Mindenki számára elérhető

A kemény testmozgás mellett Jen étrendet is követ, néhány kötelező összetevővel

Jennifer Aniston Egyike azoknak a nőknek, akiket nem csodálhatunk meg, bár az igazság az, hogy mi sem próbálunk nem. Az idő múlása megmutatta, hogy ez a intelligens, vicces és tehetséges nő, Ezért nem furcsa, hogy mindig többet akarunk megtudni rejtélyes életéről.

soha

Ez már abban a szakaszban történt, amikor a „Barátok” című filmben szerepelt, amikor hajvágásukat lemásolták nők által szerte a világon. Most már nem csökkent az iránta való érdeklődés, és nem is kevésbé, élete izgalmas.

Ezért nem unjuk meg, hogy többet akarunk megtudni róla és a rutinjairól. A színésznő nagy rajongója a sportnak és az egészséges életmódnak, ennek köszönhetően büszkélkedhet látványos alakjával.

Nagyszerű test, amelyet dolgozik mivel mindent megtesz az életben, lelkesedéssel és energiával. Ezért nem ritka, hogy különböző gyakorlási módokat kombinál.

Több mint 10 éve gyakorol jóga, ami nem összeférhetetlen a ökölvívás, fonás vagy súlyemelés, akik szintén kedvelik.

Gyakorlási rutinja mellett, az étel nagyon fontos számára, Ezért amikor csak kérdezik tőle, nem habozik megosztani néhány trükköt, amelyet az évek során megtanult, és amelyek segítenek jobban érezni magát.

Például ez egyike a sok hírességnek szakaszos böjtöt gyakorol, és 16: 8 módban teszi. Mit is jelent ez? Hogy a nap összes étkezését nyolc órán át fogyasztják, a többi marad böjt.

Bár elismerte, hogy eleinte kissé nehéz volt, idővel a színésznő sikerült élvezni ezt az étkezési módot, hogy más szakmai kollégák is tapasztalják, például Scarlett Johansson vagy Elsa Pataky.

De ugyanolyan fontos, mint a szakaszos böjt vagy a „böjt”, az étel, amelyet a megengedett órákon belül fogyaszt. Ezért táplálékuk a egészséges étrend és a lehető legkiegyensúlyozottabb. A főétkezésekben mindig magában foglalja a zöldségeket és a fehérjét. És soha nem hiányzik gyümölcsök.

A nap első étkezése mindig nagyon fontos, 16 órás böjt után nem lehet kevesebb. Így, Jen egy pohár meleg citromvízzel kezdi a napot. Kicsit később általában az egyik kedvenc turmixját, az avokádót és a tojást veszi, amihez hozzáteszi egy evőkanál kókuszolajat.

Bár erre nincs tudományos bizonyíték, Aniston nem először állítja ezt ez az olaj segíthet a fogyásban a benne lévő közepes láncú triglicerideknek köszönhetően, amelyek csökkentik az étvágyat. Biztosítják azt is, hogy bevitelük növelje az energiafogyasztást, és ez pontosan az egyik „fétis” ételük.

De Aniston étrendjében nem csak a kókuszolaj különbözteti meg őt, a színésznőnek van egy szuper trükk (és nem túl újszerű) az étkezések közötti éhezés elkerülése érdekében: Az almák.

Ugyanakkor felismerte, hogy ennek a gyümölcsnek az elfogyasztása néha kissé unalmas lehet, ezért adjunk hozzá egy kevés mandulavajot. A gyomor telítettségén túl, nagy hozzájárulásának köszönhetően rost, kap egy finom falatot, tele energiával és egészséges zsírokkal, és ezért soha nem hiányzik a kamrádból.

Ezeknek a zsíroknak köszönhetően ez segíthet nekünk javítja a vér koleszterinszintünket. Ezenkívül nem tartalmaz hozzáadott cukrot és gazdag E-vitamin, így megvédheti bőrét a naptól.

Annak ellenére, hogy mindig vigyázzon arra, amit eszel, néhány szeszély is megengedett. Előtte a mexikói ételek gyengesége volt, de most tészta, különösen a carbonara, szenvedély, amelyet Justin Theroux-szal kötött házassága alatt folytatott. Természetesen nincs krém, elkészíti az eredeti olasz receptet, amely tojást használ a tejzsír helyett, amelyet annyira használnak a spanyol készítményekben.