Ismerje a hét diétáját, hogy lefogyjon

GF alapértelmezett - importált ANS videó

diéta

Mert sújt veszteni egyet kell választania jó étrend étel és ital nincs cukor reggelre, délre és éjszakára. Mindig fontos az étrend tulajdonságainak megfelelő adagolása, vagyis az étrend kombinálása a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű termékek és a zöldségek között. Tudja alább a azoknak az ételeknek a listája, amelyeket meg kell enni a fogyás érdekében a hét során.

Egy hetes fogyókúra

Hétfői étrend

- Ebéd: Előre főtt brokkoli tonhalmártással és párolt banánnal

- Vacsora: Spenótleves és zöld tea vagy kamilla

Keddi diéta

- Ebéd: Májpogácsa három főtt sárgarépával (barna rizzsel is tálalható). Desszertként 2 alma vagy egy marék szőlő.

- Vacsora: hagymaleves és tea vagy kamilla

Szerda diéta

- Ebéd: orosz saláta főtt halakkal. Négy mandarin és zöld alma víz.

- Vacsora: zöldségleves és ánizs infúzió

Csütörtök diéta

- Ebéd: Marhasült füstölt banánnal, ananászvízzel és három mandarinnal

- Vacsora: Csirkeleves és egy csésze ánizs

Pénteki diéta

- Ebéd: párolt csirkefilé caigua salátával paradicsommal. Passiógyümölcs-víz cukor és két narancs nélkül.

- Vacsora: tök levest és citromos teával kísérjük

Szombati étrend

- Ebéd: párolt hal uborkasalátájával. Két banán és cukormentes limonádéjuk.

- Vacsora: fokhagyma vagy petrezselyem leves és kamilla tea

Vasárnapi étrend

- Ebéd: Zöldbabos pirítós két főtt banánnal és egy tojással. Két mandarin és almavíz.

- Vacsora: morónleves és két főtt sárgarépa. Te választott tea