A híres étrend sok ételt korlátoz, néha ezzel ellentétes hatást gyakorol a fogyasztóra. Mi lenne, ha minden valójában sokkal könnyebb lenne?

Mi van, ha a diéta Paleo, aki megtette Christian Bale csillagoz, megcsillagoz, remekel 'A gépész, az, amely csak napokon engedi meg az evést telihold. A fogyásnak végtelen irányelvei vannak, amelyeket szeretnénk betartani, de amikor a lökés megtörténik, amikor három hónapig grapefruitra kell alapoznunk, ez egy kicsit nekünk kerül.

étel

De talán minden egyszerűbb, mint amilyennek látszik, és mint rámutat Paul Kita: „Férfi egészség”, az a fajta diéta nagy nélkül ékszerek talán nem a legtöbb modern vagy a leginkább „hollywoodi”, de valószínűleg hatékonyabb, mint a fehérrépa-iváson alapuló csodadieetta. Néha megéri kicsit unalmasnak lenni, igaz? Senki?

Hogyan kezdjük

Kita szerint a legfontosabb, amit szem előtt kell tartani „igazi” ételt kell ennie, amiért valahogy felhívta őket. Ez nem azt jelenti, hogy nem ehet időnként feldolgozott ételeket. Szerinte az egyik oka annak, hogy sok diéta nem működik, az étrendi korlátozások miatt van. Olyan ez, mint amikor nem engedik gondolkodni fehér medvék, képzelje el, hogy a világon minden dolgot megehet, kivéve vattacukor, Nem szeretné kipróbálni?

Ne próbáljon démonizálni semmilyen ételt. A keto diéta, például megveti a szénhidrátokat. Alacsony zsírtartalmú étrenden tudod, mit kell tenni. Kita szerint ez teljesen káros.

A „gyümölcsgyulladás”

Mindig választani kell gyümölcs és zöldség az alkoholhoz és az édes desszertekhez képest, ami nyilvánvaló, de amint az előző pontban rámutattunk erre az "unalmas étrendre", nincs semmi korlátozás. Csak adj magadnak kevés szeszélyt. Az ideális az, ha minden étkezéshez zöldség és gyümölcs kerül, és ha belegondolunk, az sem olyan bonyolult. tudsz add hozzá a gyümölcsöt a salátához vagy egyék meg külön-külön, minden étkezés előtt vagy után.

Kita példát mutat kettő elvételére mandarin vagy egy banánt reggelire, egyél káposzta saláta vacsorára pedig spenót sárgarépa kockákkal. Csak ki kell használnia a fantáziáját.

Számos étrend problémája, hogy korlátozzák az ételeket, ami arra készteti őket, hogy megegyük őket

Próbáljon minél hosszabb ideig tartani, és például, igyon sört vacsora közben. Szeretsz cukrot? Igyon egy csésze tea vagy van egy adag étcsokoládé.

Az áruló vakáció

Lehet, hogy elegendő akarata van az étrendben betartani a diétát, de valljuk be, ez nem normális, és végül úgy néz ki, mint egy morcos kis törpe. Sok korlátozó étrend nem engedik, hogy élvezzük ezeket az időszakokat, mivel az idő múlásával egyre nehezebbé válnak. Kita egyszerűen azt javasolja, hogy fordítsa meg ezt az elképzelést, és gondolja ezt vakáció élvezni, az év folyamán lesz időnk egészségesen étkezni.

Az étkezés öröm

Valljuk be. Mivel a az emberiség hajnala az emberek, főleg a nők különös diétákat folytattak a fogyás érdekében. Tól ecetes étrend hogy népszerűsítették Lord byron a féregnek (igen, igen, vezessen be egy galandférget vagy galandférget a testébe, hogy enni tudjon neked), nem beszélve azokról a diétákról, amelyek népszerűsíteni a híresek. Az evés pedig öröm, miért hagynánk abba?

Példa az úgynevezett „féreg diéta” hirdetésére.

Nem egyszerűbb a kiegyensúlyozott étrend? Ha a diéta stresszt okoz, akkor valamit rosszul csinálsz. Nem egészséges számolni szénhidrátok, egy bizonyos ponton elveszíti az étkezési vágyat és az örömet, amelyet ez feltételez. Az etetés nem válhat a másik szimbólumává fogyasztás és a kereskedelmi forgalomba hozatal. Az étrend nem szexi, és nem is lehet divatos. Csak be kell venned egészséges étel, Ilyen egyszerű az egész.