Fejlett
egy bejegyzést olvasva láttam, hogy beszélt erről a diétáról, kerestem egy késői bejegyzést, és látom, hogy 2016 januárja óta néhányan elkezdték ezt a diétát
Most, hogy annyi hónap telt el, lefogyott vagy hízott-e? Ezt a típusú étrendet követi-e?
Szerkesztette Bonsab - 2017. január 15, 22:53
Fejlett
Fejlett
néhány hónappal ezelőtt egyszerre több kilót fogytam, de mivel őrült életritmusom volt, színházi projektbe kezdtem, munka, úszómedence, edzőterem mellett igazi őrület, mert még enni sem volt időm, 4: 30-kor keltem és 12-kor aludtam őrülten, de az egészségem megterheli és leállítottam ezt a ritmust
Körülbelül 3 kilót tértem magamhoz, de szeretném, ha nem gyógyulnék meg
többet és még többet veszít
Ha van valami trükk, Lula, köszönöm
Nem eszel kenyeret? Soha? Azt hiszem, ez a legnehezebb dolog, imádom a kenyeret
szalonna, chorizo, fekete puding, megengedettek? Ezzel kapcsolatban nem találtam infót, és nem akarok túlzsírosodni
nagy kérdésem az, hogy az ilyen diéták nem emelik-e a koleszterint
Szerkesztette Bonsab - 2017. január 16, 20:46
Fejlett
Victor 2006.05.03., Raquel 26/10/10 PVDC
Vigyázz a természetre, és ő vigyáz rád.
Fejlett
2015 vége óta vagyok (november, ha nem tévedek). Az általuk elhelyezett zsírok mindig a lehető legegészségesebbek voltak (avokádó, EVOO, hús, hal, tejszín, tejtermék és kevés/semmilyen feldolgozott élelmiszer). Szalonnát, vérkolbászt és chorizot eszek időről időre, mindig ellenőrizve, hogy nincsenek-e hozzá cukrok (sokuknak van), de ez nem rendszeres része az étrendemnek. A hüvelyeseket sem mondtam le teljesen, bár a ketózisba való belépéshez tanácsos.
18 kl-t vesztettem, amit akartam, lassan egy év alatt, és keveset. 2016. november-december óta általában követem az étrendet, de kicsit több hüvelyeset (2 hetente egyszer, hetente kétszer) és nagyon szórványos kenyeret (hetente kevesebb mint 1 alkalommal) tettem. Azt is kezdtem, hogy nem kontrollálok annyit otthonon kívül, mint korábban (nem az, hogy most kenyeret eszek, vagy cukrot adok a kávémhoz, de lehet, hogy van hasábburgonyám), de a szokásaimat szokásosan megtartom (sok zöldség, semmi vagy nagyon kevés cukor, teli ételek, csak fehérje), és ebben a két hónapban nem híztam, nem folytattam a fogyást (már nem akarom).
Edito: a tökéletes koleszterin, kissé magas volt, és az utolsó elemzésben csökkent és a jó emelkedett.
Szerkesztette pequecat - 2017. január 16, 22:52
Fejlett
hozzáadott cukrot? vagy általában az összes cukrot (tejből laktózt, gyümölcsből származó fruktózt) érted. Vagy finomított szénhidrátok? (mert azt hiszem, ez nem azonos az integrálokkal)
Nem vagyok egyértelmű ebben a kérdésben
Fejlett
P. A szeretet varázsa bevitt az életünkbe.
Megtanulni élni:)
X.15/15/15 A legédesebb meglepetés!
Fejlett
Szeptember 15-én kezdtem enni "ezt a furcsát".
és azzal a tervvel kezdtem, hogy "még mindig túl sok szénhidrátot/gabonafélét hagyok, de nem szüntetem meg őket, mert mindent meg kell enni. Ezek egy kicsit őrültek".
és apránként a testem döntött egyedül.
Volt olyan nap, amikor rájöttem, hogy nem ettem szénhidrátot. 10 kilót fogytam, és alig is jöttem rá.
6 m-nél abbahagytam a testmozgást (kimentem sétálni, de előtte nem segített a fogyásban, csak hogy a testsúlyomon belül legyek karcsú) és elkezdtem több paleót enni, pedig nem hagytam el a krémet ill. minőségi tejtermékek (a lányom orvosaként).
és ott stagnálok a fogyásban, de még egy grammot sem tértem magamhoz (ami testedzés nélkül szinte csoda).
nyáron, hogy ha elmegy úszni. Sokkal "definiáltabb" voltam.
Nem nézem a rejtett cukrot (kolbászban, szalonnában). Eleinte sokat vettem. Most már sok hónapja nem vettem semmit.
Süteményeket és süteményeket készítek tönkölylisztből/hajdina/mandulaliszt/kókusz + kókuszcukor/xilit/banán + kókusztej/bio/juhtej .
kenyér. Nem eszem (kivéve ezt a karácsonyt, amelyet egy kicsit elköltöttem, és a quiche-eket, a pizzákat, a chipseket.).
kezdetben a helyettesítők felé (perc kenyere, oopsiák.). Most semmi. Csak nem eszem, és "végre" nem hiányzik.
elemzésem. egy évvel ezelőtt mesések voltak. Nincs vérszegénység (ez az egyetlen dolog, amit valaha is tapasztaltam), a jó koleszterin szuper magas és a rossz koleszterin a határérték alatt van, a többi jó (bár mindig is egész egészséges voltam).
Most egy szuper szigorú tervet akarok magam elé állítani, hátha leeresztek egy újabb 10-et. Bár attól tartok, hogy a "problémám" nem étel, hanem egész napos TV-nézés vagy előadás vagy. Nos, nem szállok le a kanapéról.