alatt

A etetés terhesség és szoptatás alatt sok anya számára aggodalomra ad okot. Az okok? Feltételezem, hogy érdekel minket, hogy aggódunk, és ezért hajlamosabbak vagyunk mindenáron tévedhetetlen gyógymódokat vásárolni, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy "készen álljunk" életünk ezen szakaszában. A témában keringő mítoszok száma is köze van ehhez. Csak egy "összeesküvő" anya feltételezései (milyen klassz szó!).

Minden ellen, amire csak gondolhatsz, "Anya eszik egészségesen" Ez nem csak egy könyv az evésről a terhesség és a szoptatás. Az sem egy csoda útmutató napidíj. És nem, ez nem szakácskönyv. Tulajdonképpen, "Anya eszik egészségesen" egy A koherenciáig énekelek, egy alapvető könyv, amelyet mindannyiunknak otthon kellene tartanunk: férfiak, nők, nagyszülők, nagymamák, házasok, egyedülállók ... hogy megértsük, hogy ez lehetséges élvezze az egészséges táplálkozást.

Mit találunk az "Anya eszik egészségesen" részben?

Ebben a könyvben szerzője, a dietetikus-táplálkozási szakember Julio Basulto, 8 fejezet és csaknem 300 oldal mellett érvel, hogy miért sem a terhesség, sem a szoptatás nem betegség (bár néha ettől elhitetik velünk), miért nem e bonyolult hieroglifa az étkezés ezekben a szakaszokban, vagy miért kell alkalmaznunk a józan észt az étrendünkre (az életre is alkalmazható) általában), sok egyéb mellett. Ahogy mondja Carlos Gonzalez a prológban "A terhes nő és az ápoló anya étrendjének alapvetően normálisnak kell lennie".

Sem több, sem kevesebb, mint 293 oldal tele van jó érvekkel, amelyek gondolkodásra késztetnek minket az egészséges életmód gyakorlásának fontossága. Kemény? Nem annyira, mint amennyit megpróbálunk hinni. A nem dohányzás, az egészségtelen ételek fogyasztása és a kissé mozogás három nagyszerű összetevő a hosszabb életre való törekvéshez. Ahogy a könyv epilógusában mondja Hache Éva, A szoptatás és a baba-elválasztás erős védője, „az egyetlen egyértelmű dolog, ami a világ minden szülőjében rejlik, hogy a legjobbakat akarjuk gyermekeinknek, és hogy mellettük akarunk élni A lehető legtöbb idő. És azt is tudjuk, hogy a legfontosabb az, hogy legyen Egészség". Nem elég ez az ok ahhoz, hogy egy kicsit vigyázzunk a testünkre (és az elménkre)?

Továbbá in "Anya eszik egészségesen" választ találunk minden olyan kérdésre, amelyet a terhesség és a szoptatás: Szükségesek-e vitamin-kiegészítőkre? Szedjek-e jódot terhesség alatt? Lehetek-e vegetáriánus és teherbe eshet vagy szoptathatok? Mennyit kell híznom terhesség alatt? Folsav? Jódozott só?, Vannak-e tiltott ételek? ... És egy hosszú stb.

Amit nem találunk meg a könyvben

Kellett egy ilyen könyv "Anya eszik egészségesen". Egy könyv, amely olyan sok találmányt tár fel, amelyek az anyák táplálásáról szólnak: otthoni gyógymódok a termékenységhez, a tejtermelés növelését szolgáló trükkök vagy a tévedhetetlen étrend, hogy rövid idő alatt elveszítsék a terhesség alatt megszerzett kilókat.

Ilyen mítoszok "kettőért kell enni " Terhesség alatt, "Sok vizet kell innod" szoptatás alatt vagy "Vannak olyan ételek, amelyek megváltoztatják az anyatej ízét" örökre eltemetik "Anya eszik egészségesen". És mindezt tökéletesen dokumentálják (nem tartalmaz és nem kevesebb, mint 50 oldal bibliográfiai hivatkozást tartalmaz), megmagyarázzák és érvelnek; természetesen nem feledkezve meg arról, hogy szerzőjének humora és kellemes írása több mint kívánatos könyvvé teszi.

Egészséges életmód

A terhesség és a szoptatás Nem lehet mentség arra, hogy jobban vigyázzunk magunkra, de egész életünkben egészséges életmódot kell gyakorolnunk. Egészségért. Nem több.

"A legfontosabb nem a diéta, hanem a jó egészségügyi szokások beépítése a mindennapi életbe, ideértve az étellel kapcsolatosakat is".

Julio Basulto rámutat a könyv elején, hogy „a "nem egészségtelen" étrend, a rutinszerű fizikai aktivitás és a dohányzás elkerülésével megelőzhető a II. típusú cukorbetegség 90% -a, a szívbetegség 80% -a, a stroke 70% -a és a rák 70% -a (70%!) ”. Ezek olyan adatok, amelyek legalábbis számomra nagyon meglepettek. Az, hogy nem az életmódunkra figyelünk? Valóban a véletlen és a genetika okozza majd az egészségi állapotunk hibáját, de vajon nem teszünk-e mindent, ami a jobb életminőség elérése érdekében áll?

Hallgatni Julio Basulto ételről beszélni csodálatos. Ha még nem tette meg, akkor ajánlom az interjút, amelyet a vele való publikáció alkalmával készítettek "Anya eszik egészségesen" a programban "Mind a 2 számára". Lehetőségem volt interjút készíteni vele a Murray Magazine magazinban, és nemcsak nagyszerű szakembernek tűnik, hanem nagyszerű, közeli és őszinte srác is.

Ah! És olvasni kell "Anya eszik egészségesen" a végéig, mert a szívemet meghatotta az a rész, amelyet Julio köszönetnek szentel. Családja és barátai nyilvánvalóan azoknak az utolsó, szeretettel, alázattal és kedvességgel teli oldalaknak a főszereplői, amelyekben könyvét összehasonlítják egy gyengéden megfogant, gesztusos, kézbesített és etetett csecsemővel. Természetesen a mellkasig.