gyógymódok

A sarok sarkantyú a sarokcsont (a calcaneus csont) tüskés csontos növekedése. A krónikus helyi gyulladás a lágyrész inak vagy a plantáris fascia behelyezésekor a csont sarkantyúinak (osteophyták) gyakori oka. A sarok sarkantyúi a sarok hátsó részén vagy a sarok alatt, a láb íve alatt helyezhetők el. A sarok hátsó sarkantyúi gyakran társulnak az Achilles-ín gyulladásával (tendinitis), és sarokfájdalmat okoznak, és a lábgolyó nyomásával súlyosbodnak.

Ezek közül néhányat alkalmazhat:

1. tömöríteni hideg

A hidegterápia segíthet a gyulladt sarokszövet megnyugtatásában. Az egyik lehetőség egy ruhával borított jégtakaró felvitele a sarokra. Hideg csomagot is alkalmazhat a jégcsomagolás helyben tartása érdekében. Ezeket sok drogériában árulják gélcsomagolásként vagy hideg lábpakolásként. A fagyasztóban tartják őket, majd a láb és a boka köré tekerik őket. Hagyja a csomagolást 10 percig egyszerre, majd tekerje ki. Ébrenként óránként ismételje meg a hideg csomagolást.

Egy másik lehetőség az, ha ráteszi a lábát egy üveg hideg vagy fagyasztott vízre.

2. Cipő és ortopédia.

A jól illeszkedő, kényelmes cipők csökkenthetik a sarok sarkantyújának nyomását. Ez a nyomás fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat. A következőkre kell figyelni, ha értékeljük a cipő kényelmét, amikor sarka sarkantyúval rendelkezik:

Feszes saroktartás- A cipő hátsó „számlálójának” szilárdnak kell lennie, hogy megtámassza a sarkát, és megakadályozza a láb be- vagy kifordulását.

Mérsékelt rugalmasság: a cipő nem lehet olyan könnyen összehajtható, hogy összehajtható legyen. A cipőnek azonban fokozatos görbével kell rendelkeznie, amelynek bizonyos ellenállása van, ha a láb hajlik vagy hajlik.