szokások

Egyes serdülőknél gyakran alakul ki pattanás a pubertásra jellemző hormonális változás miatt, nagy százalékuknak kell megküzdenie ezzel a kínos és néha krónikus állapottal. Nem kevésbé szégyellik őket, mivel ez a felszínes bőrbetegség krónikus fertőzéssé válhat, nemcsak testi, hanem érzelmi következményeket is hagyva. Ezért nagyon fontos, hogy a serdülők alapvető ismeretekkel rendelkezzenek a pattanásokat okozó biológiai mechanizmusról, valamint azokról az intézkedésekről, amelyekkel felléphetnek a pattanások ellen, és néha megszüntethetik azokat.

Mi a pattanások?

Klinikailag különböző típusú pattanások diagnosztizálhatók (fehér foltok, mitesszerek, papulák, pustulák, pattanáscsomók - cisztás, pattanásos rosacea, akne konglobata és mély vagy diffúz folliculitis), mivel a "leggyakoribb típus" az Acne Vulgaris: Ez a a felületes kitörésekben/dudorokban megnyilvánuló bőr, amelyek befolyásolják a bőr szekréciós mirigyeit. Általában az arcon, a nyakon, a vállakon, a hát felső részén és a mellkasán jelenik meg. A tünetek megnyilvánulása a pattanások mértékétől és típusától függ.

Hogyan alakul ki pattanások esetén?

A serdülőkorban különböző hormonális változások és kölcsönhatások tapasztalhatók, amelyek felelősek a bőrsejtek változásának okozásáért, a faggyú mellett a keratin, a baktériumok, a személyes higiénia és a genetika is szerepet játszik a fejlődésében. Hogyan történik?
• A tesztoszteron hormon szintje megnő a pubertás során
• hogy a pórus belsejét szegélyező sejtek túl sok keratint termelnek, ami magas szinten a következőket okozza:
• A faggyúmirigyek több faggyút termelnek. Ez a faggyúfelesleg
• Elzárja a pórusokat, amikor ez megtörténik, az oxigén keringése korlátozott. A P. Acnes baktérium (Propionibacterium acnes) oxigén jelenléte nélküli környezetben fejlődik ki, így a blokkolt pórus tökéletesen alkalmas ennek a baktériumnak a fertőzéshez vezető gyulladásos enzimek termelésének megkezdéséhez ... és itt a bosszantó pattanások fejlődésnek indul.

Milyen kezelések léteznek az ellene?

Jelenleg számos olyan termék létezik, amelyek rövid időn belül csodálatos változásokat ígérnek, használatukat alaposan meg kell fontolni, mivel a probléma belső, és külsőleg is megnyilvánul, így nagy mennyiségű pénzt fektethet kezelésekbe vagy olyan termékekbe, amelyek előnyöket jelenthetnek Önnek. rövid távon., de egyesek következményeket hagyhatnak a szervezetben.

  • Benzoil-peroxid (benzoil-peroxid) - Antibakteriális összetevő, amely kiszárítja az olajat a bőrről.
  • Orális és helyi antibiotikumok - Irányítják a bakteriális fertőzést. A tetraciklin egy antibiotikum, amelyet sokféle bakteriális fertőzés kezelésére használnak, például húgyúti betegségek (UTI), pattanások, gonorrhoea, bronchitis, Lyme-kór, szifilisz és mások.
  • Szintetikus A-vitamin (Accutane)-Az A-vitaminból származó gyógyszer szabályozza az olajtermelést a faggyúmirigyekben.
  • Fogamzásgátló tabletták - Az FDA csak háromféle tablettát hagyott jóvá a pattanások kezelésében. Az orális fogamzásgátlók olyan szintetikus ösztrogént és progeszteront tartalmazó kombinációk, amelyek rövid távon működhetnek, de ellenjavallataik vannak a testben és az egészségben, például növelhetik az emberi bélflóra gyakori tagjának számító candida baktériumok számát, de a szaporodás káros hatású a méreganyagok felhalmozódása, károsítja a bélfalakat, elősegíti a tápanyagok felszívódását, vitaminvesztést okoz. C, B2, B6, B12, folsav, magnézium, cink és terhesség alatt tilos.

Pattanások és diéta

A serdülők életmódja nagyban befolyásolja a pattanások kialakulását. A testmozgás hiánya, az ételválasztás, a megfelelő pihenés, a személyes higiénia és a stresszkezelés nagyon fontos tényezők a betegség megelőzésében, kezelésében és felszámolásában. Tehát önelemezze a szokásait, nézze meg, milyen életmódbeli szempontokat kell módosítani, és kezdje a változásokkal. Garantálom, hogy az étrend javítása nemcsak a bőrszínednek, hanem általában egészségi állapotodnak is jó hasznot hoz.

Hol kezdjem?

Növelje az alábbiakban gazdag teljes élelmiszerek fogyasztását:

Rost és antioxidánsok - Növelje a zöldségek, gyümölcsök (alacsony cukortartalmú) és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását és változatosságát, lehetőleg gluténmentesen.

Csökkentse vagy szüntesse meg a bevitelét - Telített és transz-telített zsírok, hagyományos tejtermékek és finomított ételek, cukros italok és jól feldolgozott ételek.

