Ennek eléréséhez szükséges, hogy a test zsírszázaléka 8% alatt legyen
Az edzés elengedhetetlen a lapos has és az erős hasizmok felmutatásához. Azonban két embernek, aki ugyanazt a testmozgási rutint követi, teljesen eltérő hasizma lehet. A tökéletes has megszerzésének titka pedig a tudósok szerint nem más, mint a főzés.
Dr. Shawn Arent, az Egészségügyi Központ és az IFNH igazgatójának tanulmánya kimutatta, hogy nem a testmozgás, hanem az étrend javítja az absz. E tanulmány szerint felesleges heti több ezer felülés, krém vagy órás szív- és érrendszeri edzés, ha túlzásba esünk ócska ételekkel, vagy nem figyelünk az étrendünkre.
A hasizom soha nem lesz jelölve, ha nem tartunk be bizonyos irányelveket a napi étrendben. Valójában ennek elérése érdekében a test zsírszázaléka kevesebb, mint 8%.
Nagyon alacsony százalék, amelyet csak a fehérjék növelésével és a zsírban gazdag ételek szigorú betartásával lehet elérni, lassan asszimilálódó hidrátokat fogyasztunk, sok vizet iszunk, korlátozzuk a sót és elkerüljük a túlzott mennyiséget. De mindenekelőtt azáltal, hogy radikálisan kiküszöböli az alkoholt és az ipari süteményeket étrendünkből.
Röviden, az előbb említett tanulmány kategorikusan kijelenti, hogy diéta és sportolás nélkül soha nem fogjuk tudni megjelölni a hasizmainkat.
Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért
Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért
Az edzés elengedhetetlen a lapos has és az erős hasizmok felmutatásához. Azonban két embernek, aki ugyanazt a testmozgási rutint követi, teljesen eltérő hasizma lehet. A tökéletes has megszerzésének titka pedig a tudósok szerint nem más, mint a főzés.
Dr. Shawn Arent, az Egészségügyi Központ és az IFNH igazgatójának tanulmánya kimutatta, hogy nem a testmozgás, hanem az étrend javítja az absz. E tanulmány szerint felesleges heti több ezer felülés, krém vagy órás szív- és érrendszeri edzés, ha túlzásba esünk ócska ételekkel, vagy nem figyelünk az étrendünkre.
A hasizom soha nem lesz jelölve, ha nem tartunk be bizonyos irányelveket a napi étrendben. Valójában ennek eléréséhez szükséges, hogy a test zsírszázaléka 8% alatt legyen.
Nagyon alacsony százalék, amelyet csak a fehérjék növelésével és a zsírban gazdag ételek szigorú betartásával lehet elérni, lassan asszimilálódó hidrátokat fogyasztunk, sok vizet iszunk, korlátozzuk a sót és elkerüljük a túlzott mennyiséget. De mindenekelőtt azzal, hogy radikálisan kizárja az étrendből az alkoholt és az ipari süteményeket.
Röviden, az előbb említett tanulmány kategorikusan kijelenti, hogy diéta és sportolás nélkül soha nem fogjuk tudni megjelölni a hasizmainkat.
- A garnéla étrend, ideális ahhoz, hogy formában legyen ezen a nyáron La Opinion
- F; MINA - Ez Zendaya titka, hogy fitt maradjon
- Az 5 legeredményesebb fogyókúra a tudomány szerint
- Ez a fogyás és a cukorszint csökkentésének titka
- Ez a legjobb gyakorlat a zsírvesztéshez, a 30 éves tudományos tanulmányok szerint Exercise