Fejlett

evolúciós

Nos, a gluténbejegyzésben megjegyezték, hogy egy szálat készítenek az evolúciós étrendről. Mivel nemcsak az étrend, hanem az egészség számos más aspektusát is befolyásolja ez az életmód, ha akarod, nyitunk egy bejegyzést, hogy megjegyzést fűzzünk hozzá. Nem akarom "paleolife" -nek vagy "paleodietnek" nevezni, mert bizonyos kereskedelmi vonatkozásokkal rendelkező címkékről van szó, amelyek másfelől azt gondolhatják, hogy ez "divat" vagy "nem túl komoly".
Ténylegesen táplálkozási/étkezési szinten az, aki sokat tud erről, bluna, aki ehhez táplálkozási szakember. Érdekel - saját és családom egészségétől eltekintve - az autoimmun, gyulladásos és egyéb patológiák orvosként végzett munkám következményei miatt.

Először is, és mivel most nincs több időm, megjegyzem, mit kommentáltam a témában a Relief bejegyzésben:
"valódi tudományos bizonyítékok állnak a mögöttünk állítólagos javulás mögött: táplálkozás - pihenés - mozgás.
Az egész azzal kezdődik, hogy vigyázzon magára a terhesség alatt. Ezután hüvelyi szülés, szoptatás, együtt alvás. EZ is "paleo" vagy "evolúciós".
Utána egészséges ételek: ZÖLDSÉG - ZÖLDSÉG - ZÖLDSÉG, gyümölcs mértékkel, hús, tojás, hal (minőségi). Jó zsírok (kókuszdió, avokádó; fűszerekhez EVOO). Dió mértékkel. NINCS GLUTÉN vagy általában gabonafélék (ebben vannak olyanok/sokan, akik álszemeket, például hajdinát fogyasztanak), burgonyát és édesburgonyát mértékkel. Nincs tejtermék (van, aki erjesztett tejterméket, organikus tejet, kis állati sajtokat fogyaszt).
Mozgás: testmozgás, testmozgás, testmozgás. De nincsenek edzőtermek és gépek. Funkcionális gyakorlat, kaliszténika, séta, futás, úszás, ugrás, hegymászás. Azt mondanám, hogy úgy mozogunk, mint a gyermekeink természetesen.
És pihenés. Ja, és egészséges szex, egészséges érzelmek. Térjen vissza a természetbe, amikor csak lehetséges.
Mindezt a test, az elme és a MIKROBIOTA gondozására (szükség esetén probiotikumokkal).

Ezen ajánlások egyikében sincs semmi, ami általában károsnak mondható. A tejtermék és a glutén témában azt mondhatja, hogy "ez nekem jól áll". Nos, látnunk kell. Meg kell látnunk minden olyan embert, akinek alacsony fokú gyulladása van, nem specifikus hasi kellemetlen érzés, migrén, szorongás, depresszió, ekcéma, évente 10 megfázás, ízületi és izomfájdalom. Látnunk kell, mi történik, ha az ilyen problémákkal küzdő személy olyan életmódot folytat, mint amilyen említett. Sokan megcsinálták és fejlődtek.

És légy óvatos! Orvosként úgy gondolom, hogy ez része az egészségügyi problémák megelőzésének, az optimális egészség megőrzésének. De ez nem csodaszer, nyilvánvalóan nem enged mindent megakadályozni, vagy mindent kezelni. és ne kerülje el a modern orvostudomány által számunkra kínált gyógyszerek és egyéb kezelések alkalmazását - szerencsére. Ez nem jelenti azt sem, hogy leállíthatjuk például a lakosság oltását, természetesen folytatnunk kell az oltást. Vajon ez az egyik nem veszi el a másikat?.
A probléma az, hogy a "tudományos intézmény" (beszélek "az orvosok nagy tömegéről", azokról, akik elkészítik az útmutatókat, a tudományos társaságok) "általában a gyógyszerekre helyezi a hangsúlyt - és rendben van, ha És akkor a "paleo és az" alternatíva "hirdetői néha elutasítják azt, amit a modern orvoslás kínálhat (mondván, hogy" mérgező ", és ez a" test meggyógyítja magát ".
Arra törekszem, hogy egyesítsem a két megközelítést, közelítsem az álláspontokat. Egy dolog nem vesz el a másiktól - kiegészítik egymást, nem "alternatívák". Életemben így teszek. És megpróbálom a klinikai gyakorlatban. De a közegészségügyben nem hiszed, hogy ezt könnyű beépíteni, mert az orvosi kollégák közvetlenül ellenségeskednek az ilyen típusú megközelítéssel szemben. "

Fejlett