Fogyasszon organikus húsokat, gyümölcsöket és zöldségeket - Fogyasszon minél többet organikus húsokat és termékeket a peszticidek, szintetikus ösztrogének, adalékanyagok, tartósítószerek stb. Mérgező terhelésének csökkentése érdekében. ezek mind szorosan összefüggnek számos betegséggel, és kétségtelenül befolyásolják a bőr regenerálódását és állapotát. Az élelmiszerekben található e vegyi anyagok egészségügyi kockázatainak megismerése hasznos lehet az élelmiszerek jobb megválasztásában.

Kiegészítés:

Probiotikumok - Ezekből a mikroorganizmusokból 15-20 milliárd adag ajánlott az egészséges bélbaktériumok fokozására és az emésztőrendszer különféle előnyeire.

Esszenciális zsírsavak (EFA-k) - Az omega-3 zsírsavak javíthatják a bőr megjelenését, és láthatóan csökkenthetik a gyulladásos állapotokat, mint például a pattanások és a pikkelysömör.

B komplex vitaminok - B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantoténsav), B6 ​​(piridoxin) és B12 (cianokobalamin). Ezek együtt működnek, és ugyanúgy kell őket fogyasztani. Elengedhetetlenek a test különböző funkcióihoz, ideértve a sejtek regenerálódását az egészséges bőr érdekében.

C vitamin - Ez egy erős antioxidáns, amely elengedhetetlen a regenerációhoz, a hidratációhoz és a bőr egészségéhez. Az ajánlott adag 1000 mg, napi két 500 mg-os adagra osztva.

Több vitamin/ásványi anyag - A serdülőkorban jó minőségű kiegészítőre általában a fiatalok által támasztott követelmények és hiányosságok miatt van szükség.

Zöld szuper ételek - Minden zöldségfélék serkentik a vér oxigénellátását, amely elősegíti az oxigén termelését és transzportját sejtszinten, hozzájárulva a gyulladás és a toxinok csökkentéséhez a szervezetben.

Természetes javaslatok: Fontolja meg az étrend megváltoztatását, a napi testmozgást, a kevésbé agresszív termékek (homeopátiás, természetes antibakteriális, organikus) igénybevételét és a személyes higiéniai szokások javítását, mielőtt a szintetikus kezelések és az előírt gyógyszerek mellett döntene. Észre fogja venni, hogy ezen változtatások végrehajtásával fantasztikus, hosszú távú eredményeket érhet el, nemcsak esztétikus, hanem általában egészségi állapotát is. Javaslom, hogy a rutin része legyen:

• Naponta mosson arcot - Folyékony vagy rúd körömvirág szappannal.
• Hámlasztás - heti 2 alkalommal szódabikarbónával. Használjon 1 rész szódabikarbónát 2 rész vízzel elkeverve.
• Kiváló természetes antibiotikum néhány csepp Melaleuca olaj (teafaolaj) felvitele közvetlenül a rügyekre.
• Használjon almaecetet arcfestékként - segít egyensúlyban tartani a bőr pH-ját és antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz. Az előnyeit és felhasználásait lásd ebben a cikkben.

Brenda Castillo

Szenvedélyem és kíváncsiságom nőtt, szerettem új termékekkel és ételekkel kísérletezni, amit továbbra is folytatok, különböző tanfolyamokon vettem részt, különböző étkezési módszereket tapasztaltam, de csak 4 évvel ezelőtt döntöttem úgy, hogy áttérek szenvedély a karrieremben És mire akarom tölteni az életemet Most hogy Holisztikus táplálkozási szakember, A Kanadai Holisztikus Táplálkozástudományi Intézetben végzett, első osztályú kitüntetéssel. küldetésem az, hogy szolgáltatásokat nyújtsak és információkat osszak meg a holisztikus táplálkozás, az egészséges táplálkozás, a természetes táplálékkiegészítők, a rendszeres testmozgás előnyeiről, valamint az erős mentális jólét és a fokozott tudatállapot kialakításáról önmagunkról és a környezetünkről. mindezt egyetlen elemként, életminőségünk és szeretteink életminőségének javítása céljából.

Aktív élet

Az Aktív Élet egy olyan terület, amely szolgáltatásokat és információkat kínál a holisztikus táplálkozásról, az egészséges táplálkozásról, a természetes táplálékkiegészítőkről, a rendszeres testmozgásról, valamint az erős mentális jólét és a fokozott tudatosság kialakításáról önmagunkról és a környezetünkről. Mindent egyetlen elemként, életminőségünk javítása céljából.

Webhely, amely szolgáltatásokat és oktatási információkat nyújt a holisztikus táplálkozásról, az egészséges táplálkozásról, a természetes táplálékkiegészítőkről, a rendszeres testmozgásról, valamint az erős mentális jólét kialakításának fontosságáról, valamint a magunk és a környezetünk fokozott tudatosságának fontosságáról. Minden, mint egész elem, életminőségünk javítása céljából.

Üdvözöljük az Aktív Életben!

Egy olyan tér, ahol tapasztalatokat és ismereteket osztok meg olyan érdekes témákban, amelyek inspirálnak és motiválnak arra, hogy vigyázzon az egyik legnagyobb kincsre. Az egészséged.

Legyen tájékozott, tanuljon és vegyen részt a blogokban. Hadd tudja meg az aggodalmaidat és az érdekes témákat.

Csatlakozzon a változáshoz és javítsa életminőségét.