Nyersanyag

A kávé vagy a burgonya ezek közül kettő

csökkenti férfiak

Libidónk, bármennyire is vágyakozzunk és vágyakozzunk rá, meginghat, ha táplálás nem megfelelő. A stressz és az érzelmek impotenciát, korai magömlést és egyéb diszfunkciókat okozhatnak, de vannak ilyenek nemi életet veszélyeztető ételek kellemes.

„Ha az elfogyasztott élelmiszerekből hiányoznak vitaminok, ásványi anyagok, enzimek és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok, fennáll annak a veszélye, hogy alultápláltságtól szenvedünk, és hajlamosabbak vagyunk a különféle betegségekre. Y sok szexuális diszfunkció az étrend és az életmód hiányosságainak eredménye. Éppen ezért, amikor a betegek konzultációra jönnek, az első dolog az étrendjük ellenőrzése ”- mutat rá Carme Sánchez, a barcelonai Intézet társelnöke.

"Amikor a betegek eljönnek a konzultációra, az első dolog az étrendjük ellenőrzése"

Az orvos Carme sanchez figyelmeztet arra, hogy a rossz szív- és érrendszeri egészség rossz szexuális egészséget jelent, ami a férfiaknál nyilvánvalóbb, mivel merevedési problémáik vannak. „Sportolnia kell, kerülje a túlsúlyt, és kövesse a gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend, ne éljen vissza alkohollal, finomított liszttel, fagyasztott pizzákkal vagy cukros italokkal "- mondja az Institut de vezetője Barcelonai szexológia.

A táplálkozási tanácsadó által is támogatott tézis Erzsébet kórterme a Boston University: „Akár van állóképesség hiány, Ha atrófiás artériái korlátozzák a véráramlást, vagy problémái vannak a minőségi spermiumok előállításával, az étrend néhány egyszerű módosítása bármely állapotot enyhíthet. ”Ezért figyeljen étrendjére, és tegyen óvintézkedéseket az alábbiakkal: ételek, amelyek veszélyeztetik a nemi életedet, ha optimalizálni szeretné kapcsolatait.

Kávé

Noha javítja az erekciót, a kávé csökkenti a kortizol termelését, amely felelős a stresszt lebomló hormonért aktiválja a nemi vágyat.

Finomított cukor

A finomított cukor a szexuális tevékenység nagy ellensége. Ha a glükózszint nagyon magas, a szexuális vágy csökkenését okozza, mivel károsítja a pénisz idegeit, erekciós szövetét és ereit.

Mesterséges édesítőszerek

Stevia. Az egyik természetes édesítőszer, amely jó lehetőség lehet.

Szintén mesterséges édesítőszerek, különösen azok, amelyek aszpartámot tartalmaznak, mert gátolják a szerotonin képződését, amely fejfájást, depressziót, ingerlékenységet, szorongást, álmatlanságot okoz ... Más szavakkal, csökkenti a jó közérzetet és ezáltal a libidó. Ezenkívül az ilyen típusú édesítőszerek megakadályozzák a dopamin, a normális szexuális viselkedéshez szükséges neurotranszmitter termelődését is. Ezért jobb olyan természetes édesítőszereket választani, mint a méz, a stevia, az agave ...

Krumpli

A túlzott burgonya, mind a főtt, mind a pépesített, és különösen a sült burgonya szexuális impotenciát okozhat, mivel keringési problémákat okoz, bár az étrendben való jelenlétük megfelelő dózisokban szükséges. és mindig kerülve a sült krumplit.

vörös hús

A társaság azt tervezte, hogy a húst más létesítményekben, éttermekben és iskolákban osztja szét

Az ilyen típusú hús által biztosított telített zsírok befolyásolják az LDL-koleszterinszintet. Ez pedig csökkenti a férfiak és nők libidóját és teljesítményét az ágyban.

Édesgyökér

Az édesgyökér glicirrizint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely rendszeres bőséges fogyasztása esetén csökkenti a férfiak tesztoszteronszintjét.

Szója

A szója és származékai sok hasznos tápanyagot tartalmaznak, de magas izoflavon tartalmuk miatt az ösztrogénszint emelkedik és a tesztoszteronszint csökken, ezáltal csökken a libidó.

Egészségtelen étel

Telített zsírok, sült ételek, ipari csomagolású termékek, mindazok, amelyek felesleges kalóriát és nátriumot tartalmaznak, súlygyarapodást és elhízást okoznak, eltömítik az artériákat, és megváltoztathatják a vércukorszintet, nehézség és álmosság érzetét kelthetik, ami zavarja a nemi vágyat. Ezenkívül a magas nátriumszint megemeli a vérnyomást, megakadályozva a nemi szerveket a szükséges véráramlásban.

Alkohol

Egy pohár segít fellazulni, de ha túlzásba vesszük, az alkoholfelesleg lelassítja a központi idegrendszert, és merevedési zavarokat, nehézségeket okozhat az orgazmus elérésében, vagy éppen ellenkezőleg, idő előtti magömlés. Ezenkívül a túlzott és folyamatos alkoholfogyasztás csökkenti az A-vitamin szintjét, ami sterilitást okoz.

Szénsavas italok

piotr_malczyk/Getty Images/iStockphoto

A cukros üdítők hajlamosak lehetnek a depresszióra és befolyásolhatják a szexuális étvágyat - derül ki az Országos Egészségügyi Intézet tanulmányából. Másrészt a A New England Journal of Medicine állítsa, hogy túlzott jelenléte az étrendben növeli az elhízás, a kiszáradás, a csontvesztés és a cukorbetegség kockázatát.