Kiemelt Életmód Hírek

Ismerjen meg néhány olyan ételt, amely arra ösztönzi a testünket, hogy megszüntesse azt, ami nem szolgál ránk, és csökkenti a számokat a skálán.

segítenek

Az élelmiszerek hatalmas világában vannak olyanok, amelyek alacsony kalóriatartalmuk és olyan csodálatos tulajdonságaik miatt, mint például az anyagcsere felgyorsítása, méregtelenítő hatásúak vagy vizelethajtó hatásúak, könnyebben fogynak és zsírégetnek, mint gondolnánk.

Minden étel tartalmaz kalóriát, de egyesek megkönnyítik ezek elégetését, mások viszont serkentik a zsírok felhalmozódását. Sok étel, például ananász, spárga, saláta, cukkini stb. „Zsírmobilizáló” tulajdonságokkal rendelkezik. Ha egy ilyen ételbe beleteszi ezt a fajta ételt, a teste 16% -kal több kalóriát éget el, mint ha nem ette meg.

Például 100 gramm brokkoli 25 kalóriát tartalmaz, de 80 emésztése szükséges. Összeadás és kivonás 55 kalória nettó veszteséget eredményez a testzsírból. Ugyanebben a matematikai műveletben 85 kalóriás almával a szervezet 95-et elégethet csupán emésztésével, 10 kalóriát, ami összeadódik. Hihetetlennek tűnik, de minél többet eszel, annál nagyobb súlyt veszít. Vigyázzon, csak az ilyen típusú ételekkel, mert egyértelmű, hogy ha az elfogyasztott kalóriák magasabbak, mint az általunk elköltöttek, akkor zsír és tömeg halmozódik fel testünkben. Ha alacsonyabbak, akkor zsírt égetünk és fogyunk. Verem a képlettel!

Tudjon meg néhány ételt, amelyek segítenek abban a szent célban, hogy elveszítsen néhány fontot, hogy jobban kinézzen és jobban érezze magát:

Az ananász nagy rost-, pektin-, kálium- és C-vitamin-tartalma miatt képes megemészteni a zsírokat. A cellulitisz kezelésére javallt, amely betegség a zsírszöveti sejtek nem képesek lemerülni, mivel megakadályozza az ödéma kialakulását vagy a folyadék visszatartását a szervezetben. A fogyás mellett segít a vízvisszatartással járó betegségekben is, mint például a köszvény, a húgysav és az ízületi gyulladás.

Az alma a benne található pektin miatt segíti a zsír felszívódását. Ezenkívül a pektin erős étvágycsökkentő, amely sok órán keresztül megelégszik. Egy Brazíliában végzett tanulmányban azok az emberek, akik minden étkezés előtt teljes almát ettek, 33% -kal több súlyt vesztettek, mint azok az emberek, akik nem fogyasztottak.

Magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsök és zöldségek mint a narancs, citrom, grapefruit, alma, lime, paradicsom, brokkoli, káposzta, szárzeller, sárgarépa és görögdinnye, testzsírt éget, és magas rosttartalma miatt könnyen eltávolítható a szervezetből.

A halak, köztük a tonhal és a szardínia, érzékenyebbé teszik a testet a leptinre, a zsírégető hormonra. Ezen túlmenően, ha magas a fehérjeszintje, jóllakik és stabilizálja a vércukorszintet, ami elősegíti az anyagcserét.

A chili és a csípős paprika felgyorsítja a zsírégetés folyamatát. A fűszeres ételek csökkentik az étvágyat azáltal, hogy növelik a noradrenalin és az adrenalin szintjét, amely asszimilálódik a szervezetben.

A fehér babban, banánban, burgonyában, lencsében, zabpehelyben és teljes kiőrlésű kenyerekben található ellenálló keményítő 20-30% -kal több zsírt éget el. Ez azt is meg fogja érezni, hogy hosszabb ideig elégedett legyen.

A fokhagyma egy erőteljes vizelethajtó, amely segít leadni a felesleges víztömeget. Tartalmazza minden receptjében.

A spenót a székrekedés egyik leghatékonyabb természetes ellenszere. Célszerű nyersen, salátákban vagy gyümölcslében fogyasztani napi másfél literig.

A sárgarépalé méregteleníti a májat, megtisztítja a teljes emésztőrendszert a hulladéktól és kiegyensúlyozza az endokrin rendszert, amely segít megelőzni a túlsúlyt. Naponta legfeljebb egy liter fogyasztható.

A chia magokat az azték harcosok a spanyol hódítás idején használták energiaforrásként hosszú utazásaik során. Táplálkozási összetevőiben, antioxidánsaiban, rostjaiban, fehérjéiben és az omega 3 legmagasabb koncentrációjában gazdag gazdagsága miatt csökkenti a koleszterinszintet és segít a túlsúly elleni küzdelemben. Egy teáskanállal az étkezések között teltséget és vitalitást fog érezni.

A citromecetet évek óta használják fogyáshoz. Minden étkezés előtt egy vagy két evőkanál ecetet egy pohár vízben hígítva kell fogyasztani. Étvágycsökkentőként működik, növeli az anyagcsere sebességét és csökkenti a vízvisszatartást. Az eredmények fokozatosak, és ami a legjobb, tartósak.

A kurkuma vagy a curry csökkenti a glükózszintet, csökkenti a koleszterinszintet és felgyorsítja az anyagcserét, segít a toxinok és zsírok gyorsabb eltávolításában.

A Stevia a cukor természetes helyettesítője. Nincs kalóriája, és jótékony hatással van a zsír felszívódására. Segít a fogyásban, mert csökkenti a kalóriabevitelt és csökkenti az édes utáni vágyat is. Mindenben felhasználhatja: sütikben, gyümölcslevekben, desszertekben, gabonafélékben stb.

A zöld tea vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, híres a világon. Segít kalóriát égetni, csökkenti a testzsírt és csökkenti a rossz koleszterinszintet. Egy csésze zöld tea több antioxidáns aktivitással rendelkezik, mint egy adag brokkoli vagy spenót.