Ez történik a testeddel, ha abbahagyod a húsevést

Talán az egyik olyan tevékenység, amelyet a legjobban élvezünk, az étkezés, semmi más, mint egy jó étel elfogyasztása, hogy feldobja a napunkat és sokáig boldog legyen a gyomrunk. Sokféle étel létezik, de talán az egyik kedvenc a hús, a hús bármelyik prezentációjában a jó vágás, a hamburger vagy a sült hús boldoggá teheti bármelyik húsbarátot.

testeddel

Ugyanakkor, mint minden az életben, a túlzások is rosszak, és az utóbbi években különböző tanulmányok azt mutatták, hogy a húsfogyasztást hetente kétszer-háromszor kell csökkenteni, és a fehér hús mellett kell dönteni, vagy akár több halat kell fogyasztaniuk.

A vörös hús számos előnnyel jár, magas fehérjeforrás, de ha ezt az ételt kihagyjuk étrendünkből, az nagyon jó a szervezetünk számára.

Ha a vörös hús elhagyása az egyik újévi fogadalma, akkor itt van ennek előnye:

Sújt veszteni

A Washingtoni Orvostudományi Egyetem tanulmánya szerint ez azt mutatta, hogy a húst feladó résztvevők körülbelül 4 kilót vesztettek, ezt anélkül, hogy többet mozogtak volna, vagy nem számolták volna a kalóriákat.

A gyomor baktériumai megváltoznak

A NYU által végzett tanulmány összehasonlította a gyomorbaktériumokat a mindenevők, a vegánok és a vegetáriánusok között. A vegánoknak több olyan faja van, amely véd a lehetséges fertőzések ellen.

Lehet, hogy hiányzik a tápanyag

Ha csak növényi étrendet követ, akkor a D-vitamin, a vas és a B12-vitamin megszerzése nehéz lehet, ezért hozzá kell adnia étrendjéhez diót, sötét zöldséget, gabonát, gyümölcsöt, tojást, tejet.

Csökkenti a rák és a szívbetegségek esélyét

A WHO tavaly feltárta, hogy a túl sok szalonna elfogyasztása növeli a rák kialakulásának kockázatát. Ami a szívet illeti, a húsban mindig található karnitin nevű tápanyag, amely hozzájárulhat a szívrohamokhoz és más szív- és érrendszeri betegségekhez.

Ez nem azt jelenti, hogy 100% -osan vegetáriánussá kell válniuk, csak csökkenteni kell az elfogyasztott hús mennyiségét, és enni több zöldséget.