duatlon

María megpróbálja meghódítani a következő elit duatlon bajnokságot 2017-ben

María Varo Zubiri, ez a fiatal toledói triatlonista, aki hamarosan megünnepli 24 tavaszát, nemrégiben meghosszabbította Castilla-La Mancha regionális duatlon bajnoka címet.

Mindig hű a csapatához, Carrasco kerékpározik és edzőcsoportja TRIENTRENA, A szezont a Nemzetközi Lanzarote Duathlon 2017-ben, a Club La Santa-ban kezdte versenyezni ez év januárjában. Ott megszerezte első dobogós helyét (harmadik hely) olyan nemzetközileg elismert duatlétákkal versenyezve, mint pl Yvonne Van Vlerken Y Alexandra tondeur.

Újabban három egymást követő Duathlon versenyen hármast ért el:

  • RIVAS DUATHLON BAJNOKSÁG (ELIT OSZTÁLYOZÁS A NEMZETI SZÁLLÍTÁSHOZ)
  • VII. DUATHLON TOMELLOSO VÁROSA
  • I DUATHLÓN SPRINT MARCHAMALO-REGIONÁLIS DUATHLON BAJNOKSÁG

Jobban nem lehetne megtenni, mivel ezek a díjak megegyeznek alázatával, szívével és társaival való barátságával.

Így kerül bemutatásra a következő La Vall d'Uixó ELITE Duathlon spanyol bajnokság, amelyet 2017. április 1-én és 2-án rendeznek meg.

Tekintettel a SPORTTÁPLÁLÁS, Két éve vagyok kapcsolatban vele, megosztom és élvezem a sikereit. Tanulmányozni, hogy mely ételek illeszkednek legjobban az anyagcseréhez, melyek azok, amelyek a legjobban megfelelnek az edzésednek, stb. tanulni ebből a tudományból, amely minden sportoló számára személyes.

María az elmúlt hónapokban nagyon kiegyensúlyozott étrendet követett el, gyakorlatilag megszüntette a gluténnel és a laktózzal kapcsolatos összes terméket. A tészta és a gabonafélék megszüntetése az említett tartalommal és származékaival.

Az elmúlt négy, öt hónapban megpróbáltunk heti étrendet folytatni a következő tervezéssel:

  • Reggeli kiváló minőségű, változatos és nagyon tápláló, magas kalóriabevitel mellett; olyan ételekkel játszani, mint mandula- vagy zabtej, fehérjében gazdag sima joghurtok, tojásfehérje, avokádó, mangó, ananász és dió.
  • élelmiszerek a hét folyamán pár napos hüvelyesekkel, egy vagy két rizzsel és/vagy quinoával, egy vagy két nap kék halral és más pulyka- és csirkehússal, ... zöldségekkel, salátákban, pürékben vagy főzve és/vagy megdinsztelve, soha nem felejtve el a gyümölcsöt.
  • Vacsorák a fehérjék és a friss zöldségek kombinálása az évszaknak megfelelően.

Nem feledkezve meg a délelőtti és a délutáni harapnivalókról, valamint a minőségi edzések, például erőedzések és a medencében, versenyen vagy kerékpáron végzett edzések után.

Oszlopaink minőségi étrendet követtek az élelmiszerek tekintetében, friss szezonális zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával, hüvelyesek, például lencse, szójabab és mindenféle bab, baromfi, kék hal, tojás, quinoa, barna rizs ..., szárítva gyümölcsök, például dió, mandula, tök- és napraforgómag, valamint magok, például chia.

Bátran María, és élvezze, mint mindig, versenyezzen ezen a következő spanyol Duathlon ELITE bajnokságon 2017-ben.

Élvezze örömét és együttérzését .... Sok szerencsét bajnok.