Van egy meggyőződés, hogy a egészséges diéta szinonimája a nyájas, ízetlen ételek fogyasztásának ... egyszóval unalmas. E hamis hiedelemtől azonban semmi sem állhat távolabb; Számos alternatíva létezik annak érdekében, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet élvezhessen anélkül, hogy feladná az ízt és a változatosságot.
Szeretné, ha adnánk néhány tanácsot?
Zöld turmixok
Ki mondta, hogy a zöldségfélék csak főzhetők vagy piríthatók? Az utóbbi időben a zöld turmixokat, azok, amelyek a zöldségeket és a gyümölcsöket ötvözik, ami az egészségre nézve nagyon előnyös tulajdonságok mellett sokkal vonzóbb ízt ad nekik. Ne legyen szégyenlős, és próbálja meg elkészíteni a kívánt kombinációt!
Semmi éhes
Ha Ön azok közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy keveset fogyasztva egészséges módon fog fogyni, akkor nem tévedhet jobban. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a fogyás legjobb módja az eszik köröm naponta ötször mérsékelt módon. Ez azt jelenti, hogy a három fő étkezés mellett reggel közepén és délután kell étkeznie. Természetesen nem sós vagy édes snack. Kipróbáltál valamilyen gyümölcsöt vagy finom gabonapelyhet? Az éhség kielégítése mellett megadja a testének azt az energiaellátást, amelyre annyira szüksége van, hogy szembenézzen a nappal.
Fedezze fel az új gyümölcsöket
Ez a gyümölcs elengedhetetlen a egészséges diéta Közismert, azonban sokan vannak, akik bizonyos undort mutathatnak, ha mindig ugyanazt a gyümölcsöt eszik. Erre a hátrányra azonban van egy egyszerű megoldás. Ha ez a te eseted, miért nem mersz új gyümölcsöket kipróbálni? Szerencsére a szupermarketek egyre nagyobb választékot kínálnak zöldséges részlegükben, ahol már a világ minden tájáról lehet találni különböző fajtákat. Alakjai, ízei és színei elcsábítanak!
Saláták, szövetségesei
Ha fogyni akar, a saláták lesznek nagy szövetségesei. Nemcsak alacsony kalóriabevitelük miatt, hanem azért is, mert nagyon sokoldalúak, és képesek nagyon változatos természetű ételeket keverni. Így minden este gazdag, egészséges és más módon étkezhet, anélkül, hogy félne mérleg. Ezen felül választhat, hogy egyedi készlettel készíti el, vagy egy erőteljesebb étel kísérőjeként.
Egy extra segítség soha nem árt!
Bár egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követünk, soha nem árt olyan étrend-kiegészítőkhöz folyamodnunk, amelyek segítenek nekünk gondoskodni önmagunkról. A piac annyi változatosságot kínál, amennyi csak lehet, csak ki kell választania az igényeinek leginkább megfelelőt.
De az egészséges élethez nem elég gondoskodni táplálás, fontos az egészséges életmódbeli szokások is. Ezek néhány.
- Az egészséges táplálkozásnak nem kell unalmasnak lennie. Tegye élvezetesebbé étrendjét!
- Fogyasszon egészségesen, hogy örülhessen a depresszió elleni étrendnek
- Az egészséges táplálkozás drágább trükkök, amelyek csökkentik az egészséges étrend zsebre gyakorolt hatását
- Az egészséges táplálkozásnak nem kell unalmasnak lennie - szociális táplálkozás
- Egészséges táplálkozás az egészséges életért Ki mondta, hogy az egészséges táplálkozás diétát jelent