A nemi vonzódás kulcsa az étrendben lehet.

2019. október 4

ételek

A jó egészség elengedhetetlen az élet számára; Amikor azonban ez a küldetés a megszállottsággal határos és puszta hiúságból valósul meg, akkor kell átgondolnunk a kép egészségének egészségtelen fontosságát napjainkban. Vannak férfiak, akik ugyanolyan imádatot tesznek testük iránt, mint mások az autójuk, a házuk, a nyakkendőgyűjteményük vagy a versenyérmek miatt. Honnan jött ez a mentális forradalom, amelyben a test vált az aggodalom legfőbb okává a kora reggeli óráktól estig? Függetlenül attól, hogy Ön egyike azoknak, akik egészségügyi okokból gondoskodnak magukról, vagy azok, akik belekezdtek abba az új trendbe, hogy meghatározott derekat és lapos hasat akarnak megmutatni, ajánlott, hogy az étrendben a következő ételeket fogyasszák, a fizikai megjelenés egészséges és erős.

Fehérjék

Lazac

Teljes kiőrlésű gabonák
Ezek azok a gabonafélék, amelyek tápanyagukat érintetlenül tartják, elkerülve a finomítási folyamatot. Nem cukorral vagy zsírral járulnak hozzá a testhez, csak energiával. Ezenkívül lehetővé teszik az étvágy kielégítését, elkerülve a mértéktelen evést. A szénhidrátok, a fehérjék, a rostok és a B-vitamin az ilyen gabonafélék fő vegyületei. Főleg árpában, búzában, rizsben, kukoricában, tönkölyben, rozsban, quinoában és zabban találhatók.

Szénhidrátok

Banán
Csökkenti a görcsök lehetőségét. Szinte azonnal energiát szolgáltat a test számára. Kiváló szövetséges vérszegénység esetén. Ha dohányzik és egészségesebb szokásokat akar elsajátítani, a banánt kiváló szövetségesnek tekintik a dohányzásról való leszokás kezelésében. В

Tészta
Kombinálhatja tonhalral vagy más fehérjével, hogy teljes ételt kapjon. A mérsékelten fogyasztott tészta létfontosságú energiaforrás. Összetételének köszönhetően a száraz tészta lassabban emészthető, mint más ételek, ami elősegíti tápanyagainak megfelelő felszívódását a szervezetben.

Egészséges zsírok

Diófélék
Gazdag és egészséges snack, amelyet bármikor és helyen elfogyaszthat. A mandula, a mogyoró, a földimogyoró, a gesztenye és a dió néhány olyan mag, amely nagy adag egészséges zsírt tartalmaz. A sportolóknak nagy hasznát veszi ez az étel, amely biztosítja számukra az elveszett energia visszanyeréséhez szükséges mértéket.

Szója
Szövetségese az öregedés elleni küzdelemben, így azok a férfiak, akik továbbra is fiatalnak akarnak kinézni, megbízható társat kapnak ebben az ételben. A szervezetben a zsírtartalomra van szükség. Ez egy másik élelmiszer, amely a zsírokat magas tápértékű fehérjékkel ötvözi: kétszer több fehérjét tartalmaz, mint a hús, háromszor többet, mint a tojás és kilencszer többet, mint a tej.

Bónusz

Bab és lencse