Ön testtömeg-index Azonnal! 🍎 🥝 🥑
Tartalomjegyzék
Mi a BMI?
Ha valaha olvasott a táplálkozásról, a fitnesz életmódról vagy az elhízásról, találkozott a BMI kifejezéssel. Ez szorosan összefügg az egészséggel és azzal, hogy hogyan látjuk magunkat. Ezek az izomtömeg index rövidítése.
Ez egy egyszerű mutatója annak a súlynak, amely az embernek van a magasságához viszonyítva, és ezzel jelezhető, ha egy felnőtt túlsúlyos vagy elhízott. Kisebb mértékben Quetelet index néven ismert. Ezt a másik nevet az azt kitaláló tudós, Adolphe Quetelet statisztikus és matematikus kapta.
A BMI kiszámítása?
Egyszerű matematikai művelettel kiszámítható az izomtömeg-index. Megkapja ossza el az ember súlyát (kilogrammban meghatározva) a négyzetmagasságával. Emiatt a kifejezéséhez használt átlag kg/m 2 .
Most, hogy tudod, mi a BMI, megmondjuk, hogy mi az ideális százalék. A szakemberek rámutatnak, hogy ennek az értéknek 18,5 és 24,9 között kell lennie.
BMI kalkulátor, mit jelent a magas testtömeg-index?
Izomtömeg-indexünk ismerete különösen hasznos, mert segít bizonyos betegségek diagnosztizálásában. Minél magasabb az ember BMI-je, annál nagyobb a bizonyos betegségek kockázata.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint, e feltételek egy része cukorbetegség és szívbetegségek vagy szívbetegségek, melyek voltak a fő halálokok 2012-ben. A nemzetközi szervezet azt is meghatározza, 2016-ra több mint 650 millió ember szenvedett elhízástól.
Részletezi, hogy a 25-ös vagy annál nagyobb BMI a túlsúly mutatóját jelenti. Viszont a felnőtt akkor tekinthető elhízottnak, ha ez a százalék 30 vagy annál magasabb. Ezek az értékek nem vonatkoznak az 5 és 19 év közötti gyermekekre.
Mindazonáltal, ez az érték nem méri az egészségi állapotot. Ezt állítja egy cikk, amelyet a Harvard University hivatalos honlapján tettek közzé, az Egyesült Államokban. A szöveg azt jelzi, hogy ez a mérés csak az egyén magasságát jelenti.
Ennek fényében más szempontokat is figyelembe kell venni, például az életkort. Továbbá, ha valaki izmosabb, mint a testmagas átlagembereké, mint a testépítőknél, akkor az izomtömeg százalékos aránya magas lesz. Emiatt az érték nem mindig pontos.
A BMI eredmények táblázata osztályozásuk szerint
Bár nagyon ajánlott, hogy minden egyes BMI-eredményt egészségügyi szakember értékeljen, az alábbiakban bemutatjuk összehasonlító táblázat, az Egészségügyi Világszervezet jóváhagyásával, amely jelzi azokat a lehetséges eredményeket, amelyeket a BMI számítása adhat.
Hasonlóképpen, Meg vannak határozva az egyén által esetlegesen felmerülő kockázatok is, az eredményként kapott index függvényében.
- 👉 Ismerje meg a Bioimpedance skálát
| Nagyon alacsony súlyú | 16-16,9 kg/m2 | Hajhullás, törékeny körmök, meddőség, menstruációs hiány. |
| Súly alatt | 17-18,4 kg/m2 | Fáradtság, stressz, szorongás. |
| Normál súlyú | 18,5–24,9 kg/m2 | Alacsonyabb a szív- és szív- és érrendszeri betegségek kockázata. |
| Túlsúly | 25–29,9 kg/m2 | Fáradtság, gyenge keringés, visszér. |
| Elhízás I. fokozat | 30-34,9 kg/m2 | Cukorbetegség, angina, szívroham, érelmeszesedés. |
| Elhízás II | 35–40 kg/m2 | Alvási apnoe, légszomj. |
| Elhízás III | Nagyobb, mint 40 kg/m2 | Reflux, mozgási nehézség, felfekvés, cukorbetegség, szívroham, stroke. |
Fontos, hogy olyan emberek, akik nincsenek ideális súlyukon belül, változtasson a szokásos étrendjén és életmódján. Ide tartozik a fizikai aktivitás gyakorlása, a tökéletes testmagasság elérése érdekében, amely arányos az ember magasságával és életkorával.
BMI és túlsúlyos gyermekeknél
19 éves korig a testtömeg-index mellett más növekedési mintákat is figyelembe kell venni annak meghatározása érdekében, hogy van-e túlsúly vagy elhízás. Ebben a korban azonban fontos a súly figyelemmel kísérése és ellenőrzése.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megjegyzi, hogy 2016-ra csaknem 41 millió öt év alatti gyermek volt túlsúlyos vagy elhízott. A statisztikák azt mutatják, hogy ezek a betegségek a férfiakat és a nőket egyaránt hasonló arányban érintik.
A WHO szerint az elfogyasztott és az elfogyasztott kalóriák közötti egyensúlyhiány jelenti a túlsúly legfőbb okát. A nemzetközi szervezet jelzi, hogy ez megtörtént a cukrokban és zsírokban gazdag ételek fogyasztása miatt, amely világszerte megnőtt.
Említse meg a mozgásszegény életmód az elhízást és a túlsúlyt kiváltó tényezők egyike. Ennek oka a fizikai aktivitás csökkenése, egy esemény, amelyet az egész világon rögzítettek.