A szoptatás az anya életének egyik legszebb és legkülönlegesebb szakasza. Amikor úgy döntünk, hogy szoptatjuk babánkat, étrendje és testének megfelelő működése kizárólag tőlünk és a tejtől függ.

A terhességhez hasonlóan jól kell étkeznünk, így az egészséges, kiegyensúlyozott étrend követése sok korlátozás nélkül ideális mind a baba, mind az anya számára. Most, ellentétben azzal, amit sokan gondolhatnak ebben a szakaszban, az anyák szinte mindent megehetnek.

Az elfogyasztott ételben található bizonyos anyagok átjuthatnak a csecsemőben a szoptatás alatt

A szoptatásban azonban vannak "tiltott ételek" is, amelyeket különböző okokból célszerű elkerülni.

Bár A rossz étrend betartása nagyon nehezen befolyásolja a tej minőségét vagy termelését, mivel vannak olyan káros anyagok, amelyek könnyen átjuthatnak a tejbe és árthatnak a babánknak, például alkohol vagy koffein vagy bonyolíthatja a szoptatást.

Lássuk milyen ételek tilosak vagy jobb korlátozni őket a csecsemő szoptatási szakaszában, valamint néhány tippet, amelyek megspórolják a furcsa fejfájást

Ha többet szeretne tudni a szoptatásról

Milyen információkat talál ebben a cikkben?

A szoptatás során tilos ételek

Születéskor a csecsemők szervei nincsenek teljesen kifejlődve, ezért időbe telik, amíg tüdejük, hasnyálmirigyük vagy agyuk teljesen kialakul. Ahhoz, hogy megfelelően növekedhessenek és fejlődjenek, a csecsemőknek sok gondozásra van szükségük, és az egyik legfontosabb a táplálkozás.

A csecsemő életének első hónapjaiban az anyatej vitathatatlanul a legjobb táplálkozási és védelmi forma a csecsemők számára, de minősége részben attól függ, hogy az anya mit táplál.

Nagyon fontos a megfelelő táplálkozás a szoptatás alatt

Ezért, ha elkezdjük szoptatni babánkat, az anyákat tájékoztatni kell arról, hogy milyen étrendünk legyen, és milyen típusú élelmiszerek tilosak a szoptatás során, hogy megfelelhessünk a baba igényeinek, és erősek és egészségesek maradhassunk. fontos szakasz.

Kék hal (egyes típusok)

A hal rendkívül hasznos és tápláló étel. Magas fehérjetartalma és omega 3 olajai miatt az olajos hal kétségtelenül az egyik legfontosabb táplálék az anyák táplálékában a szoptatás alatt. Nagyon jó a bőr, a szövetek egészségének, a koleszterinszint-szabályozásnak és egészséges fehérjeforrás, kevés zsír és nagy vitamintartalom.

Bár nagyon egészséges és elengedhetetlen az étrendben, a szoptatás során az egyik tiltott étel is lehet. Valójában a szoptató anyáknak ajánlott elkerülni bizonyos típusú nagy halak fogyasztását, mint pl kardhal, kékúszójú tonhal és csuka.

Más fajokkal ellentétben, mint például a szardínia, ez a fajta hal általában tartalmaz magas higanyszint amely mérgezővé válhat a csecsemőre.

Az ilyen típusú halak esetében az a veszély áll fenn, hogy fogyasztásukkal az anya meghaladja a megengedett legnagyobb higanyszintet a csecsemő szoptatásakor.

ezek
A spanyol Fogyasztási, Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozási Ügynökség javasolja az ilyen típusú halak étrendből való kizárását.

Koffeintartalmú italok

A koffein tartalmú italok, például a kávé, a kóla, a tea, a csokoládé és egyes gyógyszerek negatív hatással lehetnek a baba egészségére. Nagy adagokban izgalmai felzaklathatnak, ingerlékennyé és idegessé válhatnak, valamint álmatlanságot és remegést okozhatnak a testében.

Ez azért történik, mert amikor az anya egy italt fogyaszt koffeinnel, az gyorsan megjelenik az anyatejben, sőt bebizonyosodott, hogy ez bekövetkezik, ha lenyelik.

