Igen, a chorizo szendvicsek feladása nagyon nehéz, de egy tanulmány feltárja a vegetáriánus étrend fontos előnyeit, amelyek kétszer is elgondolkodtatják.
Milyen nehéz az egészséges táplálkozás. Egy csésze churros csokoládé, egy jó chorizo szendvics vagy egyszerűen a barátok együtt járnak a cañákkal, amelyek boldoggá teszik az embert, azonban különösen az artériáink és az egészségünk nem gondolja ugyanezt. Úgy tűnik, hogy ezeknek az étkezési bajoknak a félretétele lehetetlen feladat egyre többen csatlakoznak a kiegyensúlyozott étrendhez, akár a vegetáriánus életet is magukévá teszik. A Spanyol Vegetáriánus Unió szerint becslések szerint a spanyolok 3% -a vegetáriánus.
Bár sokak számára ez igazi áldozatnak tűnhet, az igazság az, hogy a a hús leállítása jó néhány egészségügyi előnnyel jár ahogy a The Independent gyűjtötte össze, Hogyan reagálna a tested anélkül, hogy egy marhahús filét cserélne egy ízletes cukkini és póréhagymára?
1 Fogyás
"Fogyni vegetáriánus étrenden"
Átlagosan 4,5 kiló körül lehet fogyni ha a húskészítményeket eltávolítja az étrendből. A Washington Egyetem Orvostudományi Karának (Washington) 15 európai és amerikai kutatás során végzett kutatásának eredményei szerint a vegetáriánus étrend még a kalóriák, ill. anélkül, hogy megváltoztatnánk edzésprogramunkat. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a vegetarianizmus segíti az alacsonyabb testtömeg-indexet (BMI) is.
két Alacsonyabb a szívbetegség kockázata.
Vegetáriánusnak lenni csökkentse a koleszterinszintjét és a vérnyomás.
3 . és cukorbetegségben szenved.
"A húsevés abbahagyásának előnyei"
Egy tanulmány megállapította, hogy a heti húsevők a 29% -kal valószínűbb hogy a jövőben cukorbetegség alakuljon ki, mint a vegetáriánusok. Ez a százalék addig nőtt 38% a feldolgozott hús fogyasztói esetében (az Egészségügyi Világszervezet szerint "minden olyan húsfajta, amelyet sózással, pácolással, erjesztéssel, dohányzással vagy más módon alakítottak át az íz javítása és az étel megőrzése érdekében". kolbász, szalonna, hamburgerek és felvágottak).
4 . és a rák kialakulása
A WHO egy évvel ezelőtt a feldolgozott húst rákkeltőnek minősítette, emelve a szalonna vagy szalámi ugyanolyan veszélyességi szinten, mint a dohányfüst, az alkohol vagy a szennyezett levegő. A test a vörös húst is ebbe a csoportba sorolta.
5. A bélbaktériumok változása
A New York-i Egyetem tanulmánya szerint a vegánoknak több védőbél-baktériumfajuk van, mint a húsevőknek.
6. Jobban érzi magát edzés után
"Ha csak zöldséget eszik, akkor jobban fog gyakorolni"
Ha izmaid fájnak edzés után, ennek oka lehet, hogy a húsevők fehérjében gazdag étrendje salakanyagok, például húgysav és tejsav felhalmozódásához vezethet az izmokban. Ez befolyásolja azt is, hogy a lassabb a gyógyulás edzés után, Dr. Chidi Ngwaba, az Európai Életmód-Orvosi Társaság tanácsadó testületének tagja szerint.
7 Összességében jobban érzi magát
Richard Branson milliárdos szerint a hús feladása egészségesebbnek és aktívabbnak érezte magát. Matt Frazier, a No Meat Athlete blog szerzője azt írta, hogy a vegetáriánus étkezés gyorsabban futott, lehetővé tette, hogy többet egyen és fogyjon, és új ételeket fedezett fel, amelyek tetszettek neki.