Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Sokan azt gondolják, hogy a különféle jól ismert kávézókban vásárolt kávé általában kiváló minőségű, ami igaz is lehet. Ami azonban jelenleg vitatott, az a bennük lévő kalóriák nagy százaléka.
Ebben az értelemben a Daily Mail portál tanulmányt végzett az utcán elfogyasztott kávézókban található zsírmennyiség kiderítésére, és felfedezte, hogy ez akár 700 kalóriát is tartalmazhat (annak a harmada, amelyet egy felnőttnek el kell fogyasztania egészséges diéta).
A brit újság portálja megismétli, hogy az elismert márkák kávéja képes nagyobb zsírzsírra, magas cukortartalma, körülbelül 18 evőkanál cukor (üvegenként).
Veszélyes kombináció
Az olyan ismert márkák, mint a Starbucks, radikális kalóriatartalmat kínálnak. Egy nagy pohár csokoládé ebből a márkából 690 kalóriát tartalmazhat, ami nagyobb, mint ami egy ócska ételben, például sajtburgerben található, amely nem haladja meg a 420 kalóriát.
Ezt a tendenciát követve a krémes frappuccino ugyanúgy (400-ról 460-ra) meghaladja a hamburger kalóriáit.
Ezeknek az italoknak amellett, hogy a kalóriák nem megfelelő százalékos arányúak, van közös nevezőjük, általában hozzávetőlegesen 65 gramm cukorjuk van, amely mennyiség meghaladja az orvosok által napi adásban ajánlott mennyiséget. egészséges.
"Nagyon könnyű magas szintű cukrot fogyasztani anélkül, hogy észrevennénk. Továbbá, minél több cukrot fogyaszt, annál könnyebb vágyni rá, ami ördögi kört hoz létre" - mondja Sarah Flower táplálkozási szakember.
A táplálkozási szakember szerint ezek a magas kalóriatartalom nemcsak a nagy márkák italaiban vannak, sőt azokban a kávékban is észrevehetők, amelyeket önkiszolgáló üzletekben árulnak. A tejeskávé például tartalmazhat 200 kalóriát, egy ugyanekkora 122 cappuccinót és egy 255 mokkát.
Hogyan lehet csökkenteni ezeket a százalékokat?
A Daily Mail által megkérdezett szakemberek ajánlásai szerint kerülni kell az olyan adalékanyagok fogyasztását, mint a tejszín és a szirupok, a cukrot cserélje szacharinra és tegye a sovány tejre, a teljes tej helyett. Azt is mondják, táplálkozási szakemberek, kerülni és csökkenteni kell a kalóriatartalmú italokat, például a csokoládét vagy tejszínt.
HA a kávéfogyasztás folytatását tervezi, a legkevésbé káros ebben a tekintetben az eszpresszó (hat edény egy kis pohárban) vagy vízzel és nem tejjel történő infúzió.