Manapság sok étel tartalmaz koffeint, ezért csökkentenünk kell a bevitelüket a szoptatás szakaszában

A csecsemőknél a koffein metabolizálása sokkal lassabb, mint az anyánál, így nagy mennyiségű koffein elfogyasztása esetén a baba testében felhalmozódik, és mindazokat a negatív hatásokat kiváltja, amelyek árthatnak nekik.

Annak ellenére, hogy a szoptatás alatt az egyik tiltott ételnek tekintik, a szakemberek csak azt tanácsolják, hogy a fogyasztást legfeljebb napi három csészére korlátozzák. Ideális esetben közvetlenül a szoptatás után vegye be, hogy emészthesse és beolvaszthassa a koffein nagy részét.

Szoptatás alatt jobb a koffeinmentes italok mellett dönteni.

A csokoládé

Amellett, hogy finom, a csokoládé számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik a testünk számára. Nagyon sok energiát biztosít számunkra a mindennapi tevékenységek elvégzéséhez, javítja a hangulatunkat, segít elkerülni a veseköveket, rostot ad és természetes afrodiziákum is.

Bár a csokoládét mindannyian szeretjük, ideális az, ha csökkentjük a fogyasztását a szoptatás alatt

Emiatt ahelyett, hogy laktáció alatt tiltott élelmiszernek tekintenék, a csokoládét mértékkel, lehetőleg tiszta kakaóval és sok cukor nélkül kell fogyasztani, mivel általában stimulánsok, cukor és más tartósítószerek amelyek nem annyira egészségesek a babád számára ebben a fontos szakaszban.

Amíg 100% -ban természetes, a csokoládé továbbra is az étrend része lehet.

Alkohol a szoptatás során

Bár az anyatejbe jutó alkoholmennyiség viszonylag alacsony, fogyasztása bebizonyosodott, hogy káros a baba agyának fejlődésére. Az történik, hogy mint a koffeinnél, az alkohol is gyorsan átjut az anyatejbe, különösen akkor, ha már részeg volt, így a baba könnyen észreveheti.

Mivel a szoptatásban a fő étel tiltott, a szakemberek azt javasolják, hogy a szoptatás első három hónapjában ne fogyasszanak alkoholt, mivel a baba még mindig sérülékeny és fejlődési folyamatban van. Ezen idő letelte után az anya nagyon kis mennyiségeket ihat, szórványosan és távol az etetéstől, hogy elkerülje a baba kitettségét.

Fél pohár bor elfogyasztása után 3-4 óra elteltével szoptathat

Ne feledje, hogy ha részt vesz egy eseményen, és elkerülhetetlenül valamilyen alkoholt iszik, akkor az italok elfogyasztása előtt próbálja kiszedni a tejet, hogy a babának több palackja legyen a nap hátralévő részében. Egy másik nagyszerű és egészségesebb lehetőség a borfogyasztás, hiszen ha fél pohárnál többet nem iszol, akkor 3-4 órával a szoptatás után szoptathatsz.

A tej ízét megváltoztató ételek

Az anyatejben az a csodálatos dolog, hogy élő anyag, amely alkalmazkodik a csecsemő igényeihez, és amint lenyeli, sejtjei a bélflóra részei. Vannak olyan ételek, amelyeket általában étrendünkbe belefoglalunk, például fokhagyma, spárga, citrusfélék, fűszeres vagy hagyma, amelyek erős ízük miatt befolyásolhatják és megváltoztathatják az anyatej természetes ízét.

Az olyan ételek, mint a fokhagyma, a fűszeres vagy a hagyma, a spárga vagy akár a citrusfélék megváltoztathatják a tej ízét, és csecsemőknél a tej elutasításához vezethetnek

A szoptatás alatt tilos ételek helyett az történik, hogy az ilyen típusú ételekkel az következik, hogy a csecsemőket nem kedvelik vagy elutasítják a tejet, miután bizonyos erős ízű ételeket fogyasztottak. Tudnia kell azonban, hogy valójában nem minden csecsemő kedveli az ilyen típusú ételek fogyasztásáto a fokhagyma anyatej ízére gyakorolt ​​hatásának ellenőrzésére elvégzett tanulmány kimutatta, hogy csecsemőknél nem volt kellemetlen és ez sokkal gyorsabb szívásra ösztönözte őket. ->

Ideális figyelmesnek lenni, és megjegyzések nélkül megjegyezni, hogy a csecsemő kényelmetlenül érzi magát, miután valamilyen ételt elfogyasztott az étrendjében, ajánlott csökkenteni vagy enni a szoptatás után

Mindenesetre anélkül, hogy észrevenné, hogy csecsemője kényelmetlen, miután bármilyen ételt fogyasztott az étrendjében, a legjobb, ha korlátozza a fogyasztását, hogy ne okozzon problémát szoptatásakor, és kényelmes és boldog.

