Egyél, hogy megfiatalítsa a bőrt

étkezés

Felkelsz reggel, és amikor a tükörbe nézel, látod, hogy az évek nyomot hagynak a megjelenésedben?

A táplálás az egyik kulcsfontosságú darab a ránctalanítás, táskás szem Y a bőr általános romlása. Gyümölcsök, zöldségek és fehérje nem hiányozhat az étrendből, ha azt szeretné, hogy az évek ne nehezedjenek a bőrére. Miért? Két okból. Az első, mert a gyümölcsök és zöldségek hozzájárulnak vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlen, hogy fényt és fényt adjon a bőrének. És a második, de nem kevésbé fontos a fehérje, mint alapvető makrotápanyag működéséhez javítás és regenerálás testszövet. A teljes fehérjebevitellel rendelkező étrend megjavítja testének csont-, ízületi- és izomszerkezetét, javítja a bőr, a köröm és a haj minőségét.

Hogyan lehet megszerezni?

1 - Igyál egyet infúziós víz citrommal és gyömbérrel böjtöléssel kezdheti a napot a test tisztításával.

2- Helyezzen be 4 tablettát sörélesztő a reggelidben. Ez az étrend-kiegészítő a B-vitaminok és a magas biológiai értékű fehérjék egyik leggazdagabb forrása. Tisztítsa meg a vért, és tegyen fényt és ragyogást a megjelenésére.

3- Kövesse a lemezes módszer. Ügyeljen arra, hogy egyetlen étkezésében se hiányozzon fehérje.


Emlékezik: A fehérjék csak 5 órán át tartanak a vérben, ezért fontos, hogy minden étkezéskor bevigye a fehérje adagját. Ha Ön egyike azoknak, akik nagy mennyiségű fehérjét vesznek fel délben, de elfelejtik hozzáadni a reggeli vagy a vacsora adagját, javasoljuk, hogy változtasson szokásán, és ossza szét ezt a hozzájárulást a nap 3 fő étkezésében.

4- Győződjön meg arról, hogy a hűtőszekrényben túlsúlyban vannak természetes és friss ételek, és ott sokféle szín. Mindenekelőtt a zöld és a narancssárga tónusokat helyezi előtérbe, mivel ezek a béta-karotin, a folsav, az A-vitamin és az E források. Tápanyagok, amelyek antioxidánsokat nyújtanak, hogy megvédjék a dermis sejtjeit a szabad gyököktől, megtisztítsák a testet és javítsák a bőr.

5- Kiegészítse magát ligetszépeolaj + E-vitamin. Többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag olaj, amely nemcsak a pattanások és ráncok csökkenését, hanem az idegrendszeri, hormonális és keringési rendszer egyensúlyát is elősegíti.