A sevillai gyógyszerészkollégium felismeri a hiperventilációt és a görcsöket

hőguta

A sevillai gyógyszerészkollégium felismeri a hiperventilációt és a görcsöket

A sevillai gyógyszerészkollégium tanácsokat ad a hőguta tüneteinek felismerésére, a hiperventiláció és a görcsök felismerésére, valamint ajánlásokat azok magas hőmérsékleten történő elkerülésére.

A kollégiumi testület egy sajtóközleményben felhívja a figyelmet arra, hogy ezeket az ajánlásokat beépítették a Hivatalos Gyógyszerészi Főiskolák Általános Tanácsának 2020-as hidratációs kézikönyvébe, amely Spanyolország összes iskoláját összefogja, és amelyeket az Alimentaria, a Nutrition and Health tagja készített. a sevillai gyógyszerészkollégium, Alejandra León.

Ezekben a helyzetekben a test jelentős vízveszteséget szenved el, és nehézségei vannak a hőmérséklet szabályozásában a szokásos mechanizmusokkal, például izzadással, ami a testhőmérséklet emelkedését eredményezi.

Amikor a test 10-15 percig 40 Celsius-foknál magasabb hőmérsékletet ér el, a hőszabályozó mechanizmusok „sokkos” helyzetbe kerülhetnek, ami a rettegett hőgutát eredményezheti.

A hőhullámok alatt különös figyelmet igénylő csoportok a szoptató anyák és az öt évnél fiatalabb anyák, a terhes nők, az idősek, a krónikus betegségekben (cukorbetegség, elhízás, szív- és érrendszeri és légzőszervi problémák, stb.) Szenvedők, valamint azok, akik farmakológiai kezelés alatt állnak. vízhajtók, vérnyomáscsökkentők vagy antidepresszánsok és munkacsoportok szélsőséges hőségi körülmények között.

A stroke további tünetei: forró, vörös és száraz bőr, intenzív szomjúság vagy túlzott izzadás, ha a testvízveszteség 1 és 5% között van; izomgyengeség és görcsök, fejfájás és szédülés, oliguria, anhidrosis, gyors és erős pulzus, gyomorfájdalom és rossz étvágy, ha 6 és 8% között van; hiperventiláció, kimerültség, hányinger és hányás, zavart és dezorientált állapot, eszméletvesztés, delírium, görcsrohamok, ájulás vagy akár kóma, amikor 9 és 11% között van.

Mivel a kiszáradás elkerülése a legfontosabb a megelőzése, néhány hasznos tipp a vízivás, még akkor is, ha nem szomjas, mivel az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) által megállapított napi követelmények általában két és 2,5, literenként nap nőknél, férfiaknál, bár mindig fiziológiai állapotuktól, fizikai aktivitásuktól és a környezeti feltételektől függően mindig).

Vannak más italok is, amelyek vizet szolgáltatnak, mivel minden olyan alkoholmentes ital, amely 80% -nál több vizet és kevesebb, mint 50 mEq/l sót tartalmaz, hidratálás forrása. Kiemelkednek a gyümölcslevek, a tej vagy a hideg levesek, például a gazpacho.

Nem ajánlott alkohol, amely dehidratál, mert megkönnyíti a vizelettel történő víz eltávolítását és fokozza az izzadást. A tea és a kávé szintén nem ajánlott izgalmas karakterük miatt.

Másrészről a változatos és kiegyensúlyozott étkezés, különösen a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, a nap folyamán és mérsékelt mennyiségben történő elosztása. A forró, nehéz és bőséges ételeket kerülni kell.

A gyógyszerészek azt is javasolják, hogy védjék meg magukat a hőtől, elkerülve a legmelegebb órákban történő kirándulásokat, valamint a szabadban végzett tevékenységeket (séta, futás és mások).

Végül hangsúlyozzák, hogy ha kimenni kell, jobb árnyékban menni, fejét sapkával vagy sapkával, világos pamutruhával és világos színekkel.