Amikor ilyen típusú ételt fogyaszt, figyelje meg, hogy mi a baba elfogadottsága

A méh a felfúvódó ételek laktációban

Amikor a szoptatás alatt tiltott élelmiszerekről beszélünk, vannak olyan mítoszok bizonyos zöldségfélék és hüvelyesek fogyasztásáról, amelyek gázt okoznak, például csicseriborsó, brokkoli, kelbimbó, spárga, bab, mert ahogy egyesek megváltoztathatják az ízüket, mások úgy gondolják, hogy ezek a tej gázosabb, ezért gázokat és kólikát okoz a csecsemőben.

Bár sokat mondtak erről a mítoszról, ezt tudnia kell teljesen normális, hogy az első hónapokban a csecsemőknek sok kólika vagy puffadásuk van, mivel szerveik még fejlődnek, emésztésük nagyon lassú és nehéz számukra.

Az anya nem fogyaszt olyan ételt, amely gázokat okozhat a tejben vagy a csecsemőben

A szakemberek tisztázzák, hogy egyetlen olyan étel sem, amelyet az anya fogyaszt el, nem okoz gázokat a tejben vagy a csecsemőben, mert bár ezek puffadást okozó ételek, az anyai bélből származnak, vagyis nem lehetséges, hogy továbbterjedjenek tej és még kevésbé, kólikát okozhat a babának.

Elkerülése helyett az ellenkezőjét kell tennie, és zöldségeket és hüvelyeseket kell fogyasztania.

Ne felejtsük el, hogy a baba emésztőrendszere még mindig nagyon kényes, és hogy bizonyos káros anyagok anyatejen keresztüli fogyasztása ilyen fiatalon nagyon kellemetlen kellemetlenségeket okozhat néhány órával a szoptatás után.

Ha észreveszi, hogy csecsemője nem akarja elvenni a mellét, akkor az az Ön etetése miatt lehet

A legfontosabb az, hogy vigyázzon az étrendre, és figyelje meg a csecsemő reakcióit az etetés után, hogy azonosítsa, van-e valami, amit nem szeret vagy rosszul érez. Ne feledje, hogy minden felmerülő kérdésével mindig forduljon gyermekorvosához, és kövesse a levélben szereplő ajánlásaikat.

Itt többet olvashat a szoptatásról

9 megjegyzés

válasz visszavonása

Nem eszem sok ilyen ételt, és így is a babám kólikában szenvedett ebben az első hónapban, inkább menta infúziót vettem át ánizssal és kamillával reggel, ami segített neki könnyebben eltávolítani a gázt, nem ettem halat a higany miatt, és nem tudom, hogy csináljam-e .

Nagyon későn .
Szinte mindent megettem már

Mindent megeszek, sok fokhagymát és hagymát az immunológiai tulajdonságok miatt, és a babámnak soha nem volt semmi baja.

Igen, emiatt a szegény ember melegít majd csokoládét és. ‍♀️

Mindettől eszem, és a fiam még soha nem betegített meg, és már 7 hónapja szoptattam.

Láttad, amit mondtam neked

Nos, szinte az összes ételt elviszik! hahaha a végén, mi lenne a jó kiegyensúlyozott étrend? Ha az étel nagy részét nem szabad elfogyasztani

Elveszik tőlünk hahahaha

Figyelem: A Somos Mamás ismeretterjesztő és ismeretterjesztő folyóirat, amely nem helyettesíti az orvosi konzultációt, a diagnózist vagy a kezelést. Az Ön esetére mindig ajánlott konzultáció egészségügyi szakemberrel

Feliratkozunk a HONcode elvekre.
Nézze meg itt.