Kedvenc desszertünk fogyasztása kétségtelenül lenyűgöző érzetet kelt, még a képzeletből is élvezhetjük, csak emlékezünk annak ízére, állagára és aromájára. Ez minden bizonnyal öröm, amely bűntudatot is generál a szoros testtömeg-gyarapodás vagy az egészségügyi problémák miatt. De ennek nem kell így lennie, a desszertek nem károsak, ha kiegyensúlyozottan fogyasztjuk őket, sőt, sokszoros előnyök a testünk számára.
Teljesítmény fejlődés
Az édességfogyasztás 5 módon javíthatja teljesítményünket: elősegíti a koncentrációt, mivel a glükóz energiát szolgáltat az agy számára, serkenti a szervezet relaxációját stressz vagy feszültség esetén, feltölti az izmokban lévő glikogén lerakódásokat. a máj pedig elősegíti a fehérje asszimilációs folyamatot, és a glükóz asszimilálásával vitalitást és energiát biztosít a test számára.
Jó humor
Az édességfogyasztás egyik legjobb oka a boldogság állapota, amelyet a magas fenil-etil-amin-tartalomnak köszönhet, amely miatt agyunk jobb szerencsét és szerotonint és endorfint szabadít fel. Egy nehéz nap mindig javulhat kedvenc desszertünkkel, az édesség fogyasztása nagy megelégedést jelent szájban és egyúttal jó időket is ad nekünk
Súlykontroll
Hogyan segíthetnek a desszertek a testsúlyának ellenőrzésében?
A fogyás rövid távú étrend mellett jó ötletnek tűnik az édességfogyasztás megszüntetése, azonban egy 2012 márciusában a "Szteroidok" cikkben megjelent tanulmány két elhízott felnőtt csoportot tesztelt, mindkét csoport tápláló étrendet követett ugyanazon kalóriabevitelt, de egy csoportnak engedélyezték bizonyos desszertek fogyasztását. Mindkét csoport végén hasonló súlycsökkenést mutattak, de 16 hét után megfigyelték, hogy azok a résztvevők, akik nem fogyasztottak desszerteket, sokkal gyorsabban híztak vissza, míg a desszerteket fogyasztó csoportban könnyebb volt fenntartani az elért súlyt.
A desszert mindig jó ötlet lesz, és még inkább, ha mindent megláttunk, ami hozzájárulhat a testünkhöz. A probléma velük nem az ételben van, hanem abban, amit az általunk nyújtott energiával teszünk. Az egyensúly megtalálása a cukorfogyasztás és a napi kalóriaégetés között a kiegyensúlyozott étrend kulcsa anélkül, hogy megfosztanánk magunkat kedvenc ropogós palacsintánk ízétől; Nutella töltelék, fagylalt, eper és brownie.
- A "jól étkezni" fogalma fiatal brazil és spanyol nők dietetikájának, kultúrájának, örömének és
- Van egy ütemterv a szénhidrátok fogyasztására
- A hosszú élettartamú étrend; Fogyasszon jól, hogy egészséges életmódot nyújtson 110 évig; Longo, Valter
- Háború a narancsbőr ellen! Tudja meg, mit kell enni, hogy elkerülje
- Köszvény mi ez és milyen ételeket kell bevenni a húgysav távol tartása érdekében Egyél