folyamatosan kortizollal és adrenalinnal élünk. Ezek a hormonok nagyon káros hatással vannak az egészségre: felgyorsítják a pulzusszámot, növelik a vérnyomást és a glükózt, és hosszú távon olyan betegségekhez vezetnek, mint a magas vérnyomás, magas cukorszint, pattanások, hajhullás, álmatlanság, alacsony immunrendszer és túlsúly többek között. Dr. Bruce Lipton, a sejtbiológia kutatója és az epigenetika úttörője szerint a jelenlegi betegségek 90% -a érzelmi állapotunkhoz kapcsolódik, és kevésbé kapcsolódik a genetikához. A probléma az, hogy legtöbbször nem tudunk mit kezdeni az érzelmeinkkel, és rejtve tartjuk őket. Ezért fontos az olyan érzelmek felszabadítása, amelyek csapdába esnek, például a csapolással.

Tapolás, remek eszköz a fogyáshoz

Az EFT (érzelmi szabadság technikák) a csapolás olyan érzelmi és fizikai blokkok felszabadítására szolgál, amelyek betegségeket, betegségeket, mentális rendellenességeket, túlsúlyt stb. Ez a rendszer segít az agy, és így az elme és a test átprogramozásában. Sokan akupunktúrának hívják, de tű nélkül. A könyvben: "A túlsúlyod 80% -a az elmédben van" Jaime Fonte technikákat tanít az elme irányításának átvételére a fogyás érdekében. Mindezt anélkül, hogy csoda diétákra vagy megerőltető testmozgásra lenne szükség; egyszerűen megváltoztatja a gondolatokat és a viselkedési mintákat. Fonte gyakorlati és eredeti módszereket tanít a fogyásra, megszabadítva az elmét és a testet a túlsúlytól, amely nemcsak fizikai, hanem mentális is. Az EFT Tapping eszközökkel, meditációkkal, stresszkezeléssel, reflexiókkal és hála gyakorlatokkal fogyhat.

"A csapolás klinikailag bizonyítottan túlsúlyos" - mondja Fonte. Hosszú évek óta csinálja, és fontos eredményeket és sok sikertörténetet fedezett fel: Az emberek azért fogynak, mert végre megtalálják a hosszú távon fenntartható rendszert és életmódot, és azt is felfedezte, hogy az emberek sok más területen is javítják az életüket életének területei (mind a munkahelyi, mind a szociális, mind az anyagi).

A koppintás mellett egészséges szokásokkal kell kombinálni, amelyek megkönnyítik a korlátozó minták tovább törését. Ez a legfontosabb, hogy az emberek találjanak valamit, amit életük végéig valóban tudnak követni, és nem egy 15 napos étrendet, amelyben visszatérnek mindent enni és hízni. „Azt is ajánlom, hogy amikor edz, ne csak fogyás céljából tegye, mivel ez korlátozó érzelmeket kelt. A testmozgás az egészség javítása, a jó érzés és az élvezet szempontjából a legfontosabb "- zárja gondolatait Fonte.

Veszítse el az ételtől való félelmét

És ne félj a hízástól, ez a legrosszabb, amit tehetsz. "Szó szerint félünk az ételtől" - mondja Fonte, aki két dolgot javasol annak elkerülésére. A kopogtatással el lehet veszíteni a hízástól való félelmet, a másik pedig az, hogy étkezés előtt három vagy négy lélegzetet vesz, hogy megtörje ezeket a mentális szokásokat. "Ne feledje, hogy ahol odafigyel, odafekteti energiáját, és túlsúly esetén sok minden történik, mert ha csak a hízástól való félelemre és az ételre gondolunk, akkor a probléma megmarad és egyre nagyobb lesz".

Ismerje a csapolási pontokat

A csapolási pontok nagyon hasonlítanak az akupunktúrás pontokra. Mindegyiket finoman, de kényelmetlenség nélkül kell megérinteni. Ezeket a pontokat egyenként érintik meg, ugyanakkor bizonyos szavak megismétlődnek. Ezeknek a pontoknak az ismételt szavakkal történő megérintése a viselkedési minták megváltoztatásához és a beragadt energiák felszabadításához vezet. Ezek a pontok:

  1. Kézi oldal
  2. Fej
  3. Ráncolja a szemöldökét
  4. A szem oldala
  5. A szem alatt
  6. A felső ajak felett
  7. Az alsó ajak alatt
  8. Mellkas
  9. A hónalj alatt

Tippek a csapoláshoz

-Ajánlatos napi körülbelül 15 percig gyakorolni, mivel ez segít csökkenteni az agy amygdala aktivitását.

-Nem szabad házimunkaként végezni, mert alig érezzük magunkat nyomásnak, nem fogjuk megtenni.

-Lehetőleg reggel, mivel ez teljesen megváltoztatja a napunkat, mert a pozitívabb dolgokra és kevésbé a negatív dolgokra, például a stresszre, a szorongásra, a túlsúlyra stb.

-Gyakoroljon minden alkalommal, amikor korlátozó érzelmet érez, hogy az eltűnjön és ne tárolódjon.

-Minden trauma elkerülhető, ha az azt kiváltó érzelem felszabadul. A probléma az, hogy ez az érzelem mélyen stagnál. Ha ekkor kiadták volna, a probléma nem létezne.

-Az agy 16 másodperc blokkokban működik. Például: ha rossz híreket közölnek veled, és ezt a gondolatot újra és újra előhozod, és nem tudod kijönni, akkor ajánlott 16 másodpercig lélegezni, hogy az agy megtörje ezt a mintát.

- A csapolás megbocsátási terápia - mondja Gary Craig, az EFT csapolás szakértője. „Megbocsátanak neked, mielőtt bármit is mondasz. Olyan hatalmas és egyszerű, hogy elmondhatja, amit akar, és működik. Az ismételni kívánt szavak javaslatok, és ha hibázik, semmi sem történik. Koppintson anélkül, hogy bármit is mondana, és ez működik, megérintheti a hülyeség szavainak kimondását, és működik, megérintheti azt, hogy mindent helyesen mond, és működik ”.