Néha elkerülhetetlen

Az ételek rossz kombinációja lelassíthatja az emésztést, megváltoztathatja a bélben lévő baktériumokat, vagy végül kellemetlen kényelmetlenséget okozhat.

A jó táplálkozás nem csak az egészséges ételek választását jelenti. Az étel kísérői, az italok vagy a menü teljes összetétele javul vagy romlik nevezetesen a beviteleink tulajdonságait.

baktériumokat vagy

Az ételek rossz kombinációja lelassíthatja az emésztést, megváltoztathatja a bélben lévő baktériumokat, vagy végül minket okozhat kellemetlen bosszúságok. Paradox módon ilyen hibák gyakran fordulnak elő olyan termékek összeállításakor, amelyek külön nem lennének különösebben károsak.

Szociális okok, utazás vagy otthonon kívüli étkezés miatt néha lehetetlen a következő ételeket nem keverni. Próbáld ki kerülje ezeket a kombinációkat, a megvalósíthatóságon belül azonban nem rossz ötlet.

Pizza és üdítők

Labdarúgás a televízióban, pizza és cukros italok: egy vasárnap délutánra jellemző óriási kép. Annak ellenére, hogy ilyen kalórikus, miért olyan nehéz nem túlzni a pizzán? Magas szintek cukor és finomított szénhidrátok Ez a két termék együtt nem éppen megkönnyíti az agyunkban a jóllakottság érzését. Ha jobban szeretnénk ellenőrizni az elfogyasztott pizza adagokat, akkor jobb, ha vizet használunk italként.

Gabonafélék és gyümölcslé

A narancslében lévő savak vagy bármilyen savas gyümölcs károsítja a felelős enzimeket megemészteni a keményítőket jelen van a gabonafélékben. Ha nem tudunk úgy élni, hogy reggel nem vesszük be először ezt a két terméket, akkor a legjobb, ha néhány perc alatt elkülönítjük a bevitelüket.

Saláták és könnyű öntetek

Kánonok, spenót, endívia vagy vörös káposzta, citromlével vagy egy almaecet csobbanásával kombinálva: egy ilyen javaslat az egészség lényegének tűnik. Az összetevők ilyen keveréke azonban nagyon keveset adhat ebédre vagy vacsorára. A egészséges zsírok olyan ételekben, mint a saláták Soha nem szabad hiányoznia, többek között azért, mert a zöldségekben található sok vitamin zsírban oldódik, és a test nem képes felszívni őket jelenlétük nélkül. Csak adjon hozzá olívaolajat, avokádót, diót vagy lazacot, hogy a saláta hirtelen sokkal teljesebb étkezéssé váljon.

Vasban és kávéban gazdag ételek

A közelmúltban egy híres cikk a brokkoliból készült porról, amely hozzáadható olyan italokhoz, mint a kávé, nagyon népszerűvé vált. Az az igazság, hogy ez a kombináció nem használja ki pontosan a keresztesvirágú növény egyik legértékesebb tápanyagát, mivel a kávéban található klorogénsav blokkolja a vas felszívódását a testben.

Dinnye sonkával

Aki szereti ezt a nyáron különösen népszerű különlegességet, valószínűleg szintén szenvedett annak kellemetlenségeitől. Az étellel egyidejűleg fogyasztott gyümölcs, például dinnye okozhatja erjesztés a többi étel emésztőrendszerében, puffadás és puffadás érzését keltve.

„Snackek” és szószok

A só és a glutamát az olyan „harapnivalókban”, mint a burgonya chips, a sarkantyút ösztönzi zabálás. A szószok tovább fokozzák ezt a hatást, ami még több kalória fogyasztásához vezet.