Ha súlycsökkentő tervet készít, a zöldségek nem hiányozhatnak a napi étrend elengedhetetlen részeként. Természetes tulajdonságai miatt azonban vannak mások, amelyek megfelelőbbek a cél eléréséhez. Fedezze fel őket alább!

legjobb

  • Bors: Nyers, pörkölt, grillezett, salátákban ... A paprika nagyon sokoldalú, mivel különböző módon fogyasztható. Ezenkívül gazdag kapszaicinben, olyan anyagban, amely növeli a testhőmérsékletet és megkönnyíti a fogyást. Másrészt a paprika nagy dózisú C-vitamint is tartalmaz, amely segít megerősíteni az immunrendszert, serkenti a zsírégetést és extra adag fényességet biztosít a bőr számára.

  • Zeller: Ez az egyik kedvenc zöldség a fogyáshoz. Az OK? Nagyon kevés kalóriát tartalmaz (kb. 20/száz gramm), és vizelethajtó hatása van, amely lehetővé teszi a folyadékretenció elleni könnyű harcot. Hozzáadhat zellert a salátáihoz, nyersen fogyaszthatja, vagy fogyókúrás és tisztító leveket készíthet.

  • Padlizsán: Ez egy nagyon egészséges étel, amely több mint 90% vizet tartalmaz, és alacsony kalóriatartalmú, és ideális a székrekedés megszüntetésére, mivel rostot tartalmaz. Hasonlóképpen, a padlizsán javítja az emésztést, kalciumot és vasat szolgáltat, gondoskodik a csontokról és a fogakról, megakadályozza az anaemia megjelenését, csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét és semlegesíti az öregedésért felelős szabad gyököket antioxidáns gazdagságának köszönhetően.

  • Uborka: Az uborka egy fogyókúrás zöldség, amely számos fogyókúrás étrendben van jelen, főleg azért, mert megakadályozza a szénhidrátok zsírrá válását a szervezetben. Az uborka további szempontjai, amelyek kiemelendők: a béltranszport javításának képessége, a méreganyagok eltávolításának elősegítése, a székrekedés elleni küzdelem, a bőr sima és hidratált megőrzése, valamint a rossz koleszterinszint csökkentése a vérben.

  • Brokkoli: Ez a zöldség, amely tökéletesen passzol a tésztaételekhez és a zöld turmixokhoz, csak körülbelül 30 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ugyanakkor nagy adag rostot tartalmaz. Másrészről a brokkoli gondoskodik a szív egészségéről, elősegíti a méreganyagok kiürülését a testből, javítja a bőr állapotát és megjelenését.